马纳斯鲁姆山谷徒步 19 天

今天，我们将踏上马纳斯鲁峰楚姆河谷徒步之旅的首段，前往贾加特镇。离开马查科拉后，我们将攀登塔多科拉，穿过横跨浩瀚布迪甘达基河的第一座金属悬索桥。

在我们前往 Khorla Besi 的途中，雄伟的 Ganesh Himal 峰将一直守护着我们。沿着这条路，我们将到达 Tatopani 温泉（海拔 1040 米）。

从这里开始，远方的什林吉喜马拉雅山（Shringi Himal）将指引我们。我们将继续稳步向上，穿过多班霍拉山谷（Dobhan Khola Valley），前往亚鲁霍拉山谷（Yaru Khola Valley），在那里我们将要跨过一座92公里长的钢桥。

现在，这条小路将蜿蜒穿过 Thulo Dhunga，带我们到达 Gurung 村庄 Jagat，从这里我们可以进入马纳斯鲁峰限制保护区的新环境。

活动： 5-6小时徒步旅行

最高海拔： 1,340米/4,396英尺。贾加特镇

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

从贾加特出发，我们将前往其边境，并在马纳斯鲁限制保护区的检查站停留，以审查我们的证件。

办完手续后，我们将继续沿着布迪甘达基河岸边的开阔道路前行。很快，我们就会到达萨勒里（Salleri），在那里徒步穿过众多水流潺潺的瀑布，最终抵达斯里迪巴斯村（Sridibas Village）。

现在，典型的悬桥将引领我们前往 Philim 定居点（1600 米）。在这里，清凉的瀑布将使我们疲惫的双脚感到凉爽，并为我们稳步攀登 Ekle Bhatti 做好准备。

蜿蜒的林间小路将带我们前往位于Tsum山谷下游的Lokpa村。它静静地坐落在Siyar Khola河与Budhi Gandaki河的交汇处。Gajung Kang峰和Shringi峰是这里两大令人惊叹的景点。

活动： 5-6小时徒步旅行

最高海拔： 2,240米/7,349英尺。洛克帕村

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

从洛帕出发，我们将下山穿过萨尔迪科拉山脊茂密的丛林，上山下山，最终到达加德科拉。神秘的楚姆山谷将展现在我们眼前，令人心驰神往。

休息片刻后，我们将下降约 30 分钟到达 Lungwa Khola 岸边，沿着狭窄的峡谷到达 Gumlung（2130 米）。

前方的道路开始变得陡峭，大约一个小时后我们将到达Ripchet村（2470米）。然后我们将沿着小路前往Chumling（2386米），Chumling通过一座木桥横跨Siyar Khola。

甘尼许峰和鲍达峰在地平线上闪闪发光，如果我们愿意，我们可以花点时间去探索村庄的 Mani Dhungyur、Gurwa 和 Panago Gompas。

从这里开始，道路两旁排列着艺术感十足的佛塔和玛尼墙，这些玛尼墙由数千块石头砌成，上面装饰着神灵和祷文。我们将再跨过一座吊桥，开始径直穿过杜姆杰（Dumje）富饶的玉米和土豆农田。

活动： 5-6小时徒步旅行

最高海拔： 2,460米/8,071英尺。杜姆杰村

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

离开杜姆杰（Dumje）后，我们会遇到两条路：一条通往甘尼许峰（Ganesh Peak）的大本营，另一条通往拉尔（Lar）。我们将沿着其中一条路前往拉尔，然后沿着瑟普科拉（Serpu Khola）的路线前行。我们很快就会到达戈村（Gho），从那里出发，我们将前往翠绿的牦牛牧场。

我们将步行穿过Serpu Khola，攀登约2.5小时，到达Chhokang Paro大型定居点（海拔3035米）。我们现在位于喜马拉雅山脉内缘的Tsum山谷上游。

我们现在将向东徒步，翻越拉玛冈（3202米）的山脊。再往上走一点，就能到达拉钦寺（3240米），这是一座相当于加德满都科潘寺的全女尼姑庵。

沿着上山小径，我们将前往皮伦普（Piren Phu），这是位于布尔吉（Burji）村附近崎岖山脊底部的一个小洞穴。接下来，我们将翻越西雅尔山（Siyar Khola），穿过普贝（Phurbe，海拔3250米）和庞顿（Pangdun，海拔3258米）两个村庄，最终抵达楚勒（Chule）村。

我们将继续逆流而上，然后开始攀登尼罗河，路程仅一小时。这两个定居点的当地人是Tsumbas族人，他们几乎不懂尼泊尔语，也不太习惯西方游客。

活动： 6小时徒步旅行

最高海拔： 3,361米/11,027英尺。尼罗河-楚勒村

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

我们将在 Saula Himal、Shringi Himal、Ganesh Himal、Ngadi Chuli、Manaslu、Simnang Himal、Naike Peak 和 Himal Chuli 的令人惊叹的轮廓旁醒来。

享受了上午的美好时光后，我们将稳步攀登至上楚姆谷最大的寺庙——穆寺。在干燥的藏区乡村，随处可见的佛塔将引领我们走上大约4到5个小时的路程。

穆寺（Mu Gompa）可能有超过100名僧侣，其旧建筑曾于1956年被大卫·斯内尔格罗夫（David Snellgrove）参观过。这座古老的寺院建于公元1895年，现藏有大量宗教书籍、一尊真人大小的观世音菩萨像，以及莲花生大士和度母的画像。

一方面，我们可以看到 Ganesh、Himalchuli、Shringi 和 Baudha 峰的迷人全景，另一方面，三面西藏边境在我们眼前延伸。

天气晴朗时，我们还可以看到东边海拔 5093 米的 Ngula Dhojyang 或 Mailatasachin 山口和西边海拔 5104 米的 Thapla Bhanjyang。

我们将在寺院里找到一间房间睡觉，然后去与僧侣们聊天。

活动： 4-5小时徒步旅行

最高海拔： 3,710米/12,172英尺。穆贡巴寺

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

我们可以静静地观察穆寺周围荒凉的景色。当天晚些时候，我们可以向西稍高一些的地方步行，前往位于崎岖山峦中的德菲尤多玛寺。或者，我们也可以步行前往皮基峰（海拔4865米）的大本营。

回到Mu Gompa之后，我们就可以参加僧侣们的日常仪式了。

活动：休息

最高海拔： 3,710米/12,172英尺。穆贡巴寺

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

从穆寺（Mu Gompa）出发，我们将徒步返回拉钦寺（Rachen Gompa），这是一座尼姑庵。我们将再次穿过宽阔的山谷，下山前往楚勒（Chule）。然后，我们将沿着河的东岸，穿过庞顿（Pangdun）、普贝（Phurbe）和布尔吉村（Burji Village），前往尼姑庵。

这座寺庙坐落在高山脚下的西雅尔科拉（Siyar Khola）旁，是楚姆山谷最大的寺庙之一。它建于公元1905年，属于恩加巴（Ngak-pa）教派，因此这里禁止屠宰动物。

我们可以找到数千尊用泥土制成的观世音菩萨雕像、一个宝座和一个巨大的转经筒。

活动： 5-6小时徒步旅行

最大限度。海拔高度： 3,240m/10,630ft。拉钦寺

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

今天，我们将继续下山返回楚姆林。继续向南，我们会遇到一座小桥，它将带我们回到河的西岸。

然后我们将再次经过 Chhokang Paro、Gho 和 Dumje 到达 Chumling 村。

活动： 7-8小时徒步旅行

最大限度。海拔高度： 2,385 米/7,825 英尺。楚姆林

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

从 Chumling 稍远一点，我们将穿过 Tsum Valley 大门，然后沿着小路绕过马纳斯鲁峰。

我们将穿过Lokpa村，然后继续前行，与来自Philim的小路汇合。在这里，我们将向右转，穿过一座横跨Budhi Gandaki的壮丽桥梁，到达Ekle Bhatti。

现在，一条穿过茂密竹林的小路将引导我们到达努普里（Nupri），在那里我们将穿过几座木桥，最终到达邓（Deng）。

活动： 4-5小时徒步旅行

最高海拔： 1,860米/6,102英尺。邓

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

从邓出发，我们将穿过长长的悬桥，然后沿着一段短而陡峭的上坡路缓缓前行，到达拉纳桥。

河流左岸将成为我们前往比希菲​​迪（Bihi Phedi）的向导之路。山谷逐渐宽阔，几座小型寺庙清晰可见。之后，我们将再次攀登一段相当长的山路，穿过茂密的竹林和杜鹃花丛，最终到达加普（Ghap），然后前往普罗克（Prok）村。

地平线上，南隆峰（Namrung）由一座佛教寺院、一个检查站和一家商店组成。我们还能清晰地看到索拉峰（Saula Peak，海拔 6235 米）、庞普钦峰（Pang Phuchin，海拔 6335 米）和马纳斯鲁峰（Manaslu）的轮廓。

活动： 6-7小时徒步旅行

最高海拔： 2,360米/7,743英尺。南隆

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

从Namrung出发，我们将下到一条需要穿过的河流。现在，一条美丽的森林小径将引领我们到达Lihi村（海拔2900米）的入口。

从这个村子出发，我们继续攀登约45分钟，到达美丽的Sho村（海拔2950米）。之后，我们将沿着一条相对平缓的小路前往山谷中最大的定居点Lho。

村庄入口处有两道迷人的大门，大门外是一面巨大的祈祷墙。我们还能看到奈克峰、马纳斯鲁峰北峰（7157米）以及马纳斯鲁峰本身（8163米）的高耸喜马拉雅山脉。

活动： 6-7小时徒步旅行

最高海拔： 3,180米/10,433英尺。洛村

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

今天的旅程将从一段漫长的下坡路开始，前往图桑河谷（Thusan Khola）。之后，我们将沿着狭窄的峡谷向上攀登，直至抵达夏乌拉村（Shyaula）。

这个相对较新的村庄是西藏难民的家园，他们不断前往桑多。现在，我们再步行一个半小时就能到达萨玛冈。

这条小路穿过一片广阔的平原，村庄本身坐落在一个天然的碗状地形中。从这里望去，喜玛拉丘里山和29号峰显得格外壮观。

活动： 5-6小时徒步旅行

最大限度。海拔高度： 3,500 米/11,483 英尺。萨马甘

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

醒来后，您将欣赏到 Saula Himal、Ganesh Himal（7422 米）、Shringi Himal（7155 米）、Manaslu、Ngadi Chuli（7879 米）、Himalchuli、Simnang Himal（6158 米）和 Naike Peak（6211 米）的壮丽景色。

享用美味的早餐后，我们将探索如何度过这一天。我们可以步行前往海拔3460米的比兰德拉湖，以备受爱戴的已故国王比兰德拉的名字命名。

我们还可以继续攀登，前往马纳斯鲁峰下海拔4800米的大本营，在那里我们将沉浸在这座山峰的冰川世界之中。或者，我们也可以稍微走远一点，前往位于南拉霍拉山坡上海拔3900米的蓬坚寺。

活动：休息

最高海拔： 3,500米/11,483英尺。萨马冈村

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

从萨马冈出发，沿着森林小径缓缓攀升。接下来，我们将经过布迪甘达基河，向西北方向前进。之后，我们将蜿蜒穿过克尔莫·卡尔卡的牦牛牧场，在那里我们还会遇到长长的玛尼墙。

到达三多之前，我们将面临约150米的陡峭攀登。午餐后，我们还可以短途旅行到海拔51700米的三多里峰。

活动： 4-5小时徒步旅行

最大限度。海拔高度： 3,860m/12,664ft。三多村

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

今天我们将前往拉克山口前的最后一站过夜。由于今天要爬大约600米，所以我们必须放慢脚步。

郁郁葱葱的高地首先会引导我们前往拉克冰川（Larke Glacier）旁，然后前往萨尔克科拉（Salke Khola）。接下来，我们将沿着河流溯流而上，很快便抵达达玛萨拉（Dharmasala）。

这片荒芜崎岖的土地曾是古代西藏流亡者的避难所。因此，这里也被称为“难民营”，但当地人称之为“都旺”，游客则称之为“拉克菲迪”，意为这座巨大山口的大本营。

这里修建了一座新旅馆，为徒步旅行者提供舒适的住宿，旅馆旁边是马纳斯鲁峰、桑多峰（6335 米）、奈克峰和拉克峰以及寒冷的西亚查冰川的壮丽景色。

活动： 4-5小时徒步旅行

最高海拔： 4,480米/14,698英尺。达兰萨拉村

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

翻越马纳斯鲁峰楚姆谷徒步之旅的拉尔克山口（或称拉尔亚拉山口）的旅程即将到来。我们将早起，趁天还没亮就出发，因为山口很大一部分可能还被雪覆盖，下山的路途会比较艰难，而且会比较缓慢。

我们的山口小径沿着拉克冰川东侧缓缓而行。很快，小径便会变得陡峭多石。最后大约100米的路程会有些挑战，但到达山顶绝对值得。

坎古鲁峰、希姆隆喜马拉雅峰、格吉康峰、宁戎峰、切奥喜马拉雅峰以及安纳布尔纳一号峰和二号峰，都将在山口上呈现出令人印象深刻的壮丽景色。现在，我们还要再爬一段上坡路，前往第二个山口。

接下来，我们将经历一段约600米的长而陡峭的下坡，之后路势将逐渐平坦。沿着冰碛墙前行，我们将穿过拉尔克·卡尔卡（Larke Kharka）广阔的草原，然后前往萨尔普丹达冰川（Salpudanda）旁的坦布切村（Tanbuche Village，海拔3900米）。

我们最终将到达 Bhimtang，这是我们今晚的过夜站，在这里，马纳斯鲁峰的西北侧景色非常美丽。

活动： 7-8小时徒步旅行

最大限度。海拔高度： 5,160m/16,929ft。拉克山口

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

从比姆唐（Bhimtang）出发，我们将步行下山，过一座桥到达汉普克（Hampuk）村。之后，我们将蜿蜒穿过江里卡尔卡（Jangli Kharka）、桑古雷卡尔卡（Sangure Kharka）和普克图卡尔卡（Puktu Kharka），到达海拔2700米的卡尔切（Karkhe）村。

我们将攀登至卡尔切山口（2715米），然后下山前往雅克卡尔卡。沿着熟悉的丛林小径，我们将到达蒂尔杰（2300米），在那里我们将穿过杜德霍拉（Dudh Khola），到达马尔尚迪山谷。

沿着北岸，我们将前往通杰村。我们将两次过桥，最终到达马尔尚迪河的右岸。

经过检查站后，我们将继续前往安纳普尔纳地区并抵达达拉帕尼。

活动： 7-8小时徒步旅行

最高海拔： 2,300米/7,546英尺。达拉帕尼村

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：宾馆

结束了19天的马纳斯鲁峰楚姆谷徒步行程，我们将乘坐私人吉普车返回加德满都。我们将途经布布勒、库迪和贝西沙哈尔，在那里享用午餐，然后继续沿着普里特维公路前往加德满都。

活动： 8-10 小时车程

最高海拔： 1,350米/4,429英尺。加德满都

餐点：早餐

住宿：酒店