Lühike Manaslu matk 12 päeva

12-päevase lühikese Manaslu matka tipphetkede ülevaade

Matk Manaslu mäe jalamile (maailma kaheksas kõrgeim mägi)

Lühike Manaslu matk viib teid 8,163 meetri kõrgusele Manaslu mäe jalamile, mis on maailmas kaheksandal kohal. Tõusu ajal saate nautida takistusteta vaateid lumega kaetud Manaslule, Himalchulile ja Ngadi Chulile ning nautida Himaalaja maastikku.

Reis lummavasse Himaalaja piirkonda, mis on üks eraldatumaid.

Rada lookleb läbi eraldatud Nubri ja Tsumi orgude, piirkondade, mis on rikkad rikkumata maastike ja eluslooduse poolest, nagu näiteks Himaalaja tahr ja langur ahvid. Need orud pakuvad puutumatuid ja eraldatud radu, mis pakuvad ainulaadset matkakogemust, mis on tasuta Nepali teistest rahvarohketest radadest.

Teemajade, mägielu sellisena nagu see on, ja maitsvate kohalike toitude kogemine.

Selliste külade majutus on lihtne, aga hubane. Tavaliselt peatute Samagauni, Lho ja Namrungi pereettevõttena tegutsevates teemajades. Seal pakutakse kohalikke roogasid, nagu dal bhat (läätsesupp riisiga) ja momo (tiibeti pelmeenid), mis võimaldavad teil nautida ehtsaid Nepali ja Tiibeti maitseid ning mägikogukonna sooja külalislahkust.

Avasta Tiibeti pagulasasulad ja võta ühendust Nupri kogukonnaga.

. Lühike Manaslu matk viib teid läbi külade, kus elavad Nupri rahvas, kes vastutavad traditsioonilise Tiibeti budistliku eluviisi säilitamise eest.

Samdo ja Lho on mõned kohad, kus on värvikad Tiibeti kombed, palvelipud ja kloostrid, mis pakuvad suurepärast võimalust jälgida ja osaleda Tiibeti diasporaale ainuomastes kloostrirituaalides ja festivalides.

Raja ääres näete ajaloolisi stuupasid, kirikuid, kloostreid ja lehvitavaid palvelippe.

Matkajad kohtavad rajal palju stuupasid, tšorteneid ja palverattaid. Peamised paigad, nagu rahulik Pungyen Gompa Birendra järve kohal ja Sama Gompa, Sama Gauni vaimse paiga keskus, kus mungad viivad läbi rituaale mäejumala Nyenpo Yésha auks, kes arvatakse olevat Manaslu piirkonna valvur.

Matka mööda Budhi Gandaki jõge, nautides mitmekesist maastikku, kus on terrassidega riisipõllud, hirss, metsad ja liustikumoreenid.

Matk kulgeb mööda Budhi Gandaki jõge, kus maastikud muutuvad madalamate kõrgustike viljakatest riisi- ja hirssiterrassidest tihedate rododendroni- ja männimetsadeni ning lõpuks Larkya La kuru karmide liustikumoreenideni. See ökosüsteemide mitmekesisus rikastab matka ja pakub teile hämmastava külje Nepali looduslikust ilust.

Samuti võite teha kõrvalreise Rui La Passi, Birendra järve ja Pun Gyen Gompa juurde.

Võite teha kõrvalreise rahulikku Pun Gyen Gompasse, kust avanevad avarad mägedevaated, Birendra järve liustikuveele muljetavaldavate peegelduste saamiseks ja Tiibeti piiril asuvale kõrgmäestiku kurule Rui La, mis on kuulus Manaslu mäeaheliku vapustavate vaadete poolest.

Ületage keeruline lumega kaetud Larkya La kuru

Larkya La Pass on selle kõrgeim punkt. Lühike Manaslu matk 5,160 meetri kõrgusel, mis on kaetud lumega ja on ka kõige raskem läbida. Selle jäise ja konarliku maastiku läbimisel avanevad avarad vaated sellistele tippudele nagu Himlung, Cheo Himal ja Annapurna ahelik, mis teeb sellest reisi tõelise tipphetke.

Nautige matka jooksul imelisi mägedevaateid ja kaunist loodust.

Alates Birendra Tali liustikujärvest kuni Manaslu ja Annapurna mäeahelike kõrguvate tippudeni ümbritsevad teid dünaamilised maastikud, mis kõrgusega varieeruvad. Budhi Gandaki jõe kohal asuvad rippsillad ja kõrgmäestikuorgude vaated pakuvad teile arvukalt kauneid vaatamisväärsusi.

Manaslu matkamise parim hooaeg

Kevad (märtsist maini) Koos Sügis (septembrist novembrini) on Manaslu matkamise parim hooaeg.

Kevadel õitsevad rododendronid ja õrnalt soojad kevadtemperatuurid, sügisel aga on selge taevas, stabiilne ilm, imeline vaade mägedele ning rikkalikud kultuuri- ja festivalielamused.

Sel aastaajal on tavaliselt mõõdukad temperatuurid vahemikus 5°C kuni 20°C, mis pakub mugavust ja lõõgastust.

Kui otsite hooajavälist aega, näiteks Mussoon (Juunist augustini) on väga soojad temperatuurid (25–30 °C) ja libedad rajad on täis kaane. Seda aastaaega tavaliselt välditakse, kuna sellega kaasnevad mitmed ebamugavad tegurid, näiteks muda ja kaanid. Lühike Manaslu matk 12 päeva.

talv (detsembrist veebruarini) on äärmusliku külma aeg, mil temperatuur võib langeda -20 °C-ni. Sel aastaajal on vaja sooje riideid ja varustust ning asjatundlikku navigeerimist, kuna rada võib olla lumes. Laviinide ja lumetormide oht muudab selle üldiselt välditavaks.

Füüsiline ettevalmistus lühikeseks Manaslu matkaks

Eduka jaoks Lühike Manaslu matk, pead füüsiliselt valmistuma kõrgmäestikumatkamise väljakutseteks. Larkya La Pass, mis asub 5,160 meetri (16,930 XNUMX jala) kõrgusel merepinnast, on matka kõrgeim punkt.

Nii suurel kõrgusel on õhus nii vähe hapnikku, et ilma füüsilise ettevalmistuseta on tingimustega toimetulemine keeruline. Algajate füüsiline ettevalmistus aitab vältida kurnatust, vigastusi ja kõrgushaigust. Siit saate teada, kuidas tõhusalt valmistuda:

Kardiovaskulaarne Fitness

Kardiovaskulaarse vastupidavuse suurendamine on esimene samm ettevalmistuse suunas. Vastupidavuse parandamine on abiks suurtel kõrgustel matkates, kuna vajate rohkem energiat. südameharjutused umbes 3–4 päeva nädalas ja pühenda matkamisele 30–60 minutit päevas enne 2–3 kuud.

Üks kasulik asi on proovida kõndida tõusudel ja matkaradadel, mis on sarnased matkaraja maastikuga. See arendab vastupidavust ja treenib keha järskudeks, pikkadeks tõusudeks ja laskumisteks, millega järskudel lõikudel kokku puutute. Samdo, 3,860 meetri (12,664 jala) kõrgusel.

Jalgade tugevus

Iga päev matkad sa tundide kaupa koos seljakott mis kaalub 8–12 kilogrammi, seega peate jalgade tugevust suurendama. Tehke harjutusi, näiteks lauad, kopsud, ja squats keskendudes nelipealihase, reielihaste, säärelihaste ja tuharalihaste tugevdamisele.

See võimaldab teil ronida järskudel nõlvadel, näiteks Larkya La Pass, mis on matka suhteliselt füüsiliselt nõudlik osa. Mida paremini teie jalad on ette valmistatud, seda kergemini te neid tõuse läbite.

Südame stabiilsus ja tasakaal

Ebatasasel pinnal tasakaalu hoidmiseks on vaja harjutusi kere ülaosas, näiteks lauadja Vene pöördedKivised rajad, metsad ja kitsad sillad muudavad selle Manaslu ringrada matk, kus pead püsima stabiilsena. Ohtlikes piirkondades nagu Soti Khola et Samagaon venitus, kere tugevus on kasulik kukkumiste ennetamisel.

Kes saab ja kes ei saa 12-päevast lühikest Manaslu matka ette võtta?

. Lühike Manaslu matk on suurepärane seiklus, aga ainult neile, kes tulevad ettevalmistunult. Oletame, et oled matkaja, sul on veidi matkakogemust ja sa oled üldiselt jõusaalisektoris (Südame ja tuum teostama Kaasa arvatud). Sellisel juhul teostama Kaasa arvatud), see majesteetlik ronimine sinna Vaimu mägi kutsub sind.

Teil on vaja paari tugevad jalad, korralik kardiotreening, võime tundide kaupa kõndida 5–6 kg seljakottidegaja valmisolekut end läbida kõrgmäestiku astmeid, et see matk oleks rahustav ja rahuldust pakkuv. Seega veenduge, et te...

Teisest küljest ei pruugi see mägi kõigile parim valik olla. Selle nimetamine on põlvedele ja kopsudele raske – kui oled halvas vormis ja sul on rasked südame-, hingamis- või põlveprobleemid või oled matkamises alles uus, võib see praegu olla veidi liiga raske ette võtta. Seega tasub tuuri tõsiselt kaaluda.

Larke La Passi ja Tiibeti piiri matk

. Lühike Manaslu matk hõlmab matka üht kõige olulisemat ja raskemat osa, Larkya La kuru (5,160 mäekülge) mis seisab 16,929 jaladTõeline vastupidavuse proovilepanek. Selle kõrgmäestiku kuru läbimine annab matkajatele aimu, kui karmid need olud küll varajaste mägironijate jaoks olid, kes piirkonna avastamist rajasid.

Larkya La kuru on tuntud oma järskude tõusude ja metsikult muutliku ilma poolest. Selle füüsiliselt keerulise raja läbimine premeerib teid ka 360-kraadise kauni vaatega... Himalchuli ja Ngadi Chuli muu hulgas.

Lisaks kurule on veel üks ajalooline ja vapustav tipphetk Tiibeti piirimatkSee rada oli kunagi kasutatud kaubavedu Nepali ja Tiibeti vahelSee rõhutab piirkonna piiriülest kaubandusühendust kaugete ja konarlike radade kaudu, mida kaupmehed ja kohalikud elanikud kunagi toodetega kauplemiseks kasutasid.

Kloostrid, gompad ja kultuurilised kohtumised Manaslu matka ajal 12 päeva

Kloostrid ja Gompad lühikesel Manaslu matkal

Lühike Manaslu matk 12 päeva võimaldab teil sukelduda Himaalaja vaimsusse, külastades erinevaid tuntud kloostreid ja gompasid, mis on budistliku pärandi võtmetähtsusega maamärgid. Üks tähelepanuväärsemaid vaatamisväärsusi on Sama Gompa Sama Gaunis, kloostris, kus mungad viivad läbi rituaale Manaslu austatud mägijumala Nyenpo Yésha auks.

Nyenpo Yésha, piirkonna kaitsja, tagab piirkonnas elavate inimeste ja reisijate turvalisuse. Sama Gompa juures tehtud annid on tema kaitsja rolli tunnustamiseks ja ohutute reiside õnnistuseks.

Järgmine matkarada on Mu Gompa in Tsumi org, mis asub 3,510 meetri kõrgusel merepinnast, piirkonna eraldatud osas, mis on kuulus oma rahuliku atmosfääri poolest. See on klooster ja Tiibeti budismi keskus, kus mani kivid ja lehvivad palvelipud mälestavad vaimseid kaitsjaid ning tähistavad mõtiskluse ja aupaklikkuse kohta.

Rachen Gompa lähedal asub budistlike nunnade vaimne retriit ja koht, kus kohalikud elanikud ja külastajad saavad palvetada jumaluste, näiteks Machhindranath, kes on tuntud oma halastuse ja kaitse poolest. Machhindranathi armastav energia tasakaalustab Nyenpo Yésha rasket eestkostet Manaslu kohal, andes maale õrna vaimse tähenduse.

Pungyen Gompa on veel üks oluline peatuspaik, mis asub lähedal Birendra Tal, see on klooster, kust avaneb vaade dramaatilistele Himaalaja maastikele. See väiksem klooster on kohalikele kogukondadele ajaloolise tähtsusega ning selle asukoht võimaldab rahu ja mõtiskluse tunnet.

Kultuurilised kohtumised | Aastaringsed festivalid Manaslus

Kui juhtute läbima Lühike Manaslu matk in Jaanuar, siis on sul õnne, et sa sinna jõuad Maghe Sankranti, hindu festival, mis tähistab talvist pööripäeva. Kell Arughat ja Soti Khola, see kõik on seotud perekondlike koosviibimistega, pidusöökidega ja rituaalidega, et edendada õnne aastaringselt.

Üks Nepali kuulsamaid pühi on Dashain, üldiselt septembri lõpus või oktoobri alguses. At Arughat ja Soti Khola see on perekondlikud kokkutulekud, loomade ohverdused (ettevaatlikud veganid) ja jumalanna Durga kummardamine õnnistuste ja õitsengu saamiseks.

Tihar (Deepawali) valgustab oktoobris matkaraja alumist osa, tuues oma valdusse veel ühe festivali. Alates Arughati külad, see on ilus festival, kus inimesi võib näha oma kodusid värviliste tuledega kaunistamas, Diyo, kummardades loomi nagu lehmi ja koeri ning vahetades naabritega maiustusi.

Armastusega tähistatud Bhai Tika kuulub ka sellesse, mis austab õdede-vendade vahelist armastust ja sidet.

Kui juhtute rajale sattuma veebruar või märts, sa lähed kindlasti mööda ShivaratriKõik jalgade vahel Lord Shiva, kummardades Tema Vägevat.

Kas sulle meeldivad värvid ja vesi? Planeeri matk sisse Märts. Holi (värvide festival), olge valmis osalema värvikas pidustuses selle ajal Fagu Purnima (Holi) märtsis. Aastal Soti KholaNäiteks viskavad inimesed üksteise pihta värvilisi pulbreid, rõõmustades kevade lubaduste üle.

Hindu festival Naga Panchami tähistab madusid, nurga taga Juuli or AugustKülaelanikud palvetavad Issand Krishna, paludes tema õnnistusi ja kaitset madude eest.

Teej on festival, kus naised paastuvad selle nimel Jumalanna Parvati ja Lord Shiva ja palvetavad oma abikaasade pika eluea ja heaolu eest. Tavaliselt toimub see augusti lõpus.

Rääkima August, kuu keskel on meil Janai Purnima, püha festival, mil mehed muudavad püha niit nad kannavad pärast oma keha ümber Bartamanna.

Lõpuks, kui te matkate aprill või mai, võite olla tunnistajaks Vaishakha Purnima, päev, mida iseloomustavad mõlemad Hindud ja Budistid austama elu, õpetusi ja pärandit Gautama Buddha.

Manaslu lühikese ajaloo treki

Kultuuriline ja kaubanduslik pärand

Piirkond oli iidse kaubatee aktiivne osa, müües soola Nepalist Tiibesset. Külad nagu Samdo, Lho ja Namrung olid suured kaubanduskeskused. Need külad säilitasid tänaseni Tiibeti rahva mõju, mida on näha Tiibeti budismi praktikas erinevates kloostrites, stuupades ja palvelippudel.

Piirkonna läbimisel liiguvad matkajad mööda maad, mida kunagi kõndisid muistsed kaupmehed, kes vedasid selliseid kaupu nagu sool, vill ja otra.

Mägironimise pärand

. Lühike Manaslu matk hoiab endas ka Manaslu mäe varajaste tõusude ajalugu. Briti maadeavastaja H.W. Tilman oli esimene mees, kes kaardistas mäe põhjapoolse marsruudi 1950. aastatel. Kuid alles 1956. aastal Esimese tippkohtumise saavutasid Toshio Imanishi ja Sherpa Gyalzen Norbu, Jaapani kulutused.

Ringraja läbimine ja marsruudi läbimine annab isikliku kogemuse karmist maastikust, millega need varased mägironijad silmitsi seisid, sealhulgas sellistest väljakutsetest nagu 5,160 meetri kõrgune Larkya La kuru.

Matkajatele avamine

Lühike Manaslu matk tutvustati matkajatele ametlikult 1991. aastal.Kuna piirkonda peeti jumalate elupaigaks, oli see turistidele suletud, et kaitsta selle loodus- ja kultuuripärandit.

Selle säilitamine 90ndate lõpuni päästis selle moderniseerimise ja lääne mõjude eest, seega annab ringrada tunde eraldatusest ja vaimsusest.

Tervise- ja ohutusnõuanded | Kõrgushaiguse teadlikkus

Ajal Lühike Manaslu matk, kõrgmäestikumatkal, on peamiseks raskuseks kõrgushaigus. Suurel kõrgusel püsib hapnikutase madal, mistõttu inimkeha harjub sellega aklimatiseerumise teel.

Mõned tavalised sümptomid kõrgusehaiguse on peavalu, iiveldus, pearinglusja unetusKuldreegel? Roni üles järk-järgult ja ära varja märke, mida su keha matka ajal saab.

Pakume matkajatele puhkepäevi, et nad saaksid kõrgusega kohaneda vajalikes piirkondades, näiteks Sama Gaun kus kõrgus on 3,530mSamuti on parem, kui teete päevaseid matku kõrgematele kohtadele või piirkondadesse ja magate hiljem madalamal.

Veenduge, et olete hüdreeritud ja mitte tarvitada alkoholi ega suitsetada. Kui teie keha annab märku nõrkusest, kuulake seda ja puhake enne julgete otsustusvõimetute tegude tegemist. Kui midagi, võtke oma kõrgushaiguse tablett, näiteks Diamox.

Tõsise kõrgushaiguse korral peavad matkajad kohe laskuma madalamale. Manaslu ringrada on vaikne ja eraldatud piirkond, seega võib helikopteriga evakueerimine olla hädavajalik.

PALJU or TEEB Teatud kõrgushaiguse seisundid on eluohtlikud ja peaksite matka kohe katkestama. See on haruldane nähtus, kuid seda ei tohiks ignoreerida, seega on oluline korralikult aklimatiseeruda ja vaimne ettevalmistus.