Паход у Коры - 10 дзён

Складанасць паходу

Паход Коры мае сярэдні ўзровень складанасці . Штодзённая актыўнасць уключае 5-7 гадзін паходаў па пагорыстых сцежках. Ландшафт неаднолькавы: ёсць перыяд, калі мясцовасць не вельмі стромкая, і ёсць перыяды, калі ёсць стромкія ўчасткі (асабліва ў дзень узыходжання на вяршыню). Тут няма тэхнічных пад'ёмаў або вяровак; сцежка вузкая і ў некаторых месцах камяністая.

Вы павінны ўмець хадзіць 5-6 гадзін без перапынкаў па няроўнай паверхні. Важна мець добрую цягавітасць, моцныя ногі і ўстойлівы тэмп. Рэкамендуецца выкарыстоўваць трекінгавыя палкі і цвёрдыя чаравікі. Мы падтрымліваем спакойны групавы тэмп, каб усе маглі ісці за намі. Наш гід падтрымлівае нас пры неабходнасці і робіць перапынкі для турыстаў.

У выпадку любых праблем са здароўем (боль у калене, астма і г.д.) перад браніраваннем варта пракансультавацца з лекарам. У цэлым, гэта складаны, але не немагчымы паход, які могуць прайсці як пачаткоўцы, так і турысты сярэдняга ўзроўню.

Надвор'е і найлепшы сезон

Надвор'е на сцежцы Коры змяняецца ў залежнасці ад сезону. Найбольш спрыяльныя месяцы — вясна (сакавік-май) і восень (верасень-лістапад). Вясной дзённая тэмпература ўмераная (10–20°C), а на сцежцы квітнеюць рададэндраны. Восенню неба яснае, дні цёплыя, а ночы прахалодныя, што адкрывае цудоўныя горныя віды.

Мусон (чэрвень-жнівень) — вільготны сезон, а сцежкі слізкія, таму яго часцей за ўсё пазбягаюць. Узімку (з снежня па люты) холадна, асабліва на вялікіх вышынях. У Коры Данда можа выпадаць снег, а начная тэмпература можа апускацца ніжэй за 0°C. Зімой светлавое надвор'е кароткае.

Тэмпература таксама адрозніваецца: у больш высокіх лагерах яна можа дасягаць -5°C і нават ніжэй уначы. Бярыце цёплую вопратку круглы год. Заўсёды правярайце прагноз надвор'я (прагноз надвор'я для Катманду і Пакхары) перад ад'ездам. Стабільныя ўмовы для паходаў - вясной і восенню.

Харчовая і напоі

Харчаванне падчас паходу прапануе стравы непальскай кухні. Усе сняданкі, абеды і вячэры ўключаны ў кошт паходу. Тыповыя стравы - дал бхат (сачавіца і рыс з кары), агародніннае кары, локшына, тукпа (суп з локшынай) і пельмені на пару (момо). Сняданкі ў лоджыі часта ўключаюць яйкі, кашу і хлеб. Ёсць шмат вегетарыянскіх варыянтаў (Непал вельмі спрыяльны для вегетарыянцаў); веганскія турысты знойдуць тут бабовыя і рыс.

Некалькі перакусаў (печыва, шакалад) дапамогуць паміж прыёмамі ежы. Піце толькі кіпячоную або фільтраваную ваду. Мы бярэм з сабой вялікі збан для вады і апрацоўваем яго ёдам або ачышчальнымі таблеткамі. У доміках прадаюць кіпячоную/фільтраваную ваду (цана залежыць ад вёскі; вазьміце з сабой шматразовую бутэльку). Гарачы чай (часта з малаком і цукрам) падаецца падчас ежы. Пазбягайце алкаголю падчас паходу, бо ён абязводжвае. У дні прыбыцця ў Катманду/Покхару вы можаце паспрабаваць непальскія стравы або стравы міжнароднай кухні.

Вышыня хвароб

Нохта (3,000 м) і Коры Данда (3,800 м) знаходзяцца дастаткова высока, каб рызыкаваць захварэць на горную хваробу. Большасць турыстаў адчуваюць сябе добра, але будзьце асцярожныя з вострай горнай хваробай (ВГХ). Сімптомы: галаўны боль, млоснасць, галавакружэнне або праблемы са сном. Мы паступова падымаемся і начлег праводзім у Нохце (3,000 м) для акліматызацыі. Піце дастаткова вадкасці (каля 3-4 літраў у дзень) і ешце лёгкую ежу. Гід будзе сачыць за павольным пад'ёмам.

Калі з'явяцца сімптомы, неадкладна паведаміце пра гэта гіду; ён можа парэкамендаваць адпачынак або спуск. Не падымайцеся, калі сімптомы пагоршацца. Наш гід будзе мець пры сабе лекі для барацьбы з горай (напрыклад, ацэтазоламід/дыямокс), і калі ў вас ёсць гісторыя горнага сіндрому горнага сіндрому (ГМС), пракансультуйцеся з лекарам перад гэтым.

Нашы гіды маюць пры сабе пульсаксіметр для кантролю насычэння крыві кіслародам, але найбольш важна прыслухоўвацца да свайго арганізма. У цяжкіх выпадках плануецца эвакуацыя (на джыпе або верталёце). З мерамі засцярогі, вышыня ўплывае на некаторых турыстаў на гэтым маршруце сярэдняй складанасці, але заўсёды будзьце асцярожныя.

Падрыхтоўка і фітнес

Фізічная падрыхтоўка значна паляпшае паход. За некалькі тыдняў да адпраўлення рэгулярна рабіце кардыё: хадзьба, бег, язда на ровары або плаванне на працягу 45–60 хвілін, 4–5 разоў на тыдзень. Трэніруйцеся з загружаным заплечнікам: дадайце 5–10 кг і хадзіце па ўзгорках або лесвіцах, каб развіць цягавітасць і сілу ног. Сілавыя практыкаванні (прысяданні, выпады) і практыкаванні на корпус дапамагаюць знізіць стомленасць. Паспрабуйце хадзіць па няроўных сцежках, каб імітаваць умовы.

Калі магчыма, здзейсніце цэладзённы паход (агульны пад'ём 600–1,000 м) за некалькі тыдняў да паходу. Акліматызуйцеся, калі вы жывяце на ўзроўні мора: кароткі паход на вялікую вышыню або прыбыццё ў Катманду/Пакхару на дзень раней могуць дапамагчы. Маральна падрыхтуйцеся да ранняга абуджэння і горнага надвор'я. Збярыце і пратэстуйце ўсё рыштунак (боты, заплечнік) перад паходам. Калі вы будзеце рэгулярна трэніравацца, вам спадабаецца паход значна больш.

Візы і дазволы

Усім замежным наведвальнікам патрэбна турыстычная віза ў Непал, якую можна атрымаць па прыбыцці ў Катманду або загадзя ў пасольстве. Кошт (па стане на 2025 год) складае каля 30 долараў ЗША за 15 дзён або 50 долараў ЗША за 30 дзён (дакладная сума можа змяніцца). Для аплаты вам спатрэбяцца фатаграфіі памеру пашпарта і мясцовая валюта (USD). Для паходу ў Коры-Трэк у Анапурне патрабуюцца два дазволы: ACAP і TIMS (афіцыйныя зборы ў NPR могуць змяняцца).

Дазвол ACAP выдаецца Нацыянальным фондам аховы прыроды; дазвол TIMS выдаецца праз офісы NTB або TAAN у Катманду/Покхары. Nomad Adventure Treks арганізуе і аплачвае гэтыя дазволы ад вашага імя. Гід заўсёды будзе мець пры сабе копіі дазволаў. Таксама майце пры сабе копіі старонкі з вашымі пашпартнымі дадзенымі і візы; гасцініцы часта патрабуюць іх.

Здароўе і бяспека

Захоўвайце здароўе з дапамогай прафілактыкі. Абнаўляйце планавыя прышчэпкі (ад слупняку, поліяміэліту, гепатыту А, брушнога тыфу) перад падарожжам. Вазьміце з сабой асноўную аптэчку першай дапамогі: пракладкі ад мазалёў, антыбіётыкі ад дыярэі, абязбольвальныя і лекі ад гор. Часта мыйце рукі або карыстайцеся дэзінфікуючым сродкам. Піце толькі кіпячоную або бутэлькаваную ваду; кіпяціце або ачышчайце рачную ваду перад ужываннем. Ешце толькі прыгатаваную ежу і ачышчаныя садавіну. Малярыя не ўяўляе пагрозы на вышыні вышэй за 1,500 м, але пры неабходнасці выкарыстоўвайце рэпеленты ў даліне Катманду.

Рух у Катманду/Покхары можа быць хаатычным; карыстайцеся рамянямі бяспекі ў аўтамабілях. Маршрут паходу аддалены, таму ўважліва выконвайце інструкцыі гіда. У доміках ёсць асноўныя медыцынскія аптэчкі, але нічога сур'ёзнага: эвакуацыя (джып або верталёт) — адзіны спосаб лячэння сур'ёзных праблем. Нам патрэбна турыстычная страхоўка з медыцынскай эвакуацыяй для ўсіх. Вазьміце з сабой інфармацыю пра поліс на сцежку. У цэлым, паход бяспечны, калі вы будзеце прытрымлівацца рэкамендацый: наш гід прайшоў навучанне па аказанні першай дапамогі.

транспарт

Дабрацца да Пакхары і Сіклеса вельмі проста. Турысты ляцяць міжнароднымі рэйсамі ў Катманду (аэрапорт Трыбхуван). З Катманду ў Пакхару можна дабрацца наступным чынам: (1) турыстычным аўтобусам па шашы Прытхві (6-8 гадзін) або (2) 25-хвілінным унутраным рэйсам . Аўтобус таннейшы і маляўнічы; пералёты эканомяць час, але залежаць ад надвор'я. Для нашага маршруту вы можаце выбраць маршрут Катманду-Пакхара (не ўключаны ў кошт).

Пасля Пакхары прыватны паўнапрывадны джып давязе вас на 40 км да Сіклеса (1,980 м). Толькі трывалыя джыпы могуць справіцца з няроўнай горнай дарогай; паездка няроўная, але гэта скарачае працягласць паходу. У Катманду/Пакхары рэгулярна ходзяць таксі і мясцовыя аўтобусы, але наш пакет уключае ўсе неабходныя трансферы. У дні паходу ўсе перамяшчэнні пешшу, як апісана. Пакідайце любыя асабістыя транспартныя сродкі ў гарадскіх гатэлях бяспечна.

страхаванне падарожжаў

Страхоўка падарожжа абавязковая. Ваш поліс павінен пакрываць медыцынскія выдаткі і выратавальныя паслугі на вышыні не менш за 4,000 м, у тым ліку эвакуацыю верталётам і рэпатрыяцыю. Гэта ўключае эвакуацыю верталётам, якая можа каштаваць больш за 1,000 долараў ЗША за гадзіну. Ён таксама павінен пакрываць адмену паездкі, затрымкі і страту/крадзеж багажу. Трымайце пры сабе копію страхавых дакументаў (папяровую або фота). Паколькі маршрут аддалены, нават простая хвароба можа перарасці ў сур'ёзную; страхоўка забяспечвае спакой.

Праверце, ці пакрывае страхоўка экскурсіі і высакагорныя паходы, а не толькі пешыя экскурсіі. Мы таксама рэкамендуем уключыць экстраную стаматалагічную дапамогу і рэпатрыяцыю. Карацей кажучы, хоць мы і плануем бяспеку, наяўнасць страхоўкі дазваляе вам засяродзіцца на прыгодах.

Альтэрнатыўныя маршруты

Паход у Коры можна спалучаць з іншымі сцежкамі. Напрыклад, вы можаце падоўжыць свой паход да гары Гарэпані-Пун , Мардзі-Хімал або хрыбта Хопра , каб атрымаць асалоду ад дадатковых горных відаў. Пасля Сіклеса некаторыя турысты працягваюць шлях да Мохаре- Данды (3,300 м) праз Мохаре, дадаючы 2-3 дні, каб атрымаць асалоду ад новых відаў. Іншыя працягваюць свой паход ад Сіклеса да гары Анапурна або сцежкі Гарэпані.

Калі вы аддаеце перавагу карацейшаму паходу, прапусціце ўздым на Коры Данда і спусціцеся непасрэдна з Нохтхі. Наша кампанія можа арганізаваць гэтыя варыянты. Заўвага: для альтэрнатыўных маршрутаў таксама патрабуюцца дазволы (ACAP/TIMS) і, магчыма, дадатковыя дазволы ад вёскі. Забраніруйце гэтыя падаўжэнні загадзя, каб мы маглі арганізаваць транспарт і гідаў. Паведаміце нам, калі вы хочаце дадатковых прыгод.

Вашы дадатковыя выдаткі

У маршруце паказана, што ўключана; усё астатняе аплачваецца дадаткова. Вы павінны аплаціць візу ў Непал і любыя міжнародныя або ўнутраныя рэйсы, якія вы забраніруеце. Асабістае турыстычнае рыштунак (спальны мяшок, палкі і г.д.) — ваша адказнасць. Падчас паходу напоі (вада, кава, газаваная вада, піва) каштуюць каля 1–3 долараў за штуку ў чайных дамах. Гарачы душ (рэдкасць на сцежцы) таксама каштуе 1–2 долары.

Закускі (шакалад, энергетычныя батончыкі) аплачваюцца асобна. Wi-Fi (дзе даступны ў гарадах) і пральня ў гарадах — асобная плата. Чайавыя звычайна вітаюцца, але вітаюцца: гіды: 10–15 долараў ЗША ў дзень; носьбіты: 8–12 долараў ЗША ў дзень, сумесна выкарыстоўваюцца. У гарадах харчаванне гіда і кіроўцы — ваша адказнасць. Вазьміце з сабой наяўныя непальскія рупіі для іх аплаты. Вам таксама могуць спатрэбіцца грошы на сувеніры (шалікі, вырабы ручной работы), невялікія ахвяраванні або на нечаканыя патрэбы. Усяго заплануйце каля 250–350 долараў ЗША дадаткова на асабістыя выдаткі і чаявыя ў гэтай паездцы.

Мова і зносіны

Афіцыйнай мовай з'яўляецца непальская. У вёсках размаўляюць на гурунгу і гхале. Англійскую разумеюць гіды, многія ўладальнікі гасцініц і маладыя непальцы. Вы пачуеце непальскія фразы, такія як «Намастэ» (прывітанне). Падчас паходу англійская абмежаваная. Наш гід дапаможа вам з зносінамі.

Праграмы для перакладу ў аўтаномным рэжыме (на вашым тэлефоне) могуць быць карыснымі ў вёсках. Інтэрнэт на сцежцы абмежаваны; запампуйце карты і інфармацыю перад паездкай. Наш гід добра размаўляе па-англійску і дапаможа вам перакласці размову з мясцовымі жыхарамі. У цэлым, жэсты і ўсмешкі маюць вялікае значэнне на паходзе ў Коры.

Мабільная сетка, інтэрнэт і зарадка

Мабільная сувязь на гэтым маршруце ненадзейная. У Сіклесе звычайна ёсць сігнал; вышэй за яго пакрыцця няма, няма і Wi-Fi. Сігнал ёсць у асноўных непальскіх сетках (NTC, Ncell). Вышэй за Сіклес (на большай вышыні) пакрыцця практычна няма, таму будзьце гатовыя да таго, што вы будзеце афлайн. У Катманду і Пакхары ёсць поўнае пакрыццё і кафэ з Wi-Fi. Каб заставацца на сувязі, купіце непальскую SIM-карту ў Катманду/Пакхары (SIM-карты каштуюць 3 долары і патрабуюць копіі пашпарта).

У Сіклесе вы атрымаеце мясцовую SIM-карту, каб забяспечыць сабе сувязь. Часам у гатэлях бяруць 1 долар за зарадку прылады (сонечнай або генератарнай). У многіх горных хацінах электрычнасці няма да поўдня. Вазьміце з сабой магутны знешні акумулятар. У большасці гатэляў выкарыстоўваюцца разеткі тыпу C/D (еўрапейскага тыпу). Напружанне ў Непале складае 230 В. Карацей кажучы: зараджайце тэлефоны ў горадзе, майце запасныя батарэі для паходу і атрымлівайце асалоду ад паходу ў Коры без падключэння да сеткі.

Чаго не рабіць у гэтай паездцы

Каб атрымаць асалоду ад паходу па Коры і паважаць нас, неабходна прытрымлівацца некалькіх асноўных правілаў. Заўсёды прыносьце смецце і выкідвайце яго ў патрэбным месцы ў гарадах, а таксама заўсёды трымайцеся сцежак, каб не нашкодзіць сабе і навакольным сельскагаспадарчым землям. Назірайце за дзікай прыродай і вясковымі жывёламі, не падыходзячы блізка да іх і не турбуючы іх. Нельга заходзіць у прыватныя дамы або фатаграфаваць людзей і храмы без дазволу.

Не карыстайцеся адкрытым агнём у доміках, а таксама ўжывайце толькі кіпячоную або ачышчаную ваду ў якасці меры засцярогі. Пазбягайце курэння ў памяшканнях; абмяжуйце алкаголь падчас паходу, а ў вёсках цэніцца простая вопратка. Не варта таргавацца аб фіксаваных цэнах або браць у рукі рэлігійныя прадметы без пытання. Паважаючы мясцовую культуру і прыроду, вы зробіце паход Коры прыгожым і прыязным для ўсіх.

Падаўжэнне паездкі

Калі ў вас ёсць дадатковы час, можна шмат разоў падоўжыць яго. У Пакхары можна падумаць пра паход на світанак у Сарангкот або палёт на параплане (100 долараў). Вы можаце спалучыць паход з паходам у Гарэпані-Пун-Хіл (4-5 дзён) або ў Мохарэ Данда (2-3 дні). Культурныя туры з Катманду ўключаюць аднадзённыя экскурсіі ў Бхактапур і Патан.

Падаўжэнне паездкі ўключае кароткае сафары па джунглях у Чытване (3 дні), каб убачыць насарогаў і тыграў, або паломніцтва ў Лумбіні (2 дні). Нават да рэгіёну Эверэста можна дабрацца самалётам з Катманду (патрэбна яшчэ 7-10 дзён). Мы можам адаптаваць ваш маршрут: проста паведаміце нам пра свае інтарэсы. Усе падаўжэнні арганізуюцца з адпаведнымі дазволамі і гідамі.

Правілы фатаграфіі і выкарыстання дронаў

Фатаграфаваць дазволена, але выконвайце правілы. Ніколі не рабіце здымкі без дазволу мясцовых жыхароў, а таксама ў дамах і храмах. Што тычыцца дронаў, Непал павінен дазволіць усе іх. Для выкарыстання дронаў патрэбны дазволы ад CAAN і мясцовых уладаў (у тым ліку ў Анапурне) і абмежавана ў межах гарадскіх цэнтраў і аэрапортаў. Дазволы на здымку (для прафесійнага выкарыстання) атрымаць складана. Калі ў вас няма дазволу ад Упраўлення грамадзянскай авіяцыі Непала, не бярыце з сабой дрон.

Нават камеры нельга выкарыстоўваць у паліцэйскіх або вайсковых зонах. Для звычайнай фатаграфавання падыдзе камера або смартфон. Калі ласка, паважайце знакі «фатаграфаваць забаронена» і паважайце прыватнасць. Грамадзянскія фатографы павінны паважаць мясцовыя звычаі і не публікаваць здымкі без дазволу. Дроны павінны быць зарэгістраваныя і застрахаваныя, таму бяспечней за ўсё пакідаць іх дома.

Культурныя фестывалі на сцежцы

Паход праходзіць праз абшчыны Гурунг з унікальнымі фестывалямі. Таму Лхосар (Новы год Гурунгаў) звычайна адзначаецца ў студзені/лютым, з танцамі і святамі. Лосар (будыйскі Новы год) — у лютым. Іншыя буйныя непальскія фестывалі ( Дашайн у верасні/кастрычніку, Ціхар у кастрычніку/лістападзе) адзначаюцца мясцовымі жыхарамі з агнямі і ахвяраваннямі.

Калі ваш паход праходзіць падчас Холі , фестывалю фарбаў, мясцовыя жыхары могуць пасыпаць сцежку каляровым парашком і вадой, каб адсвяткаваць гэта. Нават калі вялікага фестывалю няма, вы штодня будзеце бачыць малітоўныя сцягі і невялікія святыні. Некаторыя вяскоўцы вывешваюць новыя сцягі для асабістых святкаванняў. Калі вы сустрэнеце фестываль, не саромейцеся спытаць пра яго ў мясцовых жыхароў і паважліва назіраць. Мы можам крыху скарэктаваць расклад, калі мясцовы фестываль з'яўляецца галоўнай славутасцю, але майце на ўвазе, што дакладныя даты адрозніваюцца ў залежнасці ад года.

Парады для тых, хто ўпершыню наведвае Непал

Тым, хто ўпершыню адпраўляецца ў паход, варта старанна падрыхтавацца. Вазьміце з сабой непальскія рупіі дробнага наміналу; банкаматы ў Катманду і Пакхары выдаюць толькі буйныя купюры. У вёсках апранайцеся сціпла (закрывайце плечы і калені). Абутак: трывалыя турыстычныя чаравікі і зручныя сандалі для лоджаў. Вазьміце з сабой туалетны набор (паперу і дэзінфікуючы сродак), бо горныя туалеты тут простыя. Вада з-пад крана непрыдатная для піцця — выкарыстоўвайце толькі кіпячоную або бутэляваную ваду падчас паходу.

Электрычныя разеткі разлічаны на 230 В (тып C або D), таму вазьміце з сабой універсальны адаптар. Вітайце людзей словам «Намастэ» (далоні разам). Парады: гіды — 10–15 долараў ЗША ў дзень; носьбіты — 8–12 долараў ЗША ў дзень (за носьбіта, сумесна). Будзьце цярплівыя: час на непальскім кірмашы не такі хуткі, як па заходнім часе. Перш за ўсё, будзьце непрадузятымі і ўмейце цаніць спакойны рытм горнага жыцця. Непальцы гасцінныя; усмешка і павага могуць шмат чаго даць.