上野馬跋涉
租期
17天
最大海拔
3,840 公尺 / 12,598 英尺
困難
中度
團體人數
26 人
餐點
- 16 早餐
- 15 午餐
- 14 頓晚餐
住宿
- 招待所
- 3星級酒店
交通運輸
汽車/吉普車/飛機
活動
- 徒步旅行
- 駕駛
- 飛行
-
1 人
美元 2195
-
2 -
3 人
美元 2095
-
4 -
6 人
美元 1995
-
7 -
10 人
美元 1895
-
11 比 XNUMX
9999
美元 1775
總成本：
美元 2195
- 您的安全是我們的首要任務。
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- 經驗豐富且敬業的團隊
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與旅遊專家交談
薩蒙德拉·裡馬爾 （+ 977-9843127084）
上木斯塘健行簡介
喜馬拉雅山脈的特色是驚險刺激的探險活動，被稱為 上野馬跋涉. 這次對喜馬拉雅禁區的探索將為您帶來與尼泊爾其他所有山路不同的體驗。
冒險讓你發現 傳統山地 活著的時候你會看到 古代皇家遺址 享受喜馬拉雅山的寧靜，欣賞乾旱的景觀。該地區最初是為了旅遊活動而建立的 1992.
洛曼唐 海拔3,700公尺的拉賈斯坦邦是這片受保護的喜馬拉雅山區的核心景點。數百年來，該地區一直與外界隔絕，這保護了其可追溯至 14th世紀.
這個 17天上木斯塘徒步之旅 讓遊客在探索該地區的文化之旅時，體驗到部落社區真正的喜馬拉雅生活方式，而該地區與外界的互動很少。
尼泊爾上木斯塘健行的其他神秘特徵包括 沙漠地形 結合其 高聳的懸崖 和 有趣的洞穴 塑造他們的牆壁。
對世界最後一個隱藏王國的探索將因 安納普爾納保護區 含有稀有 野生動物 例如小熊貓和雪豹。
你還將看到高 山峰 道拉吉里峰、尼爾吉里峰、安納普爾納峰、蒂利喬峰，以及達莫達爾峰和布里庫蒂峰。有機會參觀有趣的村莊、豐富的景觀和自然美景，這將是一次令人興奮的 上野馬跋涉.
行程亮點
- 客人可以參觀喜馬拉雅山最 偏僻地區 遊客可以參觀 1992.
- 這裡有令人難以置信的美景 雄偉的山峰 例如安納布爾納峰、道拉吉里峰、馬赫普赫雷峰、尼爾吉里峰、楚魯峰、拉姆瓊希馬爾峰和圖庫切峰。
- 這次徒步穿越了非凡的 沙漠地帶 同時探索懸崖邊緣的岩洞。
- 透過訪問 區總部 通往野馬鎮 喬姆索姆集市 發現於海拔 2,700 公尺處。
- 洛曼唐 （3,700公尺）是神秘的古老喜馬拉雅王國。
- 附近的冒險 西藏邊境 以及有關西藏生活方式、文化和傳統的知識。
- 遊客可以探索 卡利甘達基峽谷 體驗世界上最深的鴻溝。
- 見證多樣化的生物多樣性 安納普爾納保護區，是該國最大的保護區。
- 二 標誌性的旅遊中心 尼泊爾命名 加德滿都 以及 博克拉 體驗遊客在遊覽每個目的地時的感覺。
上木斯塘徒步詳細行程
Day 1: 抵達加德滿都（1,400公尺）
我們的工作人員將在 TIA 抵達後，飯店接送服務將立即開始。稍事休息後，您可以花更多時間探索首都充滿活力的氛圍。
客人可以順便參觀我們的 辦公室 在加德滿都收集額外的健行細節，在晚上，你可以在閒暇時間四處閒逛 泰美爾 適用於咖啡館、餐廳和酒吧。
活動： 開車30分鐘
最大限度。高度： 1,400公尺/4,593英尺 加德滿都
住宿： 3星級酒店
Day 2: 健行準備日
這是你一生中最激動人心的時刻之一 最佳上木斯塘健行路線。您的喜馬拉雅山探險之旅將從欣賞這座首都山谷的歷史和文化意義開始。
這座南亞大都市擁有七個文化遺址，包括 帕提那 以及 斯瓦揚布納特寺 (Swayambhunath Temple) 是 被認可 聯合國教科文組織。當天，您可以只參觀幾個景點。觀光行程結束，之後繼續進行準備活動。
你可以完成你的 購物 如果您缺少徒步旅行所需的物品，請安排當天的活動。檢查您的補給品，並補充以備即將到來的旅程的緊急情況。由於您的冒險將於明天黎明開始，因此今晚您需要充分休息。
一頓飯： 早餐午餐晚餐
Day 3: 加德滿都至博卡拉（822公尺）
突出顯示 旅遊目的地 是你們今天的旅行目的地。尼泊爾的 博克拉 是一個主要的旅遊中心，因為它為遊客提供寧靜的環境和無與倫比的山景。
您的旅行路線將從西邊開始，沿著 馬爾尚迪 以及 特里蘇里河。這天令人興奮的公路旅程將帶您領略尼泊爾愉悅的自然景點。
探索完高山、流淌的溪流和飛落的瀑布以及河岸邊的梯田和色彩繽紛的城鎮後，您將進入博卡拉市。
從這個城市，你可以觀察到 安納普爾納峰、道拉吉里峰、 以及 梅查普赫里 在著名的 湖邊 傍晚欣賞費瓦湖。您將入住高級飯店。
活動： 開車6-7小時
最大限度。高度： 822公尺/2,697英尺 博卡拉
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 3星級酒店
Day 4: 從博卡拉飛往 Jomsom（2,700 公尺），然後徒步前往 Kagbeni（2,800 公尺）
今天的行程將帶您沿著喜馬拉雅山脈第二熱門的健行路線。您可以看到 安納普爾納峰、道拉吉里峰、 以及 梅查普赫里 在從博卡拉出發的早晨航班上，白天天氣晴朗 卡利甘達基峽谷 擁有 最深的峽谷 在世界上.
驚險刺激的空中之旅將持續約25分鐘。抵達 喬姆索姆集市 您將到達木斯塘區中心，然後開始徒步探險。喬姆索姆因其 蘋果種植 乾燥的環境中還伴隨強風。
前面的路會帶你穿過這個高地，到達一個名為 卡格貝尼 位於 卡利甘達基河流域.
上木斯塘南部邊境的檢查站也是 將檢查上木斯塘徒步許可證 然後你才能繼續前進。
活動： 飛行和徒步旅行 2-3 小時
最大限度。高度： 2,800公尺/9,186英尺。
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 招待所
Day 5: 從 Kagbeni 徒步前往 Chele（3,110 公尺）
您的 卡格貝尼 早餐標誌著您進入該地區限制通行區域的開始。從東部 卡利甘達基河， 我們繼續前行，穿過迷人的村莊。
這條小路蜿蜒曲折，所以可能比較難走。不過，你將在 尼爾吉里徒步旅行從這裡開始，小路繼續向東，你需要穿過乾燥的地形才能到達 唐貝村.
遊客在這條小徑上會遇到獨特的 紅砂岩柱 和有趣的 岩層 上木斯塘是這條路線的主要景點。丹格村位於 卡利甘達基河 房屋的牆漆採用紅色和白色結合。
您將沿著小路前進，直到您到達美麗的 切勒村 它位於山脊的頂部。居住在這裡的古代文明就生活在村莊上方懸崖上的這些洞穴裡。
活動： 健行5-6小時
最大限度。高度： 3,110公尺/10,203英尺。
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 招待所
Day 6: 從 Chele 徒步前往 Geling（3,500 公尺）
我們的旅程將帶領我們超越切勒，穿過 達喬里拉山口 海拔 3,735 米，展現壯麗的 尼爾吉里 以及 蒂利喬峰。這條路線引導遊客越過山口到達 薩馬 保留了尼泊爾傳統建築風格的寺廟。
這條小徑延伸穿過峽谷 薩瑪京科拉 以及 伊胡瓦·科拉 在通往土路的路上 香莫欽.
道拉吉里 從這個角度看，景色令人嘆為觀止，不容錯過。這條小路通往 格林，遊客必須先穿過佛塔，然後 路口 香莫琴拉山口.
格靈是一個寧靜的山谷，擁有美麗的景色，包括一座美麗的修道院。您可以花一天時間探索村莊，然後享受這裡的寧靜氛圍。
活動： 健行5-6小時
最大限度。高度： 3,500公尺/11,483英尺。
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 招待所
Day 7: 從 Geling 徒步前往 Charang（海拔 3,620 公尺）
您今天的路線將會經過 最乾旱的地區 位於上木斯塘地區。沿途的地形雖然有些複雜，但迷人的山景、村莊景色和奇特的地貌卻讓這段旅程變得值得。
由於你的健行路線穿過 加米·科拉， 你將穿過吊橋。 祈禱旗 以及 佛塔 裝飾道路，引導徒步旅行者前往下一段，並允許穿過 扎朗拉山口，海拔3,870米.
查朗村 位於最高點 查朗楚峽谷， 它以 Tsarang 的名義運作。一個巨大的 中世紀 堡壘矗立在村莊東邊附近。
該地區的一些景點包括 宗教雕塑 以及 唐卡 在獨特的 紅寺 以及五層樓 宗寺.
活動： 健行5-6小時
最大限度。高度： 3,620公尺/11,877英尺 查朗
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 招待所
Day 8: 從 Charang 徒步前往 Lo-Manthang（海拔 3,840 公尺）
今天，您將從查朗下山，前往峽谷及其更遠的地方。在這裡，您將穿過所有古蹟，到達 洛曼唐， 這裡曾經是洛王國的首都。
洛曼唐代表 昔日雄偉的首都 洛王國及其現今路線的概況。
穿過一條河後，你的道路將通往 洛拉山口 （3950公尺）。這座迷人的山口頂部可以欣賞到令人嘆為觀止的 安納布爾納峰一號、道拉吉里峰、圖庫切、尼爾吉里和蒂利喬， 以及眾多引人注目的喜馬拉雅中部山峰。
您將輸入 羅曼塘村 穿過洛拉山口後，從你的有利位置下降，經過一個長長的由 大理石石頭.
活動： 健行5-6小時
最大限度。高度： 3,840公尺/12,598英尺。
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 招待所
Day 9: 在 Lo-Manthang 進行環境適應訓練（徒步前往 Namgyal Gompa 和 Tingkhar）
今天的目的重點是發現以及 身體適應。 “ 藏族文化 洛曼唐的文化遺產存在於包圍整個城鎮的防禦工事內。
神秘的洞穴 以及 宮殿 結合 佛教寺院 佔領小鎮，同時講述數百年前的故事。
我們將參觀 南傑寺 早點去參觀佛像，以及居住在佛像內的信眾。之後，我們將前往 廷卡爾 參觀昔日的皇宮，1953 年，洛曼唐王室曾將其用作夏宮。
這次旅行讓遊客可以欣賞洛曼唐的持久魅力及其獨特的歷史故事。
您將在下午返回洛曼唐，這樣您就可以回想在無數個世紀以來守護著這個神秘王國的城牆的庇護下所做的發現。
活動： 健行4-5小時
最大限度。高度： 3,840公尺/12,598英尺。
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 招待所
Day 10: 從 Lo-Manthang 徒步前往 Drakmar（3,820 公尺）
你的禁忌王國探索之旅將以 繞路 這次激動人心的喜馬拉雅探險之旅，而不是立即返回。從洛曼塘出發的路線將帶您經過 喬戈拉山口 （4,320公尺）。
下降到 查朗河， 你需要穿過它才能到達加卡村。在這裡，你可以找到古老的， 百年歷史的 Ghar Gompa，牆上裝飾著岩畫。
據說，這座寺廟能滿足所有遊客的願望。本次行程以參觀寺廟結束，之後您將下山前往 德拉克瑪村.
活動： 健行6-7小時
最大限度。高度： 3,820米/12,533英尺 德拉克馬爾
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 招待所
Day 11: 從 Drakmar 徒步前往 Syangmochen（3,800 公尺）
這條路從 德拉克瑪到埃克洛·巴蒂 透過遵循 陡峭的山脊 以及 峽谷地區。今天將是一次激動人心但又充滿挑戰的經歷，因為您將穿越兩條令人印象深刻的健行路線峰頂， 塔克拉瑪幹山口 （3,624m）和 達喬里拉山口 （3,735 米）。
这 薩馬村 成為您的下一站，為您提供令人驚嘆的美景之一 尼爾吉里。從 朗瓊佛塔.
活動： 健行6-7小時
最大限度。高度： 3,800公尺/12,467英尺。
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 招待所
Day 12: 從 Syangmochen 徒步至 Chhusang（海拔 2,980 公尺）
这 香莫欽村 穿過令人嘆為觀止的田野和山脊，即可到達。您將在此地休息，作為今天探險的目的地。
出發後 葛嶺村 您將造訪上木斯塘的其他景點。這條路線的起點將帶您穿越 桑波切拉山口 （海拔3,850公尺） 忠西洞 位於峽谷附近，可透過另類旅遊抵達。
您的旅程將帶您前往古老的洞穴。然後，您將穿越 塔克拉瑪幹山口 （3,624m）和 達戎拉山口 （3,660公尺）途經夏季定居點，前往 Chhusang 村 近 切勒村.
活動： 健行5-6小時
最大限度。高度： 2,980公尺/9,777英尺。
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 招待所
Day 13: Chhusang至Muktinath（海拔3,800公尺）
我們的一天從 楚桑到穆克提納特海拔3,800公尺。我們選擇的路線偏離了卡格貝尼，通往 穆克提那特寺 印度教聖地.
寺廟建築群佔地廣闊，朝聖者需要參觀多個小神殿才能找到主寺廟，主寺廟內有 金色雕像 看起來像一個 毘濕奴勳爵。非印度教徒應避免進入受限制的地理區域。
在穆克提那特，遊客可以找到 108個雕刻的水龍頭， 人們相信，這些寺廟可以洗清一個人一生的所有罪惡。由於其宗教和文化重要性，尼泊爾承認這座寺廟是 實質里程碑。晚上您應該在傳統的賓館休息。
活動： 健行5-6小時
最大限度。高度： 3,800公尺/12,467英尺 穆克提納特
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 招待所
Day 14: 從穆克提那特徒步前往喬姆索姆（海拔 2,700 公尺）
從穆克提那特出發，您將按照常規 安納普爾納環線步道。早餐後，您將沿著小路穿過風景如畫的鄉村，身後群山若隱若現。
这 卡利甘達基河流域 帶您徒步穿越宜人的村莊和寺廟。穿過埃克洛巴蒂 (Eklo Bhatti) 後，您將前往卡格貝尼 (Kagbeni)。
享用午餐的同時，欣賞山谷景色和山景，然後繼續前往 喬姆瑟姆 過夜。
活動： 健行6-7小時
最大限度。高度： 2,700公尺/8,858英尺。
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 招待所
Day 15: 飛回博卡拉
結束漫長的山地探險後，制定合適的返程計劃至關重要。在迷人的喜馬拉雅山之旅的最後，您將 早班飛機飛往博卡拉， 可以欣賞到令人驚嘆的空中景觀。
早上出發，您將在抵達後有充足的日光時間，可以充分體驗博卡拉的主要旅遊景點。
博卡拉的 旅遊景點 包括古普特什沃爾·馬哈德夫洞穴、斯里·賓迪亞巴西尼神廟、世界和平塔、塔拉·巴拉希神廟和國際山岳博物館。遊客可以悠閒地漫步，享受湖畔寧靜的氛圍。
活動： 飛行25分鐘
最大限度。高度： 822公尺/2,697英尺 博卡拉
一頓飯： 早餐午餐晚餐
住宿： 招待所
Day 16: 搭車返回加德滿都
結束 上野馬跋涉 從返回加德滿都開始。您將在享用美味的早餐後開始您的旅程。 博卡拉的豪華飯店住宿.
在旅途中，您將欣賞到令人驚嘆的風景 特里蘇裡 以及 馬爾尚迪河 在您成功返回期間。
我們從博卡拉開車到加德滿都大約需要 7~8小時 在我們提供飯店送客服務之前。
這段延長的駕駛通道提供了足夠的時間來漫步 熱鬧的街道 並欣賞加德滿都的 引人注目的城市 氣氛.
活動： 開車7-8小時
最大限度。高度： 1,400公尺/4,593英尺 加德南都
一頓飯： 早餐午餐
住宿： 3星級酒店
Day 17: 最後出發
這是您旅程的最後一天，帶您離開迷人的喜馬拉雅山國。根據您的國際航班起飛時間，工作人員將送您前往 特里布萬國際機場 終奌站。
建議您在航班起飛前兩到三個小時到達機場。祝您旅途愉快！ 告別 祝您旅途平安，希望我們下次再見。 未來的尼泊爾健行.
一頓飯： 早餐
行程路線圖
包含和不包含
包裹裡面有什麼？
住宿
- 加德滿都三晚三星級飯店雙人住宿，博卡拉兩晚三星級飯店雙人住宿，含早餐（可安排私人房間住宿，但需額外付費）
- 最佳住宿：健行期間的茶館/旅館住宿
- 餐飲和飲用水
- 健行期間的所有標準餐食，每天 3 餐（早餐、午餐和晚餐），在賓館享用
- 尼泊爾最後一晚的告別晚宴
- 徒步旅行期間使用濾水器或淨水片淨化飲用水。
交通運輸
- 往返加德滿都機場和飯店的私人交通
- 加德滿都至博卡拉及博卡拉至加德滿都的交通（搭乘旅遊巴士）
- 從 博卡拉 到 喬姆索姆 以及 喬姆索姆 到 博卡拉 的往返航班（含離境稅）
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導遊和工作人員
- 經驗豐富、接受過急救訓練、持有政府執照、能說英語且在當地招募的 Nomad Adventure 健行導遊（超過 2 人的團體需配備 7 位導遊）
- 徒步途中搬運行李的搬運工（每 1 名客戶配備 2 名搬運工）
- 所有員工的薪水、住宿、餐飲、裝備、保險和藥物
- 跟隨導遊遊覽加德滿都
- 醫療援助
- 協助安排複雜健康狀況下的救援行動（由旅遊保險資助）
- 醫療包，包括用於監測高海拔地區血氧飽和度的血氧儀
許可證
- 安納布爾納保護區許可證（ACAP）費用
- 特殊野馬地區許可證（前 500 天 10 美元，之後每天 50 美元）
- TIMS（健行者資訊管理系統）卡
好處和收穫
- 睡袋、羽絨外套、行李袋（每兩名徒步旅行者準備一個），如果您沒有自己的行李袋
- 公司的T恤和帽子
- 旅行完成證明
行政與稅務
所有行政費用和政府稅
包裝內不包含什麼？
價格不包括
- 加德滿都和博卡拉的午餐和晚餐
- 國際航班票價及機場離境稅
- 尼泊爾入境簽證（抵達加德滿都特里布萬國際機場後即可輕鬆獲得簽證，30 天簽證費用為 15 美元，50 天簽證費用為 30 美元，125 天簽證費用為 90 美元）
- 加德滿都觀光門票 26 美元
- 由於提前抵達或延遲離開、提前返回或行程發生其他變化，需要在加德滿都額外住宿一晚
- 旅遊保險以及高海拔緊急疏散保障
- 不包括徒步旅行所需的醫療檢查、疫苗接種或藥物。
- 任何飲料，包括瓶裝水和白開水
- 給健行工作人員和司機的小費
- 個人健行裝備和設備
- 價格包含部分以外的任何費用
- 個人開支（購物、零食、開水、熱飲（茶/咖啡）和冷飲、熱水淋浴、飲料、無線網路、電話費、電池充電費、額外搬運工等）
- 個人服裝和裝備
關於上木斯塘徒步旅行的詳細信息
徒步前往上木斯塘的最佳時間
想要充分體驗喜馬拉雅山的魅力，建議您在三月至五月（春季）或九月至十一月（秋季）期間前往。這兩個季節氣候條件理想，因此您可能會遇到一些小麻煩。
春季和秋季氣候適宜時，這裡的自然景觀以其迷人的美景而聞名。選擇體驗 尼泊爾上木斯塘徒步 春天是大自然的季節，這裡將呈現出令人愉悅的風景。
杜鵑花， 與其他美麗的花朵一起，主宰著整個景觀 開花的季節， 長出鮮紅色、粉紅色和白色的花。
大量的 蔥蘢的植被 遍佈整個地區。融化的雪水滋養著溪流、瀑布和河流。
喜馬拉雅動植物愛好者們在這個季節盡情享受令人難以置信的多樣性。你可以看到瀕臨滅絕的 野生動物 例如小熊貓和雪豹，同時還能 森林 杜鵑花、松樹和橡樹。
秋季主要以其 平靜的大氣條件 儘管秋季氣溫與夏季有顯著差異，但全年氣候特徵表明，秋季天氣不穩定的風險極小。
秋天的變幻將在您的探索中展現喜馬拉雅山的眾多美景。秋季的喜馬拉雅之旅將為您提供絕佳的機會 節日慶典 例如德賽節和提哈爾節，讓人們可以體驗各種文化。
誰可以參加尼泊爾上木斯塘健行？
这 17天上木斯塘徒步之旅 不是費力的，而是 中度 並且可實現。健行愛好者可以完成這趟令人興奮的禁區之旅，因為沿途的海拔高度較低。因此，這次探險之旅堪稱較為簡單的探險之旅之一。
這條旅行路線不會通往海拔高於 4,000米。整個健行路線的最高海拔達到 喬戈拉山口 海拔高度達4320公尺。健行不會大幅增加海拔高度，這有助於 避免高原反應.
这 上野馬跋涉 行程總計約 130公里 （80 英里）。您需要大約 每天徒步5至6小時 在整個旅程的徒步階段。
沿著小徑徒步途中，有多個休息點，並且行程中還包含一個可選的休息日。 上野馬跋涉.
這條完美的喜馬拉雅探險路線適合任何想要體驗中等難度的探險家。這條路線不會有大的海拔變化。
這條山路沒有複雜的路段，遊客可以輕鬆行走。只要做好充分的準備，喜馬拉雅健行初學者也能輕鬆應對探險途中遇到的挑戰。
為什麼上木斯塘徒步如此特別？
您的時間 上野馬跋涉 帶你進入喜馬拉雅山脈最偏遠的地區。喜馬拉雅中部地區直到 1992。 “ 安娜普娜 保護區 同年，英國將這塊限制領土作為擴張的一部分。
这 藝術、建築、 文化遺產， 該地區的傳統生活方式仍然忠於他們的喜馬拉雅王國根源 14th世紀.
從 上木斯塘徒步之旅 可以遇見真正的喜馬拉雅人帶領 傳統生活方式 因為幾個世紀以來他們與外界保持著最低限度的接觸。
西藏高原的地理區域呈現出 藏 以及 尼泊爾 勘探經驗。該地區由於受到限制和孤立，導致其未充分開發，因此至今仍未得到勘探。
選擇這片偏遠的喜馬拉雅地區作為旅行目的地的遊客，將體驗無與倫比的獨特旅程。在這次探險中，每一次穿越喜馬拉雅山脈，都將發現沙漠環境中蘊藏的神奇之處。
徒步前的準備
所有健行者都需要認真對待喜馬拉雅高海拔健行的準備階段。充足的準備能讓任何人，即使沒有高海拔健行經驗，也能輕鬆應對驚險刺激的喜馬拉雅探險。
一般來說，尼泊爾高海拔健行的最低建議訓練期包括 三至六週。您可以根據自己的體能水準調整訓練時間，但仍應遵循建議的最短訓練時長。
儘管只需要基本的體能，但當您保持更高的體能水平時，您的徒步旅行體驗通常會變得更加愉快。
Trek 的長距離和高海拔 上野馬跋涉 而且其高海拔部分要求健行者俱備足夠的力量和耐力。
在您的探險過程中，崎嶇的高海拔路徑上陡峭的山坡將對您的體能水平造成最嚴峻的考驗。
核心肌力練習， 例如深蹲、弓箭步和平板支撐，可以增強身體在不平坦地形上保持平衡的能力。
你的身體將透過以下方式培養長時間步行所需的耐力 心血管或耐力訓練 如跑步、騎自行車和游泳，同時提升適應力。
成功的訓練計畫需要持續堅持既定的練習計畫。指定幾個小時進行溫和的初始練習。每天堅持鍛煉，並選擇強度較低的初始練習。逐步過渡到更高難度的訓練，方法是： 休息後 在訓練課程之間逐步進行更具挑戰性的鍛鍊。
17 天上木斯塘健行之旅的住宿和餐飲
由於該地區地處偏遠，遊客普遍對該地區旅遊期間的餐飲和住宿感到滿意。 17天上木斯塘徒步之旅.
尼泊爾的主食包括 達爾巴特塔爾卡里 以及美味的尼泊爾傳統美食。 貢德魯克 以及 Thakali Khana 套裝 - 丁多 是深受人們喜愛的重要美食體驗 塔卡利這些豐盛的餐點為徒步旅行者提供補充能量的營養。
住在上木斯塘意味著體驗 主要住宿 通過 茶館 為徒步旅行者提供適度組合的場所 睡眠設施 以及 公共衛生間 為徒步旅行者提供便利。
茶館供應的餐點均由當地食材製成，但食物品質因地而異。由於 上野馬 由於地處偏遠，您的生活設施將受到限制。不過，您可以選擇入住當地的寄宿家庭，讓您可以認識熱情好客的居民。
这 茶館眾多 該地區無需帳篷露營。您可以自備帳篷住宿，但即使沒有帳篷，您也會發現更方便的選擇。
因為 上野馬 由於與世隔絕，該地區的住宿和餐飲費用往往 更高 比尼泊爾其他地區更
健行者必須攜帶零食，例如混合乾果、巧克力和能量棒，以便在健行間隙快速補充能量。缺乏現代舒適設施並不會影響舒適感，因為當地人會提供 熱情好客.
上木斯塘健行許可證及費用
这 上木斯塘徒步許可證 包括 兩份必要的許可證：“ 安納普爾納保護區許可證 和 限制區域許可證.
這次旅行將帶你穿越喜馬拉雅山最受限制的區域，參觀 野生動物保護區 這裡有小熊貓、雪豹和喜馬拉雅塔爾羊。要成功進入禁區，徒步旅行者必須持有兩張許可證。
這些許可證 保護 保護該地區稀有的野生動植物，並保留其古老的文化，供後代徒步旅行者見證。籌集的資金也有助於該地區發展 更好的基礎設施 讓遊客的旅程更加輕鬆。
獲得 安納普爾納保護區 許可證 總數是 $30 每個人。為了獲得 十天限制區域許可證，你必須支付 $500. 在上木斯塘居住十天需要 額外的$ 50 每天 超出此期限後繼續住宿的費用。
您也可以選擇我們的 上木斯塘健行套餐，我們將許可證包含在給定的價格中，這樣您就不必承受麻煩。
17天上木斯塘徒步之旅中的高山症
在高海拔地區健行需要特別注意以下風險 急性高山病 （AMS）。雖然喜馬拉雅地區的AMS風險較低，但如果護理不當，可能會成為影響您旅行的明顯問題。
您的健行將包含所有必要的技巧，我們將盡力降低高山症的風險。您需要遵循 小心步伐 以及 避免突然加速 即使大部分路段海拔不到 4,000 公尺。
您的身體有機會在指定的健行路線上適應。我們的行程的另一個特點是 洛曼池休息日 沿著小路行走，這樣可以完全恢復體力，同時避免疲勞。
你的探險將會有 合格導遊分發 在群體中，誰表現出 急救專業知識 以及高空安全程序。
我們將提供 補充氧氣 以及 緊急直升機服務 在整個徒步旅行期間，必要時可以使用，但費用可能很昂貴。
我們提供 安全至上 以及 安全旅行 在我們經驗豐富的導遊的帶領下，徒步旅行者無需擔心，可以全心享受喜馬拉雅探險。
常見問題
上木斯塘健行許可證的費用是多少？
需要兩個不同的許可證 上野馬跋涉。每位參與者必須購買 安納普爾納保護區 許可證價格為 30 美元，而 限制區域許可證 前 500 天收費 10 美元。
上木斯塘健行行程需要幾天？
持續時間 上野馬跋涉 範圍從 14 18到天，這取決於貨運代理人如何將總體計劃與該地區重要地點的停留結合起來。
上木斯塘徒步之旅的評論
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