珠穆朗瑪峰全景健行 11 天

珠穆朗瑪峰全景健行第 2 天，我們將花 11 天的時間探索加德滿都的不同景點。

加德滿都杜巴廣場

早在西元8世紀，加德滿都杜巴廣場的基址就由當時的利恰維王朝統治者所建立。時間快轉到12世紀，馬拉王朝統治了整個國家，他們竭盡全力將這個基址發展壯大。

他們在周圍增建了多座寺廟，建造了一座皇宮（哈努曼多卡宮），並增設了花園。與上一代相比，這是一個重大的改造。

馬拉人當時統治尼泊爾，他們屬於尼瓦爾種姓。當時，尼瓦爾建築蓬勃發展。作為當時尼泊爾國王的種姓，他們的文化和傳統得以蓬勃發展，至今仍在加德滿都山谷中得到完好保存。加德滿都杜巴廣場就是其中之一。

建築群內的建築為典型的寶塔式建築，主宮殿則完全是尼瓦爾風格。門窗上精細的木工工藝是尼瓦爾建築的一大特色。

這座建築群內有50多座不同的寺廟，每一座都具有其獨特的宗教意義。塔萊珠神殿、賈格納神殿、卡斯塔曼達普神殿等，當然是其中最有宗教意義的幾座寺廟。

卡潘修道院

喇嘛圖登佐巴仁波切和喇嘛圖登耶喜，被認為是柯班寺的建造者。他們都是逃離西藏的難民，一路跋涉到1959年的加德滿都。

即使生活發生翻天覆地的變化，他們心中唯一的使命就是維護藏傳佛教的傳統，而他們能做到這一點的唯一途徑就是在當時已經十分繁華的加德滿都建立寺院中心。

正是在他們不懈的努力下，才有了「大乘佛教傳承保護基金會」的誕生，而如今的柯班寺，正是基金會的首個計畫。如大家所見，柯班寺的建築風格遵循了藏式傳統。

科潘寺落成十餘年後，每年都會舉辦一場活動，信徒們會參加為期一個月的冥想課程，重點是《道次第廣論》和藏傳佛教的教義。來尼泊爾尋求寧靜的國際遊客通常會參加這項活動，或至少參觀這座寺廟。

與大多數只有僧侶或尼姑的寺院不同，科潘寺是僧尼合一的；目前有超過380名僧侶和350多名尼姑居住於此。在當地社區，該寺以組織社區活動，致力於打造更清潔、更健康的居住環境而聞名。

納拉揚希蒂王宮博物館

納拉揚希蒂 (Narayanhiti) 這個名字源自於印度教神祇“納拉亞納 (Narayana)”的名字，納拉亞納被認為是毘濕奴神的化身；以及尼瓦爾語中的“希提 (Hiti)”，意為“噴泉”。因此，納拉揚希蒂 (Narayanhiti) 這個名字指的是與納拉亞納神相關的聖地。

納拉揚希蒂宮是在尼泊爾時任總理比爾·薩姆舍爾的委託下於 1886 年建造的。它一直被用作王宮，直到普里特維·比爾·比克拉姆·沙國王的政權結束。

然而，現存的建築是由國王馬亨德拉·比爾·比克拉姆·沙建造的，他聘請了一位名叫本傑明·波爾克的美國建築師重新設計。因此，這棟建築除了保留了尼泊爾傳統建築風格外，還增添了現代感。

建築內部設計深受維多利亞時代晚期風格的影響，木質部分則保留了尼瓦爾建築的細膩細節。接待廳和主王座廳是建築內設計最精美的房間；枝形吊燈、精緻時尚的家具以及高聳的寶塔式屋頂，使其在加德滿都的宮殿中獨樹一幟。

夢想花園

逃離繁華街道的炎熱，我們將進入夢花園，這是加德滿都最近的景點之一，不是最近建成的，而是最近翻新的，以迎合當前的潮流。

這座花園的最初基礎由凱撒·舒姆舍爾·拉納（Kaiser Shumsher Rana）於1920年代末期奠基。當時，它被命名為“六季花園”，因為它的主題代表了尼泊爾的六個主要季節。

這座花園由基肖爾·納辛格（Kishor Narsingh）設計，佔地4英畝，設有六間小屋，分別代表六個季節。花園的設計融合了西方和尼泊爾的園藝風格。

這裡有一些尼泊爾花園中不常見的植物和設備，賦予了它獨特的韻味。庭院、歐式噴泉和鳥舍都為花園增添了魅力。

凱撒‧舒姆舍爾過世後，花園便無人照顧。事實證明，只有他的權威才能維持花園的運轉，但實際上卻無人照料。時間快進到2007年，花園更名為“夢想之花園”，並再次向公眾開放。

當地政府努力重建它，而奧地利政府則提供資金支持。

如今，夢花園已成為一個時尚的去處。每天都有數百人前來參觀，花上幾個小時欣賞美麗的植物、花卉和鳥類。

金殿

這座寺廟的概念最早出現在12世紀。不久之後，人們就開始動工，但如今的建築建於1409年。它是由國王巴斯卡·瓦爾曼委託建造的，自此以後一直是佛教信徒的宗教聖地。

寺廟的建築風格仍然保留了尼瓦爾風格，頂部有一座三層寶塔。塔尖由銅製成，在陽光的照射下散發出金色的光芒，因此得名金廟。主殿位於中心，供奉釋迦牟尼佛。

寺廟裡有一尊銀質佛像，佛像上飾滿金銀，此外還有一幅800年前的佛教捲軸，記載著各種教義的信息。不出所料，這捲軸由於經歷了數個世紀，因此非常脆弱。

技藝精湛的工匠們負責將其修復至原貌。每逢節日，當地僧侶們都會吟誦捲軸上的咒語。

為了讓年輕人參與宗教活動，金廟會選出一名不滿12歲的男孩擔任寺廟的住持，任期一個月，由一名年輕男性或另一名青少年陪同，履行日常職責。

注意：我們參觀的一些景點需要門票，但這些門票不屬於我們的珠穆朗瑪峰全景健行 11 天套餐。

活動：觀光遊覽 4-5 小時

最高海拔： 1,324公尺/4,344英尺。加德滿都

餐點：早餐

住宿：三星級飯店

飛往盧克拉的航班在清晨起飛，因為下午山風會帶來雲層，不適合飛機起飛和降落。早上8點左右，我們將從飯店房間出發前往機場。

飛行時間約35分鐘，將我們送至海拔2860公尺的盧卡拉。您也可以選擇搭乘私人直升機前往盧卡拉，時間靈活，並可欣賞沿途美景。

另一個選擇是徒步前往盧克拉，雖然不太受歡迎，但這是一個可行的選擇，需要兩天才能到達盧克拉。徒步從吉里出發，途經幾個村莊，最終到達盧克拉。然而，由於這個選擇需要額外兩天時間，而且需要大量的徒步，所以人們通常會選擇乘坐飛機。

到達盧克拉後，我們會環顧四周，欣賞美景，收拾行裝，踏上前往帕德金的路。我們的搬運工會幫您背行李，所以您完全不用擔心行李太重。

從盧克拉出發，我們將行駛7.6公里到達帕克丁。這次徒步旅行大約需要3個小時。今天的徒步旅行沒有爬坡，事實上，到達帕克丁時，我們將下降230公尺的海拔。

這條路線始於一條平原，穿過幾個夏爾巴人村莊和梯田農田。我們還將穿過杜德科西河上的一座吊橋。

活動：飛行和徒步 4-5 小時

最高海拔： 2,610公尺/8,563英尺。派克丁

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：賓館

珠穆朗瑪峰全景健行之旅（4天）的第四天，我們將前往著名的南池市場，這是喜馬拉雅山脈的活力熱點。徒步前往南池市場需要11個小時，全程6公里。

與昨天的徒步旅行不同，今天的路線大部分時間都是上坡，我們將穿過多座吊橋。這些搖曳的吊橋是任何喜馬拉雅徒步之旅不可或缺的一部分。

健行之旅從杜德科西河（Dudh Koshi River）開始，沿著河流逆流而上，途經堅固的吊橋數次跨越。穿過扎姆富特（Zamfute）和托克托克（Tok Tok），我們將抵達蒙喬（Monjo），也被稱為喬薩勒（Jorsalle），這是通往薩加瑪塔國家公園的門戶。在那裡，我們將檢查通行證，然後繼續徒步旅行。入口大門上裝飾著傳統的佛教經文和經幡。

薩加瑪塔國家公園是聯合國教科文組織世界遺產，是珠穆朗瑪峰地區的保護區。這意味著沒有持證導遊陪同，嚴禁進入。

當我們穿過公園時，我們可能會看到一些野生動物，如稀有的小熊貓、猴子、鹿等。您肯定會看到的一件事是喜馬拉雅山的景色。

穿過薩加瑪塔國家公園後，我們將經過丹增​​-希拉里吊橋，它是該地區最長、最高的吊橋之一。穿過這座橋絕對是一天中的一大亮點。當天結束時，我們的海拔將上升超過800公尺。

過橋後，我們將抵達前往南池市場的最後一段旅程。這一段路難度較大，因為我們必須攀登一座名為「南池山」的陡峭山坡。

攀登過程艱辛，導航也比較困難，但在導遊的正確指導下，還是可以完成的。我們會休息幾次，讓身體休息，喘口氣。

跨過這段艱難的通道後，色彩繽紛、充滿魅力的南池小鎮讓我們鬆了一口氣，知道現在我們要做的只是吃飯和休息。

活動：健行 5-6 小時

最大限度。海拔高度： 3,440 公尺/11,286 英尺。南崎集市

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：賓館

遵循安全的健行速度、全程喝足夠的水以及休息幾天是避免高山症的關鍵。

雖然我們不必擔心高山症，但在這種人跡罕至的地區，還是謹慎行事為好。一天的適應期能讓我們的身體適應大氣和環境的變化。

南池市場海拔3440米，擁有多個景點可供探索，並有幾條短途健行路線可以前往附近的觀景點。在眾多休閒度假選擇中，我們最優先考慮的是徒步前往珠穆朗瑪峰景觀酒店。這是最受歡迎的選擇，也是風景最美的。

從南池出發，我們將沿著一條陡峭的山路徒步，穿過松樹林，最終在大約2小時內到達珠峰酒店。到達那裡後，我們將看到珠峰地區喜馬拉雅山脈的壯麗全景，包括阿瑪達布朗峰、珠穆朗瑪峰、洛子峰等等。返回南池的路程大約需要一個小時，所以總共大約需要3個小時。

另一個不錯的選擇是徒步前往塔姆村。雖然這條路線不太熱門，但和珠峰景觀酒店健行一樣值得。徒步從沿著博特科西河上游的一段小坡開始。這條小路風景宜人，我們穿過松樹和杜鵑花林，如果幸運的話，還能看到喜馬拉雅雉雞。

泰姆村是該地區最古老的定居點，也是最早登上珠穆朗瑪峰的人之一——丹增·諾蓋·夏爾巴人的家鄉。丹增曾帶領埃德蒙·希拉里爵士登頂珠穆朗瑪峰，而希拉里爵士是第一個登頂珠穆朗瑪峰的人。

村裡有一座百年老寺，佛經誦經聲中瀰漫著寧靜祥和的氛圍。我們往返泰姆鎮總共需要約7個小時。

健行前往Kyangjuma觀景景點也是不錯的選擇。這是您可以選擇的最簡單的適應性健行路線，總共只需3個小時。前往Kyangjuma的路並不陡峭，事實上，我們只上升了大約一百公尺。

從觀景點可以欣賞到珠穆朗瑪峰、洛子峰和阿瑪達布拉姆峰的景色，觀景點處還有幾家茶館提供熱飲。

回到南池市場後，我們將有充足的時間探索小鎮。我們將從參觀夏爾巴文化博物館開始探索之旅。博物館位於山頂，為遊客提供絕佳的視覺體驗，讓他們深入了解當地夏爾巴人的文化。

這裡展出了與登山先驅相關的歷史文物、古老的夏爾巴工具以及該地區各種草本植物的樣本。博物館旁邊還有一個照片畫廊，展示了該地區喜馬拉雅山脈的最佳剖面圖。

接下來是鎮上的當地寺廟。南池寺秉承西藏博物館的教誨，讓您深入了解當地傳統。它不僅是祈禱的聖地，也供奉著幾位畢生致力於佛教的僧侶。遠離喧囂的南池小鎮，這裡是個令人放鬆的景點。

活動：健行 3-4 小時

最大限度。海拔高度： 3,440m/11,286ft。南崎集市

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：賓館

珠穆朗瑪峰全景健行6天行程的第六天是漫長的一天，因為我們要健行11公里。從海拔10公尺的南池市場出發，沿著平坦的小路前行約3440小時，直到到達通往都得科西河的陡峭下坡。我們將下降約2米，穿過一片杜鵑花和松樹林。這條小路有時會泥濘，所以走路時要小心。

下降也意味著你必須上升才能恢復你失去的高度。大多數情況下，你必須上升到失去高度的兩倍。

抵達都得科西河流域後，我們將抵達海拔3250公尺的Phungi Thenga，並在此享用午餐。午餐後，我們將穿過一座吊橋，跨越都得科西河。

有時，這些橋上擠滿了犛牛和其他牲畜，它們排成一列經過；這時，你應該讓開，讓它們先通過，然後再上橋。有時，背著大批貨物的搬運工也會這樣做。

穿過吊橋後，我們就要開始一段令人精疲力竭的攀登，前往騰波切。這是今天健行的最後一段，全程約4公里，海拔上升617公尺。這段路絕對會考驗你的耐力和整體體能。

攀登結束後，我們將到達海拔3867公尺的Tengboche。

活動：健行 5-6 小時

最大限度。海拔高度： 3,860m/12,664ft。滕博切

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：賓館

清晨的祈禱瀰漫在空氣中，瀰漫著輕鬆的氛圍。我們將享用早餐，準備開始一天的下山之旅。珠峰全景健行7天行程的第七天，是我們下山的第一天，我們將踏上返回昆瓊的路。

離開騰波奇後，我們首先會下降到普吉騰加（Phungi Tenga），海拔下降超過600公尺。從那裡，我們將通過一座吊橋穿過杜德科西河（Dudh Koshi River），然後踏上前往薩納薩村（Sanasa）的道路，這與我們原來的路線有所不同。

這條小徑現在上升了幾個小時，直到我們到達海拔 3600 公尺的薩納薩村，這是該地區的一個受歡迎的村莊，因為它結合了 Gokyo 湖徒步旅行和標準的珠穆朗瑪峰大本營徒步旅行。

從薩納薩出發，我們將沿著珠峰大本營健行路線前往昆瓊村。這段路程包含上坡和下坡，最終將帶我們到達蒙拉山口，這是一個海拔3975公尺的絕佳觀景點。

觀景點上飄揚著經幡，矗立著佛塔。稍作休息後，我們將下山，直到找到一條通往昆瓊的上山小徑。

昆瓊村是該地區最大的定居點之一。村子坐落在昆比拉山腳下，傳統的石屋十分引人注目。村子裡還有一所學校，這在大多數偏遠村莊是聞所未聞的。

希拉里學校由埃德蒙·希拉里爵士在成功登頂珠穆朗瑪峰後創辦。自成立以來，這所學校一直為喜馬拉雅山區的孩子們提供教育。

活動：健行 5-6 小時

最高海拔： 3,790公尺/12,434英尺。昆瓊

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：賓館

珠穆朗瑪峰全景健行8日行程的第八天，我們將返回南池市場，最終抵達蒙佐。健行從下山前往南池市場開始，沿途可欣賞孔德日峰和坦瑟庫峰的壯麗景色。

從南池出發，步道再次下坡，帶我們從高山植被帶進入亞高山地區。沿著杜德科西河下游，我們將在希拉蕊吊橋處過河一次，到達蒙喬。

活動：健行 4-5 小時

最高海拔： 2,835公尺/9,301英尺。蒙喬

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：賓館

珠穆朗瑪峰全景健行9天行程的第九天是最後一天。從蒙喬出發，我們將下山前往盧克拉，全程11公里，耗時約5小時。今天的健行結束時，我們的海拔將下降13公尺。

活動：健行 4-5 小時

最高海拔： 2,860公尺/9,383英尺。盧克拉

餐點：早餐、午餐、晚餐

住宿：賓館

在珠穆朗瑪峰高地待了一週後，我們將搭飛機返回加德滿都。一定要在飛機上好好欣賞珠穆朗瑪峰的最後一眼。

活動：飛行 35 分鐘

最高海拔： 1,324公尺/4,344英尺。加德滿都

餐點：早餐

住宿：三星級飯店

第 11 天是珠穆朗瑪峰全景健行 11 天的正式最後一天，我們將吃最後一頓早餐，完成所有未完成的交易，然後送您前往特里布萬國際機場。

餐點：早餐