Հելամբու արշավ 5 օր

Հելամբու արշավի լավագույն ժամանակը 5 օր

Լավագույն և ամենահարմարավետ արշավի համար ճանապարհորդները կարող են սկսել Հելամբու արշավը 5 օր ՝ գարնանային և աշնանային եղանակներին : Արշավն այս եղանակներին ապահովում է օպտիմալ կլիմա՝ պարզ երկինք և հաճելի ջերմաստիճան:

Գարնանային սեզոնին լանդշաֆտը դառնում է խիտ կանաչ, մինչդեռ հռոդոդենդրոնների անտառները հասնում են իրենց ծաղկման փուլին, ինչը ստեղծում է գունագեղ տեսողական էֆեկտներ: Տարածքում ցածր բարձրություններում ջերմաստիճանը տատանվում է 10°C-ից մինչև 20°C, բացի կայուն օդերևութաբանական պայմաններից, որոնք ապահովում են ձյունածածկ լեռների օպտիմալ տեսանելիությունը:

Աշունը բերում է թարմացնող օդ՝ զուգորդված ավելի զով ջերմաստիճանի հետ, որն ավելի ցայտուն է դառնում բարձր բարձրություններին բարձրանալիս։ Այս եղանակին այցելուները կարող են վայելել լեռների ամենահիասքանչ տեսարանները։ Երկինքը սովորաբար պարզ է, և շրջակա բոլոր գագաթները վեհաշուք են ներկայանում։ Աշնանային ջերմաստիճանը ցածրադիր վայրերում տատանվում է 5°C-ից մինչև 15°C , սակայն ավելի բարձրադիր վայրերում ջերմաստիճանը ցածր է։

Հելամբու արշավը ոչ մրցաշրջանային շրջանում

Հելամբուի ոչ սեզոնային ժամանակահատվածում՝ մուսսոնային (հունիսից օգոստոս) և ձմռան (դեկտեմբերից փետրվար) միջև ընկած ժամանակահատվածում, դուք կհանդիպեք տարբեր արշավային փորձառությունների և կբախվեք որոշ լրացուցիչ դժվարությունների: Մուսսոնային սեզոնի ընթացքում արահետներով երթևեկելը դժվար է դառնում: Անկանխատեսելի է, ինչը կարող է արահետները թաց և սայթաքուն դարձնել:

Անձրևները կարող են նաև վատթարացնել եղանակը՝ բերելով առատ տեղումներ, որոնք արահետները վերածում են խոնավ, սայթաքուն պայմանների : Սողանքների և ջրհեղեղների ռիսկը մեծանում է , ինչը կարող է խոչընդոտել ձեր արշավը: Չնայած խոնավ պայմաններին պատրաստվածությունը խաղաղ մեկուսացում է ապահովում գեղեցիկ կանաչ լանդշաֆտում, որտեղ արահետներով ավելի քիչ մարդիկ են լինում:

Ձմռանը բարձրությունները դառնում են անսովոր ցուրտ, ինչի հետևանքով ձյունը պարբերաբար է լինում ։ Տարածքը մնում է մարդաշատ, քանի որ լեռնագնացների մեծ մասը նախընտրում է խուսափել ցուրտ եղանակային պայմաններից։ Ձմեռային լեռնագնացությունը սիրողների համար հնարավորություն է տալիս վայելել խաղաղ միջավայրը՝ միաժամանակ բացահայտելով ձյունածածկ լանդշաֆտների շունչ կտրող տեսարանները։

Այս հանգիստ ժամանակահատվածներում տարբեր հյուրատներ և արշավային ծառայություններ գործում են սահմանափակ թվով։ Մարդիկ պետք է ճկուն կերպով պատրաստվեն՝ կրելով համապատասխան հագուստ և սարքավորումներ, նախքան այս ոչ սեզոնային ժամանակահատվածներում արշավների համար համարձակվելը։

Լանգտանգ Հելամբու լեռնագնացության համար անհրաժեշտ թույլտվություններ

Հելամբու 5-օրյա արշավի համար բոլոր արշավորդները պետք է ստանան երկու անհրաժեշտ թույլտվություն : Սահմանափակ գոտիներ մուտք գործելու և ճանապարհորդության անվտանգության համար անհրաժեշտ են պահպանվող տարածք մուտք գործելու թույլտվություններ և անվտանգության կանոնակարգեր:

Լանգտանգ ազգային պարկի մուտքի թույլտվությունը պետք է ստանան լեռնագնացները, քանի որ այն նրանց մուտքի թույլտվություն է տալիս Լանգտանգ ազգային պարկ : Լանգտանգ ազգային պարկը, որը հարուստ է վայրի բնությամբ, որտեղ հանդիպում են հազվագյուտ կարմիր պանդաները և ձյունե ընձառյուծները, պահանջում է այս թույլտվությունը բոլոր նրանց համար, ովքեր պլանավորում են լեռնագնացություն կատարել այս տարածքում: Արտասահմանից լեռնագնացները պետք է վճարեն 3,000 ազգային պրին (30 դոլար) որպես թույլտվության վճար, մինչդեռ SAARC ազգային լեռնագնացները պետք է վճարեն 1,500 ազգային պրին (15 դոլար):

TIMS քարտը ( արշավորդների տեղեկատվության կառավարման համակարգ ) Նեպալում արշավների երկրորդ անհրաժեշտ թույլտվությունն է: Բոլոր նեպալցի արշավորդները պետք է ձեռք բերեն այս պարտադիր փաստաթուղթը ամբողջ երկրում իրենց արշավների համար: Հետևման համակարգի գործառույթը թույլ է տալիս TIMS քարտին վերահսկել ձեր պլանավորված երթուղին ՝ արտակարգ իրավիճակների կամ փրկարարական գործողությունների համար: Իշխանությունները ստուգում են արշավորդների տեղաշարժը հեռավոր գոտիներում՝ օգտագործելով այս քարտը որպես մոնիթորինգի համակարգ:

Եթե ​​ճանապարհորդում եք Նեպալ, պետք է գնեք TIMS քարտ՝ 2,000 NPR արժողությամբ , որը կազմում է մոտավորապես 20 դոլար : Նեպալի զբոսաշրջության խորհրդի (NTB) գրասենյակը կառավարում է թույլտվությունների ամբողջական մշակումը կամ ընդունում է մեր փաթեթը , որը թույլ է տալիս ձեզ խուսափել թղթաբանությունից և կենտրոնանալ ձեր արշավային արկածի վրա: Այս թույլտվությունները պետք է հաստատվեն ինչպես անվտանգության նկատառումներից ելնելով, այնպես էլ տարածաշրջանային պաշտպանության պահանջներից ելնելով:

Մշակութային ժառանգություն Լանգթանգ Հելամբու արշավի վրա

Հելամբու 5-օրյա արշավը իրական հնարավորություն է տալիս ծանոթանալու տարածաշրջանային մշակութային ժառանգությանը՝ այցելուների հետ կիսվելով ավանդույթներով, տոներով, ինչպես նաև տեղական էթնիկ խմբերի կենսակերպով։ Թամանգ էթնիկ խումբը պահպանում է կապերը տիբեթական մշակույթի հետ՝ միաժամանակ բնակվելով Լանգտանգ հովտի շրջանում։

«Տամանգ» անվանումը ծագել է տիբեթական « ձի» և « վաճառողներ» բառերից, որոնք կազմում են « Տամանգ» անվանումը , որը ցույց է տալիս նրանց պատմությունը որպես Տիբեթի և Նեպալի միջև առևտրականներ: Տիբեթյան բուդդիզմի միջոցով Տամանգ ժողովուրդը նշում է բազմաթիվ նշանավոր կրոնական տոներ, այդ թվում՝ Լհոսարը և Բուդդա Ջայանտին :

Ավանդական քարե տները ՝ աղոթքի դրոշներով , այցելուներին հնարավորություն են տալիս պատկերացում կազմել նրանց կենսակերպի՝ անիմիզմի և հինդուիզմի մասին, որը համատեղում է բուդդայական սովորույթները անիմիզմի և հինդուիզմի վրա հիմնված պաշտամունքի հետ ։

Հիմալայան ժողովրդի շրջանում շերպաները բնակվում են Հելամբուում: Այնտեղ նրանք դավանում են տիբեթական բուդդիզմ՝ խաղաղ ապրելով իրենց լեռնային միջավայրում: Լոսարի ժամանակ շերպաները կազմակերպում են համայնքային միջոցառումներ, որտեղ նրանք կատարում են պարեր՝ արարողությունների հետ մեկտեղ՝ նշելու տիբեթական Նոր տարին :

Հելամբու 5-օրյա արշավը հնարավորություն է տալիս բացահայտել տարածաշրջանային ավանդական ուտեստներ, ինչպիսիք են Դալ Բհատը , տիբեթական հացը և Մոմոն , ինչը ճանապարհորդներին հնարավորություն է տալիս համտեսել իսկական տարածաշրջանային խոհանոց: Արկածախնդրության ընթացքում զբոսաշրջիկները հայտնաբերում են բուդդայական արվեստը թհանկաների և աղոթքի անիվների միջոցով, որոնք հարստացնում են նրանց մշակութային ինտեգրումը: Արշավի կրթական արժեքը ներառում է այնպիսի լեզուների ուսուցում, ինչպիսիք են Տամանգը և Շերպան, որոնք լրացնում են մասնակիցների մշակութային ծանոթությունը :

5 օր Հելամբու լեռնագնացության դժվարությունը

Հելամբուի 5 -օրյա արշավային դժվարությունը նշված է որպես միջին։ Արշավը ներառում է ոչ տեխնիկական բարձրանալ, սակայն ունի որոշ կառավարելի դժվար վերելքներ և զառիթափ լանջեր։ Զբոսաշրջիկները կարող են վայելել Հիմալայների զարմանահրաշ տեսարանները՝ բրնձի դաշտերով, լեռնային անտառներով և տարբեր բարձրությունների վրա գտնվող նեպալական գյուղերով արշավելիս։

Ամեն օր 4-ից 6 ժամ տևողությամբ քայլարշավը ներառում է 2,300 մ-ից մինչև 3,650 մ բարձրություններ ։ Հելամբուի 5-օրյա արշավը չի ներառում տեխնիկական վերելքներ , սակայն վերելքի հատվածում կան որոշ դժվարին զառիթափ վերելքներ, որոնք պահանջում են լրացուցիչ ուժ։ Այս արշավը կարող է հաջողությամբ ավարտել ցանկացած արշավորդ, ով ունի տարրական ֆիզիկական կարողություններ։

Բոլոր արշավորդները պետք է զբաղվեն ֆիզիկական վարժություններով, ինչպիսիք են վազքը, հեծանվավազքը և լողը, որոնք զարգացնում են նրանց դիմացկունությունը՝ նախքան այս արշավը փորձելը: Ուժային մարզումները՝ պլանկ, լանջեր և նստացատկեր կատարելը, նույնպես կօգնեն ձեզ կտրուկ վերելքների ժամանակ:

Հոգեկան պատրաստվածության և մոտիվացիայի ձևավորումը հավասարապես կարևոր է որպես արկածախնդրությունից վայելելու հիմք։ Բեռնակիր վարձելու որոշումը մեծ առավելություն է տալիս, քանի որ այն թույլ է տալիս նվազեցնել ֆիզիկական լարվածությունը՝ ձեր ուղեբեռը կարգավորելով և ավելի լավ ուշադրություն դարձնելով արշավին։

Հելամբուի 5-օրյա արշավը ապահովում է ֆիզիկական արկածների և մշակութային հանդիպումների ակնառու համադրություն՝ միջավայրում, որը յուրաքանչյուր մասնակցի համար ստեղծում է բավարար մարտահրավերներ։

Պատրաստում Langtang Helambu Trek 5 օր

Հելամբու 5-օրյա արշավի ֆիզիկական դիմացկունության զարգացումը պահանջում է սրտանոթային վարժություններ , որոնք ներառում են վազք, հեծանվավազք և լեռնագնացություն: Կայունության զարգացումը կարևոր դեր է խաղում լեռնագնացության ժամանակ, հատկապես բարձր լեռնային վայրերում, այնպես որ քայլ առ քայլ ավելացրեք ձեր լեռնագնացության հեռավորությունը:

Այս արշավի համար հիմք պետք է լինեն խոնավությունը կլանող հագուստի շերտերը , քանի որ դրանք միշտ ապահովում են ճկունություն և ջերմություն: Հելամբու 5-օրյա արշավի համար անհրաժեշտ հագուստը ներառում է բրդյա բաճկոն և ջրակայուն բաճկոն , ինչպես նաև ջերմային հագուստ, արշավային տաբատ, ամուր կոշիկներ, գլխարկ և ձեռնոցներ , ինչպես նաև քնապարկ , որը ձեզ անհրաժեշտ է ցուրտ գիշերների համար:

Հարմարավետ արշավային գործիքների թվում են լավ տեղավորված մեջքի պայուսակ ՝ արշավային ձողերով , և լուսարձակ ՝ լրացուցիչ մարտկոցներով : Ավելի բարձր բարձրություններին հարմարվելու գործընթացը պահանջում է համբերություն և բավարար քանակությամբ ջուր ՝ հաջողության հասնելու համար: Բարձրության բարձրացման ժամանակ անհրաժեշտ են հանգստի ընդմիջումներ՝ լեռնային հիվանդության ախտանիշները կանխելու համար:

Անհրաժեշտ իրերի թվում են ձեր առաջին բուժօգնության պարագաները , ջրի մաքրման հաբերը , արևապաշտպան քսուքը , շրթունքների բալզամը , խորտիկները և արշավի համար անհրաժեշտ իրերի նվազագույն քանակը: Մնացեք ջրազրկված ՝ օգտագործելով սարքավորումներ, միաժամանակ խորհրդակցելով բժշկական մասնագետների հետ՝ որոշելու համար անհրաժեշտ պատվաստանյութերը, որոնք պետք է ներառեն նաև տիֆի, հեպատիտի և փայտացման դեմ պատվաստանյութերը : Ճանապարհորդներին նաև անհրաժեշտ է բժշկական արտակարգ իրավիճակների ապահովագրություն ՝ իրենց պաշտպանության և շատ բարձր ծախսերից խուսափելու համար:

Սեպտեմբերից նոյեմբեր և մարտից մայիս ամիսներին պարզ երկինքը և լեռների հիասքանչ տեսարանները լավագույն ժամանակներն են Լանգտանգ Հելամբու լեռնագնացության Նեպալում անցկացնելու համար : Պատշաճ կերպով պատրաստված յուրաքանչյուր ոք կունենա անմոռանալի լեռնագնացության փորձառություն:

Հելամբու շրջանում բնակության վայրեր

Հելամբու 5-օրյա արշավի ժամանակ երթուղին իր հյուրերին հիմնականում տրամադրում է թեյարաններ և հյուրանոցներ, որոնք առաջարկում են պարզ, բայց հարմարավետ սենյակներ: Այս կացարաններում յուրաքանչյուր սենյակի կողքին կան երկու մահճակալներ, որոնք հագեցած են վերմակներով և բարձերով :

Բացի այդ, թեյարանների հյուրընկալ բնույթը չի տաքացնում բարձրադիր վայրերը, որոնց համար անհրաժեշտ է քնապարկ ՝ բավարար ջերմության մակարդակի համար: Այցելուները հասանելիություն ունեն ընդհանուր լոգարաններին մեծ մասում, ինչպես նաև մի քանի հաստատություններում, որոնք առաջարկում են ժամանակակից լոգարանների տարբերակներ: Որոշ թեյարաններում տաք ջրի ծառայությունները պահանջում են կամ լրացուցիչ վճար, կամ հաճախորդների կողմից հստակ խնդրանք:

Հելամբու թեյարանների կարևորագույն գրավչությունը նրանց ընդհանուր ճաշասենյակն է : Թեյարաններում գտնվող ընդհանուր տարածքները ծառայում են որպես սոցիալական տարածքներ, որտեղ արշավի ժամանակ մարդիկ կարող են կիսվել իրենց փորձով և ճաշել: Սենյակներում տեղադրված են վառարաններ, որոնք ծառայում են որպես արդյունավետ ջեռուցման աղբյուրներ ցուրտ եղանակին:

Հելամբուի շատ նեպալական ճաշարաններում մատուցվում են իսկական ավանդական ուտեստներ, որոնք ներառում են դալ բհատ, մոմո և բանջարեղենային կարի, որոնք լեռնագնացներին ապահովում են կայուն էներգիայով: Թեյարանների ջեռուցման կենտրոնները թույլ են տալիս լեռնագնացության ուղեկիցների խմբերին կիսվել ճաշերով և նոր ընկերներ ձեռք բերել իրենց բացօթյա արշավների ժամանակ:

Բարյացակամ նեպալցի տեղացիների հետ շփումը այցելուներին ծանոթացնում է տեղական մշակութային ավանդույթներին՝ միաժամանակ յուրաքանչյուր փորձառություն դարձնելով ավելի հետաքրքիր: Հելամբու 5-օրյա արշավի թեյարանները հաճախորդներին ապահովում են հիմնական հարմարավետությամբ՝ իսկական համատեղ օգտագործման միջավայրում:

Սնունդ Լանգթանգ Հելամբու արշավի ժամանակ

Հելամբու 5-օրյա արշավի ժամանակ մատուցվում է պարզ, սննդարար սնունդ , որը զբոսաշրջիկներին ապահովում է անհրաժեշտ էներգիայով՝ իրենց ամենօրյա ճանապարհորդություններն ավարտելու համար: Ճանապարհորդող հյուրերը կարող են գտնել նեպալական խոհանոցը ՝ որպես հիմնական ուտեստ, ինչպես նաև տեղական և միջազգային ուտեստներ արահետի երկայնքով գտնվող յուրաքանչյուր թեյարանում:

Հելամբու արշավային 5 օրերի օրվա սկզբնական ճաշը առաջարկում է շիլա ՝ թեյի կամ սուրճի հետ միասին , նրբաբլիթներ , ձու և տոստ : Առաջարկվող ճաշատեսակները բավարար էներգիա են ապահովում ձեր արշավային օրերի համար:

Նեպալական տիպիկ ճաշի և ընթրիքի ժամանակ մատուցվող ուտեստներից են դալ բհատը (ոսպի ապուր բրնձով), բանջարեղենային կարրին , մոմոները (գնդիկներ) և լապշայով ապուրները : Այս ուտեստները ածխաջրերի և սպիտակուցների համադրության միջոցով բավարար էներգիա են մատակարարում ՝ էներգիան պահպանելու համար:

Սրահում նաև առաջարկվում են արևմտյան ուտեստներ, ինչպիսիք են պիցցան ՝ մակարոնեղենի և տապակած բրնձի հետ միասին ՝ բավարարելու համար լեռնագնացների բազմազան սննդային նախասիրությունները: Բոլոր ուտեստները մատուցվում են թեյարանի ընդհանուր ճաշասենյակում՝ ստեղծելով հարմարավետ սոցիալական միջավայր:

Ձեր արկածախնդրության ընթացքում դուք կհանդիպեք այլ արշավորդների, ովքեր կդառնան ուղեկիցներ՝ պատմություններ կիսելու և միասին արկածախնդրության մասին նախապես պլանավորելու համար: Տեղական թեյարանները հաճախորդներին առաջարկում են հանգստացնող ըմպելիքներ, ինչպիսիք են թեյը, սուրճը և տաք շոկոլադը ՝ այցելուներին օգնելու համար վերականգնվել ցուրտ բացօթյա գործունեությունից հետո: Հիմնական ճաշատեսակները առաջարկում են ավանդական համեր՝ առողջարար բաժինների հետ միասին, որոնք թույլ են տալիս ծանոթանալ տեղական կյանքի ձևին:

Ակլիմատիզացիա Հելամբու 5-օրյա արշավի ընթացքում

Հելամբու 5-օրյա արշավը պահանջում է պատշաճ ակլիմատիզացիա, որպեսզի ձեր մարմինը հարմարվի բարձրության փոփոխություններին, ինչը կանխում է բարձրության հիվանդության ախտանիշները: Չնայած արշավի ընթացքում բարձրությունների մեծ մասը մնում է միջին, դուք դեռ պետք է կիրականացնեք ակլիմատիզացիա , քանի որ 3,000 մետրից բարձր տարածքները պահանջում են լրացուցիչ զգուշություն:

Արշավի երկրորդ օրը դուք գիշերելու եք Գորա Տաբելայում : Տեղանքը հիանալի հիմք է ձեր առաջին գիշերը նման բարձունքներում անցկացնելու համար: Դուք կհանգստանաք և ֆիզիկապես կհարմարվեք բարձրության փոփոխություններին, քանի որ ավարտել եք ձեր ամենօրյա երթուղին:

Երրորդ օրվանից սկսած բարձրանալը ձեզ կտանի Լանգտանգ գյուղ ՝ բարձրանալով մինչև 3,400 մետր բարձրության վրա, որտեղ դուք կանցկացնեք գիշերը։ Անցկացրեք ձեր գիշերը այստեղ, քանի որ բարձրությունը այն դարձնում է բարենպաստ վայր ձեր մարմնի համար՝ ավելի բարձր բարձրություններին հարմարվելու համար։ Դուք պետք է զգույշ լինեք ամբողջ ճանապարհորդության ընթացքում, քանի որ բարձրանալու հեռավորությունը սահմանափակ է, չնայած դուք պետք է պարբերաբար ջրազրկվեք և հետևեք ախտանիշների առկայությանը , ինչպիսիք են գլխացավը և գլխապտույտը ։

Այցելուները կարող են Լանգտանգ գյուղում հանգստանալ ևս մեկ օր ՝ բարձրությանը ավելի լավ հարմարվելու համար, նախքան ավելի բարձր վայրեր տեղափոխվելը: Վերելքի արահետը ձեր մարմնին ժամանակ է տալիս հարմարվելու, այդպիսով ստեղծելով ավելի անվտանգ և հաճելի պայմաններ Հելամբու 5- օրյա արշավի համար :

Ջրի հասանելիություն Հելամբուում

Խմելու ջուրը հասանելի է մնում Հելամբու 5-օրյա արշավային երթուղու երկայնքով մինչև վերջ, չնայած այս ջուրն օգտագործող յուրաքանչյուր ոք պետք է հետևի համապատասխան անվտանգության միջոցառումներին, որպեսզի այն խմելի լինի: Զբոսաշրջիկները կարող են խմելու ջուր հավաքել բնական ջրային աղբյուրներից, ինչպիսիք են առվակները, գետերը և ծորակները, որոնք գոյություն ունեն ինչպես ստորին գյուղերում, այնպես էլ արահետի երկայնքով: Դուք պետք է մաքրեք բնական աղբյուրների ջուրը, քանի որ այն պարունակում է պոտենցիալ վնասակար հիվանդություններ, չնայած այն թարմացնող է:

Հելամբու 5-օրյա արշավի ընթացքում բնական աղբյուրներից անվտանգ ջուր խմելու համար դուք պետք է օգտագործեք ջրի մաքրման սարքավորումներ, ինչպիսիք են յոդի հաբերը կամ ուլտրամանուշակագույն մաքրիչը կամ ֆիլտրի շիշը : Ձեր նպատակը պետք է լինի ջուրը անվտանգ խմելը, քանի որ դուք անցնելու եք միմյանցից հեռու գտնվող բնակավայրերով:

Ջրամատակարարման վաղ նախապատրաստումը և համապատասխան պահեստավորումը պետք է ապահովվեն մեկուսացված արշավային օրերին, քանի որ այդ ժամանակահատվածներում ջրի կայանների մատչելիությունը ցածր է։ Ստուգեք ջրի աղբյուրների մոտ աղտոտվածության նշանները՝ միաժամանակ խուսափելով լճակում կանգնած ջուր խմելուց ։

Բարձրությանը հարմարվելը պահանջում է բավարար քանակությամբ ջրի ընդունում՝ ջրազրկումը կանխելու համար : Ձեր արշավը կշահի ինչպես գործնականության, այնպես էլ շրջակա միջավայրի կայունության տեսանկյունից՝ բազմակի օգտագործման շիշ կրելով :