Langtang Valley Trek – 10 օր

Լեռնագնացության դժվարության և ֆիզիկական պատրաստվածության խորհուրդներ

Լանգթանգ հովտի արշավը (Langtang trek) գնահատվում է չափավոր դժվարության մեջ։ Արահետները լավ սահմանված են և տեխնիկական խնդիրներ չեն առաջացնում, սակայն ամենօրյա արշավները հաճախ տևում են 5-7 ժամ։ Եթե դուք բավականին ակտիվ և առողջ եք, կարող եք հաղթահարել արշավը, բայց այն ներառում է բարձրանալի հատվածներ և քայլել անհարթ լեռնային արահետներով։ Շեշտը դրվում է դիմացկունության վրա. որոշ օրեր մի քանի հարյուր մետր անընդհատ բարձրանալը։

Նախապատրաստվելու համար ուղևորությունից մի քանի ամիս առաջ կենտրոնացեք կարդիո վարժությունների (վազք, հեծանվավազք, լող) և ոտքերի ուժի մարզման վրա: Պարապեք երկար արշավների վրա՝ լիքը մեջքի պայուսակով, և ներառեք վերելքի աստիճաններով բարձրանալու կամ վազքուղու վրա մարզումներ: Մարզական արշավների և կարդիո վարժությունների շնորհիվ դուք ավելի շատ կվայելեք յուրաքանչյուր օրը:

Հիշե՛ք, որ մարտահրավերի մի մասը կապված է բարձրության հետ. այս արշավի ամենաբարձր կետը մոտ 5000 մ է Ծերկո Ռիում, բայց մենք հաշվի ենք առնում ակլիմատիզացիան։ Թեթև արշավային կոշիկներ կրելը և դրանք պատռելը կկանխի բշտիկների առաջացումը։ Վերցրեք գեյթերներ, արշավային ձողեր և ամուր ուսապարկ։ Պահեք ձեր ուսապարկի թեթև քաշը՝ վերցնելով միայն անհրաժեշտ իրերը, քանի որ հիմնական պայուսակները կրում են տեղացի բեռնակիրները։

Լավ նախապատրաստությունն ու ֆիզիկական պատրաստվածությունը Լանգտանգ հովտում արշավի յուրաքանչյուր օրը կդարձնեն ավելի հաճելի: Լանգտանգ հովտում արշավի այս երթուղում կայուն տեմպը և հանգստի կանգառները ապահովում են, որ առողջական խնդիրներ ունեցող արշավորդների մեծ մասը կարողանա հարմարավետորեն ավարտել ճանապարհորդությունը: Լանգտանգ հովտում արշավի այս երթուղին ապահովում է կայուն վերելք ամեն օր:

Ակլիմատիզացիա և բարձրության ռազմավարություն

Անվտանգ և հաճելի արշավի համար պատշաճ ակլիմատիզացիան կարևոր է: Այս երթուղին ներառում է աստիճանական վերելք՝ ձեր մարմնին հարմարվելու համար: Սկսելով ցածրադիր հովիտներից՝ դուք մեկ գիշեր կմնաք «Լամա» հյուրանոցում (մոտ 2460 մ) և մեկ այլ գիշեր՝ Լանգտանգ գյուղում (3450 մ), նախքան Կյանջին Գոմպա (3870 մ) հասնելը: Կյանջինում լրացուցիչ ժամանակ մնալը (ըստ ցանկության՝ արշավներով) էլ ավելի է նպաստում ակլիմատիզացիային՝ նախքան 4000 մ-ից բարձրանալը: Այս արշավի ժամանակ դուք ավելի դանդաղ կբարձրանաք բարձրության վրա, քան շատ այլ երթուղիներում: Այնուամենայնիվ, հետևեք բարձրության հիվանդության ցանկացած նշանի (գլխացավ, սրտխառնոց, գլխապտույտ):

Լավ խոնավացեք՝ խմելով մեծ քանակությամբ ջուր կամ էլեկտրոլիտային ըմպելիքներ և ուտեք թեթև, բարձր էներգիայով հարուստ սնունդ։ Հետևեք «բարձր բարձրանալ, ցածր քնել» կարգախոսին՝ կարճ արշավներ կատարելով և հնարավորության դեպքում վերադառնալով ավելի ցածր քնելու բարձրության։ Բարձր ճամբարներում խուսափեք ալկոհոլից, ծխելուց և ծանր սնունդից։ Որոշ լեռնագնացներ բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո իրենց հետ կրում են ացետազոլամիդ (դիամոքս)՝ սուր լեռնային հիվանդությունը կանխելու համար։ Ուղեկցորդները ուշադիր հետևում են խմբի առողջությանը։ Եթե ի հայտ են գալիս լեռնային հիվանդության ախտանիշներ, մի անտեսեք դրանք։

Անմիջապես իջեք ավելի ցածր բարձրության վրա և հանգստացեք: Nomad Adventure Treks-ի ուղեկցորդները գիտեն, թե ինչպես հայտնաբերել լուրջ բարձրության հիվանդությունը: Արտակարգ իրավիճակում (ծանր շնչարգելություն, շփոթվածություն կամ ուժեղ գլխացավ) լուծումը անհապաղ իջնելն է: Զգույշ քայլքի և կայուն ռազմավարության շնորհիվ լեռնագնացների մեծ մասն այս լեռնագնացությունն ավարտում է առանց լուրջ բարձրության խնդիրների:

Տեղավորում և սնունդ

Լանգտանգ հովտով արշավի ընթացքում դուք կմնաք լեռներում թեյարաններ (պարզ տնակներում) ամեն գիշեր։ Սրանք ընտանեկան հյուրատներ են, որոնք առաջարկում են պարզ երկտեղանոց սենյակներ՝ մեկտեղանոց մահճակալներով կամ գորգերով և հաստ վերմակներով։ Ավելի ցածր բարձրություններում որոշ սենյակներ կարող են ունենալ պատի վարդակներ և նույնիսկ ջեռուցիչ, բայց 3000 մ-ից բարձր ջերմաստիճանում ջերմության մեծ մասը գալիս է ճաշասենյակում գտնվող կենտրոնական փայտե վառարաններից։

Ակնկալեք սառը, համատեղ օգտագործվող լոգարաններ (հաճախ՝ նստած զուգարաններ) և դույլերով ցնցուղներ (ջուրը տաքացվում է վառարանի վրա): Գաղտնիությունը սահմանափակ է, իսկ խոհանոցները՝ պարզ, բայց նեպալական հյուրընկալության ջերմությունը փոխհատուցում է պարզությունը: Լանգտանգ հովտով արշավի ժամանակ ավելի բարձր բարձրություններում գտնվող հյուրանոցները հաճախ առաջարկում են հովտի համայնապատկերային տեսարաններ, ինչը բարելավում է ձեր մնալը:

Սնունդը ներառված է օրական երեք անգամ (նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք): Սնունդը առատ է նեպալական/տիբեթական ոճով: Ամեն առավոտ սկսվում է եփած նախաճաշով (ձու, շիլա, տոստ և այլն), որին հաջորդում է պիկնիկ կամ հյուրանոցային ճաշ՝ բրնձով, կարիով, բանջարեղենով և ապուրով: Ընթրիքը տաք, սննդարար ուտեստ է՝ սովորաբար դալ բհատ (բրնձով և ոսպով ապուր)՝ կարիով, բանջարեղենով կամ լապշայով: Բոլոր ճաշերի ժամանակ սովորաբար մատուցվում է թեյ (հաճախ քաղցրացված) և տիբեթական հաց: Բուսակերական և ոչ բուսակերական տարբերակներ կան հյուրանոցների մեծ մասում, չնայած ճաշացանկի ընտրությունն ավելի սահմանափակ է դառնում բարձր բարձրության վրա:

Սովորաբար կարող եք լրացուցիչ խորտիկներ կամ ըմպելիքներ գնել մեծ թեյարաններում (թխվածքաբլիթներ, շոկոլադ, ապուրներ, տաք ըմպելիքներ), բայց գները ավելի բարձր են, քան Կատմանդուում: Խորհուրդ է տրվում ձեզ հետ վերցնել որոշ բարձր էներգետիկ նախուտեստներ (ընկույզ, էներգետիկ բատոններ): Թեյի կամ սուրճի նման տաք ըմպելիքները կարող են արժենալ մոտ 1-3 ԱՄՆ դոլար լրացուցիչ: Սննդի կանոնավոր ռեժիմը բավարար էներգիա է ապահովում արշավի յուրաքանչյուր օրվա համար և առաջարկում է նեպալական հյուրընկալության համը: Լանգտանգ հովտում արշավի ժամանակ բոլոր կերակուրները ներառված ունենալը նշանակում է, որ մեկ բանի մասին պակաս անհանգստանալու կարիք կա. պարզապես նստեք վառարանի մոտ և վայելեք տեղական համերը մեկօրյա արշավից հետո:

Տիպիկ օր արշավի ժամանակ

Սպասել վաղ առավոտԼանգտանգ հովտով արշավի ամեն օր դուք կարթնանաք լեռների վրայով արևածագին, հաճախ մոտավորապես ժամը 6-ին կամ 7-ին: Պարզ նախաճաշից (շիլա, ձու, տոստ, թեյ) հետո դուք հավաքում եք ձեր օրվա պայուսակը և սկսում եք արշավը մոտավորապես ժամը 8:00-ին: Օրերի մեծ մասը ներառում է 5-7 ժամյա արշավ՝ կարճատև ընդմիջումներով: Արահետը կարող է գալարվել անտառների միջով կամ բարձրանալ ալպյան լեռնաշղթաներ, բայց յուրաքանչյուր ջանք պարգևատրվում է բնապատկերով:

Ուշ առավոտյան (մոտավորապես ժամը 12:00-13:00) դուք կանգ եք առնում որևէ հյուրանոցում կամ արահետի վրա գտնվող որևէ գեղատեսիլ վայրում՝ ճաշելու համար: Տիպիկ ճաշը ներառում է բրինձ կամ լապշա՝ բանջարեղենով կամ դալ ապուրով, գումարած թեյ: Հանգստանալուց հետո շարունակեք արշավը դեպի հաջորդ ճամբարային վայրը կամ գյուղը: Ժամը 16:00-17:00-ի սահմաններում դուք սովորաբար հասնում եք նոր հյուրանոց: Գրանցվեք, լվացվեք և վայելեք մի բաժակ տաք չայ:

Երեկոները հանգիստ են. կարող եք օրագիր պահել, խաղաթղթեր խաղալ կամ զրուցել մյուս արշավորդների և հյուրանոցի անձնակազմի հետ: Ընթրիքը մատուցվում է երեկոյան ժամը 6-7-ի սահմաններում և սովորաբար ներառում է ապուր, դալ բհատ (բրինձ և ոսպ), կարի, իսկ երբեմն՝ միս կամ ձու, եթե հնարավոր է: Օրն ավարտվում է շուտ (մոտավորապես երեկոյան ժամը 8-9-ին), երբ եղանակը ցուրում է. օգտագործեք տրամադրված տաք վերմակները և վաղ քնեք՝ վաղվա արշավին հանգստանալու համար: Այս երթուղու յուրաքանչյուր օր առաջարկում է հաստատուն ռեժիմ՝ նախաճաշ - արշավ - ճաշ - արշավ - ընթրիք - հանգիստ՝ թույլ տալով ձեզ կենտրոնանալ բնապատկերի և ճանապարհորդության վրա:

Լեռնային տեսարաններ և վայրի բնություն

Լանգտանգ հովտի առաջարկները դրամատիկ հիմալայան տեսարան Ամբողջ արշավի ընթացքում դուք կանցնեք խիտ անտառներով, որոնք բացվում են դեպի լայն մարգագետիններ, որոնք շրջապատված են բարձր ձյունածածկ գագաթներով: Տեսարաններից բացվում են Լանգտանգ Լիրունգը (7227 մ), Լանգտանգ Ռին, Լանգշիշան և բուրգաձև Դորջե Լակպան: Պարզ օրը կարող եք նաև տեսնել հեռավոր հսկաներ, ինչպիսիք են Աննապուրնա I-ը, Մանասլուն և Գանեշ Հիմալը, ավելի բարձր դիտակետերից: Արևածագն ու մայրամուտը ոսկեգույն լույս են սփռում այս լեռների վրա, ինչը հիանալի է լուսանկարչության համար: Արահետի յուրաքանչյուր շրջադարձ բացահայտում է սառցե լեռնաշղթաների և կանաչ հովիտների նոր տեսանկյուն:

Հովտի բազմազան էկոհամակարգը վայրի բնության օրրան է։ Ստորին անտառներում ուշադրություն դարձրեք ասամական մակակներին կամ խաղկոտ լանգուր կապիկներին ծառերի մեջ։ Դուք կարող եք լսել գունագեղ թռչունների, ինչպիսիք են հիմալայան փասիանները (ուրախ փասիան կամ հիմալայան մոնալ), և տեսնել գլխավերևում թռչող արծիվներ։ Ամաչկոտ կենդանիներ, ինչպիսիք են... կարմիր պանդա կամ Հիմալայան թարերը (կապույտ ոչխարներ) բնակվում են ավելի բարձր լանջերին. այս պահպանվող ազգային պարկում դրանց տեսնելը հազվադեպ է, բայց հնարավոր է: Թռչնադիտողները կարող են նկատել գրիֆոն անգղերի, հռոդոդենդրոնների պուրակներում թութակների կամ նույնիսկ գարնանը խուսափողական հիմալայան արջին:

Լանգտանգ ազգային պարկը ընդգրկում է բազմաթիվ կլիմայական գոտիներ: Դրա մոտ մեկ քառորդը խիտ անտառածածկ է կաղնու, ռոդոդենդրոնի և սոճու համար. ստորին մերձարևադարձային ռոդոդենդրոնները ծաղկում են գարնանը՝ անտառը վարդագույն և կարմիր գույնով ներկելով: Բուսական և կենդանական աշխարհի այս հարուստ խառնուրդը Լանգտանգի (Լանգտանգի հովտի արշավ) յուրաքանչյուր օրը լի է բնական հրաշքներով:

2015 թվականի երկրաշարժը բացահայտեց սառցադաշտեր և սողանքներ, բայց լեռներն իրենք անփոփոխ են մնացել: Վայրի բնությունը զգույշ է, բայց անվրդով. դիտարկեք հեռվից և հարգեք նրանց բնակավայրը: Վայրի բնության հետ հանդիպումների և լեռնային համայնապատկերային տեսարանների համադրությունը ապահովում է, որ Լանգտանգ արշավի յուրաքանչյուր օրը տոն լինի աչքերի համար:

Բարձրության հիվանդություն

Բարձրության հիվանդությունը կարող է ազդել լեռնագնացների վրա, երբ դուք բարձրանում եք 3000 մ-ից բարձր: Ախտանիշներից են գլխացավը, գլխապտույտը, սրտխառնոցը կամ հոգնածությունը: Այս լեռնագնացության ժամանակ բարձրությունները հասնում են մինչև 4984 մ-ի (եթե դուք լեռնագնացություն եք անում Ցերկո Ռիում): Ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու համար բարձրացեք աստիճանաբար և տվեք ձեր մարմնին ժամանակ հարմարվելու համար: Լուրջ վերաբերվեք Կյանջինում ակլիմատիզացիայի օրվան, նույնիսկ եթե ձեզ լավ եք զգում: Մնացեք լավ ջրազրկված՝ խմելով շատ ջուր կամ էլեկտրոլիտային ըմպելիքներ: Կերեք թեթև, բայց սննդարար սնունդ:

Եթե ​​սկսեք վատ զգալ, մի անտեսեք ախտանիշները: Իջեք ավելի ցածր բարձրության վրա և հանգստացեք: Գլխացավի դեմ առանց դեղատոմսի դեղամիջոց ունենալը կարող է օգնել, և որոշ լեռնագնացներ կանխարգելիչ նպատակով ացետազոլամիդ (Դիամոքս) են ընդունում բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո: Nomad Adventure Treks-ի ուղեկցորդները ուշադիր կհետևեն խմբի յուրաքանչյուր անդամի: Արտակարգ իրավիճակում (ուժեղ գլխացավ, շփոթվածություն կամ շնչառության դժվարություն) լուծումը անհապաղ իջնելն է: Զգույշ քայլքով և կայուն տեմպով ճանապարհորդների մեծ մասը անվտանգ ավարտում է Լանգտանգ հովտի լեռնագնացությունը և վայելում տեսարանները առանց լուրջ խնդիրների:

Թույլտվություն և արժեք

Լանգտանգ հովտով արշավի համար (Լանգտանգ արշավ) ձեզ անհրաժեշտ կլինի երկու թույլտվություն՝ ա. Լանգթանգ ազգային պարկի մուտքի թույլտվություն եւ TIMS քարտԼանգտանգ զբոսայգու թույլտվությունը ներկայումս արժե մոտ 3000 նորիական պրին (մոտ 25 ԱՄՆ դոլար) մեկ անձի համար: TIMS (արշավորդների տեղեկատվության կառավարման համակարգ) քարտը կազմում է մոտ 2000 նորիական պրին (17 ԱՄՆ դոլար) առանձին արշավորդների համար: Այս վճարները կարող են փոխվել, ուստի ճշտեք ներկայիս գները ձեր ուղևորությունից առաջ:

Սովորաբար ձեր արշավային գործակալությունը կազմակերպում է այս թույլտվությունները ձեր անունից՝ վճարելով Կատմանդուի կամ Դհունչեի գրասենյակում՝ արահետի մեկնարկից առաջ: Անկախ արշավորդները կարող են ստանալ այգու թույլտվությունը և TIMS-ը Կատմանդուում կամ Դհունչեում 2-րդ օրը: Նախատեսեք այս վճարների համար բյուջե (կամ ստուգեք, թե արդյոք դրանք ներառված են ձեր փաթեթի արժեքի մեջ): Ընդհանուր առմամբ, թույլտվությունների համար նախատեսված է ծախսել մոտավորապես 5000 նորվեգական պորկի (մոտ 50 ԱՄՆ դոլար) մեկ անձի համար:

Նկատի ունեցեք, որ որոշ հյուրանոցներ կամ ուղեկցորդներ կարող են նաև պահանջել փոքր համայնքային կամ զուգարանի ֆոնդի վճար (մոտ 100 նորվեգական պորկի մեկ գիշերվա համար). սա ըստ ցանկության է, բայց խրախուսում է տեղական սպասարկումը: Այս ծախսերը նախապես պլանավորելով՝ կարող եք խուսափել ուշացումներից և սահուն սկսել ձեր Լանգտանգ արշավը: Այս վճարը սովորաբար գանձվում է Կատմանդուում կամ Դհունչեում արշավից առաջ: Նկատի ունեցեք, որ գները կարող են փոխվել, ուստի մեկնելուց առաջ ճշտեք ներկայիս գները:

Այս արշավը կատարելու լավագույն ժամանակը

Լանգտանգ հովտում արշավի լավագույն եղանակներն են՝ գարուն (մարտից մայիս) և աշուն (սեպտեմբերից նոյեմբեր): Գարնանը եղանակը, ընդհանուր առմամբ, պարզ և կայուն է, վայրի ծաղիկները և հռոդոդենդրոնի ծաղիկները գույն են հաղորդում անտառներին: Աշունը առաջարկում է մաքուր օդ, լեռների պարզ տեսարաններ և Նեպալի Դաշայն/Թիհար փառատոնի սեզոն: Այս ամիսներին ապահովվում է ամենահուսալի եղանակը և հարմարավետ ցերեկային ջերմաստիճանը (5–15°C):

Խուսափեք մուսսոնային ամիսներից (հունիսից օգոստոս): Հորդառատ անձրևները կարող են սողանքներ, սայթաքուն արահետներ և սահմանափակ տեսանելիություն առաջացնել: Հովիտը դառնում է փարթամ կանաչ, բայց լեռնագնացությունն ավելի դժվար է տզրուկների, միջատների և անձրևի պատճառով: Ձմեռը (դեկտեմբերից փետրվար) նույնպես հնարավոր է, բայց ավելի ցուրտ. որոշ բարձր լեռնանցքներում և գյուղերում կարող է ձյուն տեղալ, իսկ գիշերները ջերմաստիճանը զգալիորեն իջնում ​​է զրոյից ցածր: Այնուամենայնիվ, փորձառու լեռնագնացները կամ նրանք, ովքեր փնտրում են մենություն, կարող են վայելել ձմեռային լեռնագնացությունը՝ համապատասխան սարքավորումներով:

Գարնան սկզբին (մարտ/ապրիլ) և աշնան վերջին (հոկտեմբերի վերջին) դեռ կարող են ցուրտ լինել, հատկապես գիշերը, բայց արշավները դեռևս հիանալի են, եթե պատրաստ եք տաք հագուստով։ Ձմեռային օրերը կարճ են և հաճախ պարզ, բայց բարձրադիր գյուղերում ձյան վտանգը և շատ ցուրտ գիշերները նշանակում են, որ միայն լավ հագեցած արշավորդները պետք է փորձեն դա անել։ Ամփոփելով՝ պլանավորեք ձեր Լանգտանգ արշավը աշուն կամ գարուն լավագույն փորձի համար:

Ձմեռը (դեկտեմբեր-փետրվար) նույնպես հնարավոր է, սակայն գիշերը ջերմաստիճանը զգալիորեն իջնում ​​է զրոյից ցածր, և որոշ բարձրադիր վայրերում կարող է ձյուն տեղալ։ Այնուամենայնիվ, փորձառու լեռնագնացները կամ նրանք, ովքեր փնտրում են միայնություն, կարող են վայելել ձմեռային լեռնագնացությունը՝ համապատասխան հանդերձանքով։ Խուսափեք մուսսոնային ամիսներից, երբ ուժեղ անձրևը և ամպամածությունը կարող են խանգարել լեռնագնացությանը։

Այլընտրանքային արշավային երթուղիներ

Լանգտանգ հովիտը առաջարկում է բազմաթիվ երթուղիների տարբերակներ՝ ստանդարտ 10-օրյա արշավից բացի։ Լանգտանգ շրջան Այս արահետը երկարացնում է ճանապարհորդությունը դեպի տարածաշրջանի խորքը։ Կյանջին Գոմպայից հետո շրջանը շարունակվում է վերև՝ Լանգտանգ Խոլա, անցնում Գյանջա Լա բարձր լեռնանցքով (5135 մ) և իջնում ​​Հելամբու։ Այս երթուղին տևում է 14-17 օր և ավելի դժվար է, բայց ձեզ կպարգևատրի հեռավոր բարձր լեռնանցքներով և ալպյան լճերով։

Հայտնի լրացում է Լանգտանգի համադրությունը Գոսայկունդայի արշավԱյս տարբերակում լեռնագնացները Կյանջինից արևելք են ուղևորվում՝ սուրբ Գոսայկունդա լիճ (4160 մ) հասնելու համար, նախքան Լանգտանգ հովիտ վերադառնալը կամ Հելամբուով իջնելը: Շատ երթուղիներ ներառում են աշնանը Գոսայկունդայի սառցակալած լճեր շրջանցիկ ուղևորություն, որտեղ ուխտավորները հավաքվում են Ջանայ Պուրնիմա փառատոնի ժամանակ (օգոստոս):

Մշակութային բազմազանության համար լեռնագնացները հաճախ Լանգտանգը կապում են Հելամբու շրջանի հետ: Հելամբու-Լանգտանգ օղակաձև ճանապարհը (Լաուրիբինա Լա լեռնանցքով, 4610 մ) մեկ ուղևորությամբ ընդգրկում է և՛ Տամանգ, և՛ Շերպա գյուղերը: Կարճ տարբերակներից է միայն Կյանջին Գոմպա լեռնագնացությունը (7-8 օր), եթե ժամանակը սահմանափակ է:

Դուք կարող եք նույնիսկ ինքնուրույն կատարել արշավը մինչև Սյաբրուբեսի և հետ (2-3 օր հովտում), կամ շարունակել այն Tamang ժառանգության արահետ գյուղի ավելի մեծ ներգրավման համար: Այս երթուղիներից յուրաքանչյուրը դեռևս ցուցադրում է Լանգթանգի ապշեցուցիչ տեսարանները: Nomad Adventure Treks-ը կարող է հարմարեցնել Լանգթանգի հովտի արշավային երթուղին ձեր հետաքրքրություններին՝ անկախ նրանից, թե ցանկանում եք ավելի կարճ ճանապարհորդություն, ավելի երկար շրջագայություն, թե լրացուցիչ մշակութային իրադարձություններ:

Առողջության և ճանապարհորդության ապահովագրություն

Ճանապարհորդության և առողջության ապահովագրությունն է պարտադիր Նեպալում լեռնագնացության համար։ Դուք պետք է ունենաք համապարփակ ապահովագրական պայմանագիր, որը կներառի բարձր լեռնային լեռնագնացությունը, շտապ բժշկական օգնությունը, ուղղաթիռով փրկարարական աշխատանքները և տարհանումը։ Համոզվեք, որ ապահովագրությունը վավեր է մինչև առնվազն 5000 մետր կամ ավելի բարձրության վրա։ Այս ապահովագրությունը կպաշտպանի ձեզ լեռնային հիվանդության, վնասվածքների կամ արահետի վրա առաջացած ցանկացած հիվանդության դեպքում։

Նեպալի հեռավորությունը նշանակում է, որ լուրջ արտակարգ իրավիճակներում օդային տարհանումը ամենաապահով տարբերակն է: Համոզվեք, որ ձեր ապահովագրական պայմանագիրը ներառում է ուղղաթիռով փրկարարական օգնությունը և ձեր հայրենիք վերադարձը: Համոզվեք նաև, որ այն ներառում է բժշկական ծախսերը և վթարները: Եթե ​​ունեք շարունակական առողջական խնդիրներ, ստուգեք, որ դրանք ապահովագրված են: Միշտ ձեր ուղեկցորդի հետ ունեցեք ձեր ապահովագրության և արտակարգ իրավիճակների կոնտակտային տվյալների պատճենը:

Խորհուրդ է տրվում նաև ձեզ հետ ունենալ առաջին բուժօգնության պարագաներ և անձնական դեղորայք։ Համապատասխան ապահովագրությունը կապահովի հանգստություն, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ արշավի վրա։ Լանգտանգ հովտում այս արշավի յուրաքանչյուր ճանապարհորդ պետք է ուսումնասիրի արտակարգ իրավիճակների ընթացակարգերը։ Նաև ներառեք ապահովագրություն անսպասելի դեպքերի, ինչպիսիք են գողությունը կամ թռիչքի ուշացումը, դեպքում։ Ձեզ հետ վերցրեք ձեր ապահովագրական պայմանագրի պատճենը և արտակարգ իրավիճակների դեպքում կոնտակտային տվյալները։

փոխադրում

Լանգտանգ հովտի արշավը սկսվում և ավարտվում է ԿատմանդուումԵրկրորդ օրը դուք կուղևորվեք Սյաբրուբեսի (1460 մ), որը արշավի մեկնարկային կետն է։ Շատ խմբեր այս ուղևորության համար օգտագործում են հանրային տուրիստական ​​ավտոբուս կամ մասնավոր ջիպ։ Ավտոբուսով ճանապարհորդությունը տևում է մոտ 7-8 ժամ՝ գեղատեսիլ կանգառներով։ Մասնավոր ջիպն ավելի արագ և հարմարավետ է, Սյաբրուբեսի է հասնում Դհունչեի (1916 մ) միջով և հարմար է փոքր խմբերի համար։

9-րդ օրը վերադարձի համար նմանատիպ տրանսպորտը ձեզ կտանի Կատմանդու: Բոլոր մեքենաները մեկնում են վաղ առավոտյան՝ ցերեկային լույսը լիարժեք օգտագործելու համար: Nomad Adventure Treks-ը ներառում է երկրի ներսում տրանսպորտի բոլոր ծառայությունները՝ Կատմանդուի օդանավակայանից դիմավորում, ավտոբուսով կամ Jeep-ով տեղափոխում և հյուրանոցում իջեցում արշավից հետո: Ճանապարհները որոշ տեղերում անհարթ են, բայց առաջարկում են Տրիշուլի գետի հովտի գեղեցիկ տեսարաններ:

Նախապես ցամաքային տրանսպորտի պլանավորումը (հատկապես գագաթնակետային սեզոնին) կանխում է ուշացումները: Մեքենայով երթևեկելու օրը լավ ժամանակ է հանգստանալու և արշավի հիշողությունները վերապրելու համար: Տեղական բոլոր տրանսպորտային միջոցները ներառված են՝ Կատմանդուի օդանավակայանում տեղափոխում, Սյաբրուբեսիից ավտոբուսով կամ ջիպով ուղևորություն և վերադարձ: Ճանապարհները անհարթ են, բայց գեղատեսիլ:

Ֆիթնես և պատրաստում

Չնայած Լանգտանգի արշավը գնահատվում է միջին, լավ ֆիզիկական պատրաստվածությունը զգալիորեն կբարձրացնի ձեր հաճույքը: Սկսեք մարզվել մեկնելուց առնվազն 1-2 ամիս առաջ: Կենտրոնացեք կարդիո վարժությունների վրա (վազք, հեծանվավազք, լող) և ներառեք ուժային մարզումներ ոտքերի և որովայնի մկանների համար: Մարզվեք լեռան վրա բեռնված մեջքի պայուսակով. աստիճաններով բարձրանալը կամ բլուրների կրկնությունը իդեալական են: Մարզումների ընթացքում ձգտեք 4-6 ժամ քայլել չափավոր տեմպերով:

Եթե ​​հնարավոր է, մի քանի օրյա արշավներ կատարեք ավելի բարձր բարձրության վրա՝ ավելի նոսր օդին սովորելու համար: Ծանոթացեք նաև արշավների հիմնական կանոններին. ամեն օր ձեզ հետ պայուսակ կրեք, հագնեք ձեր արշավային կոշիկները և փորձարկեք բոլոր պարագաները: Ձեզ հետ վերցրեք որակյալ պարագաներ և շերտավոր հագուստ՝ ցուրտ եղանակի համար: Վերցրեք առաջին բուժօգնության ամբողջական պարագաներ, ներառյալ բշտիկների խնամքի միջոցները և անձնական դեղամիջոցները:

Մտավորապես պատրաստ եղեք երկար օրերի, փոփոխական եղանակի և սահմանափակ բջջային ազդանշանի: Ձեր արշավային օրերը կեսժամյա ընդմիջումներով բաժանելը կօգնի կառավարել ջանքերը: Լավ սնունդը և ջրազրկումը մարզումների (և արշավների) ընթացքում նույնպես կբարձրացնեն դիմացկունությունը:

Վերջապես, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ ընդհանուր զննման և խորհուրդ տրվող պատվաստանյութերի համար: Ճիշտ պլանավորման դեպքում՝ ֆիզիկական պատրաստվածություն, սարքավորումների ստուգում և թեթև իրերի փաթեթավորում, դուք լավ պատրաստված կլինեք Լանգտանգ հովտով արշավին: Լավ նախապատրաստությունն ու ֆիզիկական պատրաստվածությունը այս Լանգտանգ հովտով արշավը կդարձնեն ավելի անվտանգ և հաճելի:

Ուղեցույց և անձնակազմ

Nomad Adventure Treks-ը տրամադրում է փորձառու անգլերեն խոսող մասնագետներ առաջնորդելու Այս արշավի համար։ Բոլոր ուղեկցորդները հավաստագրված են Նեպալի կառավարության կողմից և լավատեղյակ են Լանգտանգ շրջանին, տեղական մշակույթներին և արտակարգ իրավիճակների ընթացակարգերին։ Ձեր ուղեկցորդը կկազմակերպի ամենօրյա երթուղին, կկազմակերպի թույլտվություններ և կացարան, ինչպես նաև կհետևի ձեր առողջությանը բարձրության վրա։ Nomad Adventure Treks-ի ուղեկցորդները նաև կզվարճացնեն ձեզ տեղական պատմություններով և կապահովեն, որ խումբը միասին մնա։

Բացի այդ, խմբին կարող են ուղեկցել բեռնակիրներ կամ բեռնակիր ջորիներ՝ ծանր պարագաներ և պաշարներ տեղափոխելու համար: Սովորաբար յուրաքանչյուր բեռնակիր կրում է մոտ 15 կգ պարագաներ: Սա թույլ է տալիս վայելել արշավը՝ միայն թեթև պայուսակով: Ուղեկցորդներն ու բեռնակիրները սովորաբար տեղական գյուղերից են, խոսում են և՛ նեպալերեն, և՛ տամանգ: Եթե խումբը մեծ է, կարող է միանալ երկրորդ ուղեկցորդը կամ խոհարարը:

Նեպալում թեյավճար տալը սովորական է: Ընդհանուր ուղեցույցը գլխավոր ուղեկցորդի համար արշավի արժեքի մոտ 10%-ն է (եթե ունեք մի քանի ուղեկցորդ, կիսվեք դրա հետ) և մի փոքր պակաս՝ յուրաքանչյուր բեռնակիրի համար: Թեյավճարը չի ներառվում գնի մեջ, ուստի պլանավորեք արշավի վերջում կանխիկ տալ (ԱՄՆ դոլարով կամ ազգային փարիզյան ռուփիով): Ձեր ուղեկցորդը կխորհուրդ տա ձեզ համապատասխան գումարի վերաբերյալ: Բոլոր աշխատակիցները պատրաստ են օգնել ձեզ Լանգտանգ արշավը դարձնել հարթ և արդյունավետ: Լանգտանգ հովտում արշավի ընթացքում ուղեկցորդը ամեն առավոտ ձեզ կպատմի օրվա երթուղին:

Այս ճամփորդությունը սկսնակների համար հարմար է՞

Այո։ Լանգտանգ հովտի արշավը համարվում է հասանելի է առաջին անգամ լեռնագնացների համար ովքեր ունեն բավարար ֆիզիկական պատրաստվածություն: Չկան տեխնիկական հատվածներ, որոնք պահանջում են լեռնագնացության սարքավորումներ կամ պարաններ: Միջին տևողության (5-7 ժամ) ամենօրյա զբոսանքների և աստիճանական բարձրության բարձրացման շնորհիվ սկսնակների մեծ մասը կարող է հաջողությամբ ավարտել ճանապարհը: Արահետը լավ պահպանված է՝ հստակ նշիչներով, իսկ կացարանը նշանակում է, որ ձեզ հարկավոր չէ ճամբարային փորձ կամ ծանր սարքավորումներ:

Կենտրոնացեք նախապատրաստության վրա. ճանապարհորդությունից առաջ մարզվեք թեթև մեջքի պայուսակով երկար հեռավորություններ քայլելու հարցում: Հետևեք ակլիմատիզացիայի ժամանակացույցին և լսեք ձեր ուղեկցորդի խորհուրդները: Եթե կարող եք տանը 10 կմ քայլել չափավոր ջանքերով, ապա պետք է հաղթահարեք այս արշավը: Լավ պահպանված արահետները, աստիճանական վերելքները և փորձառու ուղեկցորդները Լանգտանգ հովտի արշավը դարձնում են արժեքավոր ընտրություն սկսնակների համար, ովքեր փնտրում են իրենց առաջին բարձր լեռնային արկածները:

Սովորաբար կարող են միանալ 12 տարեկանից բարձր, լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն ունեցող երեխաները, սակայն փոքր երեխաները կարող են դժվարություններ ունենալ երկար օրերի հետ։ Հղի կանանց և լուրջ առողջական խնդիրներ ունեցող անձանց խորհուրդ է տրվում խուսափել այս արշավից՝ բարձրության պատճառով։ Եթե դուք նորեկ եք արշավների ոլորտում, Լանգտանգ հովտի արշավը առաջարկում է անվտանգ ծանոթություն Հիմալայան լեռնագնացության հետ։

Գաջեթների լիցքավորում և ինտերնետ

Լանգտանգ արշավի թեյարանների մեծ մասը սարքերի լիցքավորման համար էլեկտրաէներգիա է առաջարկում (հաճախ փոքր վճարի դիմաց՝ մոտ 2-3 ԱՄՆ դոլար ժամում): Ավելի ցածր բարձրություններում գյուղերը էլեկտրաէներգիա են ստանում ազգային ցանցից. 3000 մ-ից բարձր էլեկտրաէներգիան սովորաբար աշխատում է արևային էներգիայով կամ գեներատորով: Հոսանքը ցածր լարման է, ուստի լիցքավորումը կարող է դանդաղ լինել և միշտ չէ, որ հասանելի է: Խորհուրդ է տրվում ձեզ հետ վերցնել էներգաբանկ կամ լրացուցիչ մարտկոցներ:

Wi-Fi-ը հասանելի է որոշ թեյարաններում, հատկապես խոշոր գյուղերում, ինչպիսիք են «Լամա հյուրանոցը» կամ Կյանջին Գոմպան: Այնուամենայնիվ, այն դանդաղ է և սովորաբար վճարովի է (ժամում մոտ 1-3 ԱՄՆ դոլար): Դուք սովորաբար կարող եք Wi-Fi վաուչեր գնել ճաշարանում: Բջջային հեռախոսակապի ծառայությունը հասանելի է ճանապարհի մեծ մասում. Nepal Telecom (NTC)-ն և Ncell-ը երկուսն էլ աշխատում են մինչև Կյանջին Գոմպա: Ncell-ը, որպես կանոն, ավելի լավ ազդանշան ունի Լանգտանգ շրջանում: Կատմանդուում տեղական SIM քարտ գնելը (խորհուրդ է տրվում Ncell-ը) թույլ կտա ձեզ զանգեր կատարել և օգտագործել ինտերնետը ճանապարհին:

USB մալուխից կամ փոխարկիչից լիցքավորումը տարածված է, բայց կրկին ձեր սեփական հաշվին և ռիսկով, եթե էլեկտրաէներգիան անջատվի: Վայելեք արշավը, բայց նաև զգույշ եղեք. էլեկտրաէներգիա ունեցող վայրերում երեկոյան հաճախ երկար լիցքավորման գծեր են լինում: Վերջապես, առանց ինտերնետի հանգստանալը անապատային փորձառության մի մասն է: Այնուամենայնիվ, պահեստային էներգաբանկը և տեղական SIM քարտը ապահովում են, որ դուք կարողանաք կապի մեջ մնալ այս Լանգտանգ հովտում արշավի ժամանակ, եթե անհրաժեշտ լինի:

Վիզա և թույլտվություն

Նեպալը տրամադրում է մուտքի արտոնագիր Տրիբհուվան միջազգային օդանավակայանում մեծ մասամբ ազգությունների համար: Զբոսաշրջային վիզաները հասանելի են 15, 30 կամ 90 օրվա համար (մոտ 30-50 ԱՄՆ դոլար, կախված տևողությունից): Մուտքի ժամանակ վճարելու համար պատրաստեք երկու անձնագրի լուսանկար և տեղական արժույթ: Կարող եք նաև նախապես առցանց դիմել էլեկտրոնային վիզայի համար՝ ժամանակ խնայելու համար: Համոզվեք, որ ձեր անձնագիրը վավեր է մուտքի օրվանից առնվազն 6 ամիս:

Լեռնագնացության համար ձեզ նույնպես անհրաժեշտ կլինեն թույլտվություններ: Դհունչեում (Լանգտանգ ազգային պարկի դարպաս) մենք կկազմակերպենք Լանգտանգ Ազգային պարկի թույլտվությունը և TIMS քարտը, եթե դեռ չեք ստացել: Ձեր գործակալությունը սովորաբար դրանք մշակում է Կատմանդուում կամ Դհունչեում: Պարկի թույլտվությունը արժե մոտ 3000 նորվեգական պրինցի, իսկ TIMS քարտը՝ մոտ 2000 նորվեգական պրինցի (որը ցույց է տալիս ձեր արշավի մանրամասները):

Միշտ ձեզ մոտ պահեք այս թույլտվությունների պատճենները արշավի ընթացքում: Եթե պլանավորում եք երկարաձգել ձեր մնալը, զբոսաշրջային վիզաների երկարաձգումը կարող է կատարվել Կատմանդուում (ներգաղթի գրասենյակ), բայց արշավային թույլտվությունները վերաբերում են միայն արշավի ժամանակահատվածին: Համոզվեք, որ բոլոր փաստաթղթերը կարգին են արշավից առաջ: Վիզան և թույլտվությունները կարգավորելուց հետո դուք պատրաստ եք լեռներ բարձրանալուն:

Ձեր լրացուցիչ ծախսերը

Նեպալական կանխիկ գումար բերեք անձնական ծախսերի համար, որոնք չեն ներառվում փաթեթում: Հյուրանոցներում սովորաբար առաջարկվում են խորտիկներ (չիպսեր, շոկոլադ, էներգետիկ սալիկներ), շշալցված ջուր և զովացուցիչ ըմպելիքներ: Թեյարանների մեծ մասում վաճառվում է փոքր ճաշացանկ (թեյ, սուրճ, ապուր, շոկոլադ): Մեկ բաժակ թեյը կամ սուրճը կարող է արժենալ 1-2 ԱՄՆ դոլար, իսկ պարզ խորտիկները՝ 1-3 ԱՄՆ դոլար: Սարքերի լիցքավորումը կամ տաք ցնցուղ ընդունելը սովորաբար արժեն մոտ 2-3 ԱՄՆ դոլար: Wi-Fi-ը (անհրաժեշտության դեպքում) նույնպես լրացուցիչ վճար է:

Թեյավճարը սովորաբար տրվում է. ընդհանուր առմամբ, թեյավճարի համար (ԱՄՆ դոլար կամ ազգային փարիզյան ռուփի) նախատեսեք արշավի արժեքի մոտ 5-10%-ը, չնայած դա կախված է ձեր հայեցողությունից: Կարող եք նաև հուշանվերներ կամ տեղական ձեռագործ իրեր գնել Կատմանդուում կամ Սյաբրուբեսիում (փայտե փորագրություններ, աղոթքի դրոշներ, բրդյա գլխարկներ): Վարկային քարտերը չեն ընդունվում արահետում, այնպես որ կանխիկը ձեռքի տակ պահեք: Երթուղու վրա բանկոմատներ չկան, այնպես որ պլանավորեք անհրաժեշտ կանխիկը հանել Կատմանդուում կամ Դհունչեում:

Նեպալում փոքր թղթադրամներն ու մետաղադրամները օգտակար են մանր գնումների համար: Նախատեսելով մոտ 20-30 ԱՄՆ դոլար խորտիկների և լրացուցիչ ծախսերի, գումարած թեյավճարների համար, կարող եք վայելել Լանգտանգի արշավը առանց անակնկալ ծախսերի: Նեպալում ընդունված է վճարել կանխիկով Լանգտանգի հովտով արշավի ժամանակ:

Լուսանկարչության թեժ կետեր և լավագույն տեսարաններ

Այս արշավը լի է լուսանկարելու հնարավորություններով։ Լավագույն վայրերն են վաղ առավոտյան և երեկոյան ժամերին Կյանջին Գոմպա, որտեղ առաջին լույսը ընկնում է Լանգտանգ Լիրունգի վրա։ Ցերկո Ռի կամ Կյանջին Ռի բարձրանալը բացում է 360° համայնապատկերային տեսարաններ՝այս գագաթնակետերի լուսանկարները հիանալի են (բերեք ձեզ հետ լրացուցիչ հիշողության քարտեր և մարտկոցներ): Լանգտանգ գյուղի ձեր տնակից արևածագը կարող է ոսկեգույն լույս սփռել հովտի վրա:

Այլ ուշագրավ տեսարժան վայրերն են՝ ճանապարհին գունագեղ աղոթքի դրոշներն ու չորտենները, Բամբուկի մոտ գտնվող բամբուկե անտառը և Ղոդատաբելայի յակերի արոտավայրը՝ արածող յակերով: Լանգտանգ Լիրունգ լեռնաշղթայի կողմից շրջապատված Լանգտանգ գյուղի դարավանդային դաշտերը շատ լուսանկարչական են: Նույնիսկ Սյաբրուբեսի տանող ճանապարհին բացվում է Գանեշ Հիմալի և Մանասլուի տեսարան հովտի մյուս կողմում: Պահեք ձեր տեսախցիկը պատրաստ յուրաքանչյուր տնակի դռան մոտ. Լանգտանգ հովտի յուրաքանչյուր շրջադարձ բացահայտում է գագաթների և հովիտների նոր տեսարաններ:

Պարզ գիշերներին, բարձր գագաթների վերևում գտնվող աստղազարդ երկինքը հնարավորություն է տալիս լուսանկարել Ծիր Կաթինը, եթե եղանակը նպաստի։ Վերջապես, մի ​​մոռացեք մշակութային պահերի մասին. լուսանկարեք լեռնային գյուղերի պարզ կյանքը, Կյանջինի վանական ծեսերը և ուրախ տնակների տերերին։ Բարձր լեռների և հարուստ տեղական մշակույթի համադրությունը Լանգտանգ հովտի արշավը դարձնում է... լուսանկարչի երազանքը.