Трек Еверест-Гокко-Лейкс, 13 днів

Складність походу на Еверест та озера Гокіо

Складність походу до озер Еверест та Гокіо позначена як середня, але трекери повинні мати базові вимоги до фізичної підготовки. Похід включає пересічену місцевість, круті перепади висот та кам'янисті стежки, що вимагають великої витривалості. Похід вимагає щоденних прогулянок тривалістю від 5 до 6 годин та досягнення висоти 5,360 метрів на піку Гокіо Рі.

Ризик гірської хвороби зростає, коли людина досягає цього місця, оскільки розріджена атмосфера сприяє таким симптомам, як головний біль та нудота. Поїздки до Гокіо в міжсезоння стають складнішими через непередбачувану погоду, яка приносить низькі температури в поєднанні з періодичними снігопадами.

Довгі підйоми в поєднанні зі спусками ускладнюють подолання віддалених районів льодовиків і долин протягом усього маршруту, навіть попри те, що туристам доводиться докладати додаткових зусиль. Трекінг озерами Гокьо триває від 13 до 14 днів, і в середньому щодня потрібно подолати 10 кілометрів . Доступні варіанти розміщення – це лише чайні будиночки, яким бракує розкішного комфорту через обмежені зручності та спільні кімнати. Безпечний та щасливий трекінг залежить від регулярного сну, правильної адаптації та споживання рідини вашим організмом.

Найкращий сезон для трекінгу на Еверест та озера Гокіо

Осінь (вересень-листопад) та весна (березень-травень) – найкращий час для трекінгу на Еверест та озера Гокіо.

Весняний клімат у цьому місці пропонує помірні температури та чарівні краєвиди , оскільки квітучі рослини прикрашають стежки. Через свою популярність осінь створює прекрасні ландшафти, але водночас робить стежки трохи більш людними. Вона приносить освіжаюче повітря в поєднанні з приголомшливими гірськими краєвидами , якими можуть насолоджуватися туристи.

У цей період часу атмосферні умови, як правило, безхмарні, що забезпечує казкові краєвиди на сусідні гірські вершини. Трекінги легко переносять температуру під час прогулянок стежками в цю пору року. Осінь пропонує відвідувачам трекінгу більш блаженні враження , оскільки вона приваблює менше туристів, ніж весна. Приємні умови для трекінгу існують одночасно навесні та восени під час трекінгу до озер Гокіо на Евересті , що робить цей час ідеальним для цієї пригоди.

Дозволи, необхідні для трекінгу на озері Гокьо

Дозвіл на в'їзд до Національного парку Сагарматха та дозвіл на в'їзд до сільської громади Кхумбу Пасанг Лхаму є необхідними дозволами для здійснення трекінгу до озер Еверест-Гокіо . Дозвіл на в'їзд до Національного парку Сагарматха є обов'язковим дозволом на в'їзд до Національного парку Сагарматха , серед визначних пам'яток якого є гора Еверест.

Вартість цього дозволу встановлена ​​на рівні 30 доларів США для відвідувачів з-за меж Непалу. Щоб здійснити прогулянку регіоном Кхумбу, відвідувачу необхідно отримати дозвіл від сільського муніципалітету Кхумбу Пасанг Лхаму . Дозвіл, який коштує 20 доларів США для іноземних відвідувачів, можна отримати в Луклі, яка є відправною точкою для більшості треків на Еверест. Авторизований дозвіл опосередковано сприяє розвитку місцевих громад у цьому географічному регіоні.

Дозволи на трекінг на горі Еверест пропонують доступний доступ для кожного, щоб отримати їх через різні офіси та пункти в'їзду. Ви повинні пред'явити свій паспорт разом із необхідною оплатою у цих зазначених офісах. Ви можете отримати дозвіл на в'їзд до Національного парку Сагарматха в офісі Ради з туризму Непалу в Катманду, а дозвіл на в'їзд до сільської громади Кхумбу Пасанг Лхаму - на контрольно-пропускних пунктах у Луклі або Монджо . Щоб уникнути таких клопотів та натомість мати душевний спокій, ви можете обрати наш пакет, який включає дозволи.

Погода та температура на маршруті треку до озер Гокьо

Маршрут трекінгу до озера Гокьо стикається з неочікуваними погодними умовами, оскільки його шлях проходить через регіони з різною висотою та географічними характеристиками. Ідеальний період для трекінгу – весняні місяці з березня по травень, а також осінні місяці з вересня по листопад, коли погодні умови забезпечують ясне небо. Температура в Намче-Базар та інших нижчих районах сягає від 10°C до 15°C протягом дня, але вночі температура опускається від 0°C до -5°C . Під час підйому до гори Гокьо (5,357 метрів) нічна температура падає нижче -10°C, навіть удень, а в Намче-Базар коливається від 10°C до 15°C.

Взимку , з грудня по лютий, температура часто падає до нуля, з сильними нічними заморозками. Сніг буває часто, і стежкою стає важче пройти. Після 15 грудня температура може опуститися нижче -15 °C, і зростає ймовірність снігових бурь та лавин. Під час мусонів ( з червня по серпень) відвідувачі стикаються з найвищими температурами, від 20°C до 30°C , що робить похід важким та виснажливим. Крім того, нижні райони можуть бути брудними та слизькими , з можливими п'явками, що також робить похід досить незручним.

Необхідна фізична підготовка для маршруту походу до озера Гокьо

Оскільки складність походу до озер Гокьо позначена як середня, фізична підготовка не є настільки екстремальною. Подолання пересіченої місцевості вимагає тривалої ходьби, приблизно від 5 до 6 годин на день.

Мандрівники зіткнуться з важкими фізичними вимогами під час походів між крутими перепадами висоти на цих стежках. Людям потрібна відмінна витривалість , щоб подолати складні виклики, які існують переважно на височині. Успішний трекінг озерами Гокьо вимагає від людей почати з розвитку витривалості за допомогою кардіо-тренувань , таких як біг, піші прогулянки або їзда на велосипеді. Ваша фізична сила в ногах, корі та верхній частині тіла за допомогою вправ полегшить подолання крутої місцевості.

Ви повинні займатися фізичними вправами за 2-3 місяці до самого походу та стимулювати трекінгову кондицію, носячи обтяжений рюкзак під час підйому вгору. Похід вимагає витривалості, оскільки високогірні умови поєднуються з нестабільними погодними факторами, хоча на місцевості немає складних ділянок для скелелазіння.

Для досягнення пункту призначення потрібна належна акліматизація , щоб уникнути гірської хвороби, а також належне гідратування та відпочинок. Поєднання фізичної підготовки, належної фізичної форми та твердої рішучості дозволить вам отримати вигоду від цієї вражаючої справи.

Гірська хвороба на Евересті, трекінг по озерах Гокьо

Людям, які беруть участь у трекінгу на Еверест та озера Гокіо, слід пам'ятати про гірську хворобу, оскільки під час сходження на Гокіо Рі вони проходитимуть на висотах від 3,500 до 5,360 метрів.

Підйом на більші висоти призводить до зниження як тиску повітря, так і кількості кисню, що створює труднощі з диханням. Висотна хвороба викликає кілька симптомів , таких як головний біль разом із нудотою, що призводить до запаморочення та сильної втоми. Для профілактики висотної хвороби потрібне повільне сходження на висоту , що дозволяє організму належним чином адаптуватися. Графік походу включає періоди відпочинку, які допомагають знизити схильність до захворювань.

Під час походів у звичайному темпі споживання води має бути високим, а також важливо уникати алкоголю. Людям слід відпочивати, коли починаються нездужання, а для відновлення може знадобитися спуск на нижчу висоту.

Більшість учасників трекінгу відчувають легкі симптоми, хоча мало хто може продовжувати цей стан. Важкі форми гірської хвороби, включаючи висотну емболію (HACE) та висотну емболію (HAPE), становлять загрозу для життя. Вам потрібно стежити за сигналами свого організму , повідомляти гіда, якщо ви відчуваєте дискомфорт, та звертатися за медичною допомогою, якщо ваші симптоми погіршуються.

Проживання та харчування під час трекінгу на Еверест та озера Гокіо

Під час трекінгу на Еверест та озера Гокіо доступні прості, але комфортні умови проживання. Чайні пропонують кімнати з двома односпальними ліжками та ковдрами для кожного ліжка. У всіх чайних є спільні туалети, але доступ до гарячого душу та Wi-Fi може коштувати додатково.

Відвідувачі чайних будинків можуть приєднатися один до одного для спільних обідів у спільних їдальнях , що покращує зв'язок з групою. Їжа, яку пропонують на стежці, складається з великих порцій, розрахованих на те, щоб зарядити вас енергією під час походу. Типова непальська страва, дал бхат , являє собою поживне поєднання сочевиці, рису та овочів.

Тибетська їжа включає момо (пельмені) та суп з локшиною. У меню також є страви західної кухні , такі як піца, страви з пасти та прості сендвічі.

У чайних будиночках пропонуються базові страви на сніданок, зокрема каша, млинці та яйця . Більшість туристів обирають смажений рис або локшину . Страви, що подаються під час походу, складаються з простих, але поживних продуктів , які забезпечують чудову енергію для підйому на висоту.

Культурні пам'ятки маршруту походу до озер Гокьо

На маршруті походів озером Гокьо туристи можуть дослідити культуру шерпів через її жваві традиції. Похід веде шукачів пригод до базару Намче та традиційних громад шерпів Гокьо, де туристи можуть спостерігати за місцевим населенням, яке виконує свої повсякденні справи та відвідує громадські заходи.

Ці села демонструють архітектурні проекти, що зображують підходи до виживання в горах через використання каменю та дерева для будівництва будинків , що захищають від пошкоджень від суворих погодних умов.

Під час трекінгу до озер Еверест-Гокіо відвідувачі можуть спостерігати за буддійськими ченцями, які проводять ритуали, обертаючи молитовні колеса та медитуючи. Духовне серце цього регіону існує в цих монастирях, які стають сильнішими завдяки молитовним прапорцям, що майорять і виражають глибокий релігійний зв'язок.

Традиційна їжа шерпів включає типові страви, що складаються з м'яса яка, а також чаю з маслом та момо . Озеро Гокьо вважається священним для шерпів, оскільки вони вважають його одним зі своїх духовних місць.

Люди вважають озеро Гокьо очисним і використовують його для молитви та споглядання. Місцеве релігійне богослужіння в мирній обстановці робить похід по озеру Гокьо глибоко духовним досвідом.

Якщо ваш похід припадає на дати, ви можете відвідати обидва місцеві фестивалі. Кожен фестиваль пропонує місцеві свята Будди Джаянти та Лхосар (тибетський Новий рік), якщо ваш похід припадає на їхні дати. Фестиваль пропонує унікальні свята та культурні знання шерпів, які ви можете отримати завдяки спільній участі.

Чому варто обрати трекінг до озер Еверест та Гокіо?

Трек до озер Еверест та Гокіо включає в себе безліч захопливих аспектів, зокрема захопливі пригоди та культурні взаємодії на тлі видатних краєвидів.

Похід дозволяє відвідувачам оглянути озера Гокьо , які складаються з бірюзових високогірних вод, та прилеглих вершин, таких як Еверест, Лхоцзе, Кантега, Тамсерку, Макалу , Ама-Даблам та Чо-Ойю . Похід озером Гокьо є альтернативою базовому табору Евересту , який пропонує відвідувачам спокійніші умови завдяки меншій кількості людей та більш мирному оточенню . На маршруті ви можете відвідати базар Намче , який надає можливість познайомитися з різноманітною місцевою спадщиною шерпів.

Підйом на вершину Гокіо Рі відкриває захоплюючі краєвиди гір та знаменитого льодовика Нгозумпа , тому зусилля, які ви докладете, повністю варті того. Під час походу ви отримаєте не лише заворожливу красу, але й враження від перебування на великій висоті, що зміцнить вашу фізичну силу та створить незабутні спогади на все життя.

Трекінг до озера Еверест Гокіо стає першокласним місцем призначення, оскільки пропонує захоплюючі краєвиди, культурні відкриття та приємний тріумф для шукачів пригод, які зосереджені на природній чарівності.