Gönguferð um Annapurna tehúsið

Ráðleggingar um erfiðleikastig gönguferða og líkamsrækt

Gönguferðin að Annapurna tehúsinu er miðlungs erfið og þú munt ganga daglega í 3-7 klukkustundir upp brattar steinstigur á stöðum eins og Ulleri og Chhomrong. Æfðu þig tveimur mánuðum fyrirfram, með því að ganga, hjóla eða hlaupa, til að bæta þrek.

Styrktu fætur og kviðvöðva með hnébeygjum, útfallslyftingum og plankum. Æfðu með hlaðinn bakpoka og göngustöfum því göngustöfarnir veita hnévernd. Taktu tíðar pásur á meðan þú gengur, teygðu þig á hverjum degi og vertu jákvæð/ur.

Aðlögun og hæðarstefna

Hæðarveiki kemur fram þegar maður er í hærri hæð en 2,500 metra, en hægfara gönguferðin fær líkamann til að aðlagast með því að dvelja tíma í mikilli hæð og hvílast í lægri hæð.

Drekkið 3-4 lítra af vatni á hverjum degi, neytið kolvetna og takið ekki áfengi eða svefnlyf. Fylgist með einkennum eins og höfuðverk, ógleði eða lystarleysi. Hvíld, vökvun og samráð við leiðsögumenn er mikilvægt meðan á göngunni stendur.

Besta tímabilið

Mars-maí og september-nóvember eru hentugustu mánuðirnir ársins til gönguferða þar sem veðrið er gott, rhododendron blómstrar, himinninn er heiðskír og útsýnið gott. Á veturna (desember-febrúar) eru færri göngumenn vegna snjós, kaldra nætur og íss í fjallshlíðunum.

Monsúntíminn (júní til ágúst) er tími gróskumikillar gróðurs, mikillar rigningar, blautra gönguleiða og blóðsugna. Árstíðirnar hafa sína kosti: vorblóm, haustbjart, vetrareinvera eða monsúngrænn – veldu hversu mikið þú kýst landslag og hversu mikið er þar úti.

Tehús á Annapurna gönguleiðinni

Tehúsin meðfram gönguleiðinni eru einföld skálar sem bjóða upp á tvö einbreið rúm, dýnu, kodda og teppi. Takið með ykkur svefnpoka til að halda á ykkur hita. Þið fáið sameiginlegar sturtur með lágum eða vestrænum salernum.

Mataræðið samanstendur af dal bhat, súpur, núðlum, pasta og momos. Þar finnur þú flest tehús með sameiginlegum borðstofum, sem bjóða upp á tækifæri til að tengjast öðrum ferðalöngum og deila sögum. Rafmagn er af skornum skammti, hleðslutæki eru ekki í boði og þráðlaust net er lélegt í minni þorpum.

Samgöngur og aðstaða

Þú munt nota bæði vegaferðalög og gönguferðir til að komast að grunnbúðunum í Annapurna. Ferðamannarúta eða einkabíll tengir saman Katmandú og Pokhara. Stutt jeppaferð hefst í Nayapul í Pokhara, þar sem gönguleiðin byrjar.

Á ferðinni gengur þú með dagpoka og þú ert með burðarmenn sem bera ferðatöskuna þína. Snarl- og vatnsverslanir eru á leiðinni. Í flestum þorpum virkar farsímakerfið en það verður veikara í búðunum sem eru hærri.

Takið með ykkur reiðufé í nepölskum rúpíum því kreditkort eru ekki tekin gild utan Pokhara. Tehús bjóða upp á soðið vatn, drykki og grunn snyrtivörur, en þið þurfið að hafa meðferðis eigin sólarvörn, höfuðljós og lyf.

Hvað á að búast við

Búist er við að gangan fari framhjá djúpum giljum, skógarstígum og klettum á fjallstindum. Daglegar göngur standa yfir í 5-7 klukkustundir og hefjast snemma morguns með hvíld og hádegisverði í þorpinu.

Dagarnir enda um klukkan þrjú síðdegis til að slaka á, skrifa dagbók eða spjalla. Kvöldið kemur með góðum mat, arni og svo er komið að háttatíma. Pakkaðu nauðsynlegum búnaði fyrir breytilegt veður og frost. Þar er einfaldleiki, náttúra og menning heimamanna sem gera ferðina enn betri.

Leiðsögumaður og starfsfólk

Til öryggis og þæginda er ráðlegt að ráða löggiltan leiðsögumann. Leiðsögumenn munu aðstoða þig við leyfi, gistingu og máltíðir, takast á við neyðarástand og endurskipuleggja dagskrá eftir þörfum.

Burðarmenn eru með stóra bakpoka, sem skilur göngufólk eftir með færri töskur. Að ráða heimamenn sem burðarmenn eykur tekjur þorpanna. Gert er ráð fyrir að 10 prósent af kostnaði göngunnar verði greidd í þjórfé til leiðsögumanna og burðarmanna. Sterk áhöfn þýðir örugga, skemmtilega og fræðandi Annapurna tehúsagöngu.

Er þessi ferð byrjendavæn?

Gönguferðin um tehúsin í Annapurna er vinsæl meðal byrjenda vegna þess hve auðvelt er að komast að Himalajafjöllum, þar sem erfiðasti punkturinn er í 4,130 metra hæð, ekki eins hár og aðrar gönguferðir í Himalajafjöllum.

Engu að síður krefst það þjálfunar og búnaðar: slitsterkra stígvéla, lagskiptra föta og öflugs bakpoka. Tehús útrýma kröfum um tjaldstæði. Að því gefnu að maður sé heilbrigður og í tiltölulega góðu formi er þessi gönguferð fullkomin leið til að hefja gönguferðir í mikilli hæð.

Hæðarveiki

Yfir 3,000 m hæð getur hæðarveiki komið fram vegna súrefnisskorts. Höfuðverkur, sundl og mæði eru væg einkenni meðan á göngu stendur. Þú getur komið í veg fyrir hæðarveiki með því að klífa smám saman, drekka vatn, forðast áfengi og taka Diamox (sem læknir hefur ávísað) samkvæmt læknisráði.

Lífshættuleg einkenni eins og rugl, vanhæfni til að ganga, mæði, þörf fyrir læknisaðstoð og hröð lækkun. Leiðsögumenn fylgjast með heilsu göngufólksins og aðstoða við að rýma það ef aðstæður versna, svo öryggi sé tryggt.

Hleðsla græja og internetið

Sólarorka og vatnsafl eru raforkugjafar á gönguleiðunum í Annapurna tehúsinu. Það kostar 1 til 2 Bandaríkjadali fyrir hvert tæki að hlaða símann eða myndavélina í matsalnum. Takið með ykkur auka rafhlöður eða rafmagnsbanka.

Farsímasamband er gott í láglendum þorpum en dofnar á hæðum. Sum skálar bjóða upp á gjaldskylda þráðlausa nettengingu, en hún er oft óáreiðanleg. Íhugaðu að nýta þér stafræna afeitrun á meðan gönguferðinni stendur og láttu fjölskyldumeðlimi vita að þeir ættu að vera viðbúnir minni nettengingu áður en þeir ganga upp einangraðar slóðir Annapurna.

Nauðsynjar leyfis og reglur um takmörkuð svæði

Þú verður að hafa meðferðis tvö leyfi: ACAP (um það bil 30 Bandaríkjadalir) fyrir náttúruvernd og TIMS (um það bil 20 Bandaríkjadalir) fyrir göngumenn. Hægt er að fá leyfi hjá stofnunum eða ferðaskrifstofum í Katmandú eða Pokhara.

Ekki þarf leyfi fyrir lokað svæði fyrir gönguferð um tehúsið í Annapurna. En það er mikilvægt að hafa öll nauðsynleg leyfi meðferðis fyrir eftirlitsstöðvar. Einnig skaltu ekki gleyma að fylgja umhverfisreglum: förgun rusls, verndun dýralífs, nota núverandi slóða og varðveita náttúruna í Annapurna-svæðinu.

Aukakostnaður þinn

Gönguferðapakkarnir innihalda leyfi, gistingu, mat, samgöngur og leiðsögumann/burðarmann, en ekki aukakostnað, sem kostar 15 til 20 Bandaríkjadali á dag. Heitar sturtur, snarl, vatn á flöskum eða soðið, þráðlaust net, hleðsla, þvott og gosdrykkir eru allt innifalin.

Það eru hraðbankar í Katmandú eða Pokhara, ekki á Annapurna tehúsaleiðinni, svo haldið áfram með rúpíur í reiðufé. Viðbótarupphæðir, svo sem kostnaður við afþreyingu eftir göngu í Pokhara eða Katmandú, skoðunarferðir eða nudd, eru ekki innifaldar í hefðbundnum pakka.

Ljósmyndunarstaðir og bestu útsýnin yfir sólarupprásina

Gönguferðin um Annapurna-tehúsið er paradís fyrir ljósmyndara þar sem hún hefur fjölda stoppa sem bjóða upp á tækifæri til ljósmyndunar. Á Poon Hill er hin goðsagnakennda sólarupprás þar sem tindar Himalajafjalla eru gullnir og dalirnir þokuslitir.

Í Annapurna grunnbúðunum skín morgunljósið á suðurhlið Annapurna I og á Machhapuchhre turninn. Þar er hægt að taka fullkomna mynd af bænafánum, fossum, steinþorpum og rhododendron skógum. Kvöldin í Tadapani og Chhomrong glóa af alpaljósum. Biddu um leyfi til að taka myndir og taktu með þér auka rafhlöður og minniskort, því kuldinn tæmir raftæki.

Dýralíf og náttúruperlur

Gönguferðin liggur um vinsælustu staði líffræðilegs fjölbreytileikans. Neðar í hæðinni ferðu um hrísgrjónasvæði, sítruslundi og bambusþykkni. Þegar ofar dregur eru til eikar- og rhododendronskógar þar sem apar, litríkir fuglar eins og Himalaja-monalinn og geltidýr finnast.

Lindin hefur sínar hlíðar fullar af rhododendron. Bambusskógar sem þekja Sinuwa hýsa rauðpöndur og moskusdýr og þau sjást sjaldan. Handan við trjálínuna eru dvergeiniberjar og fjallaengi sem ná hámarki í jökulgarðinum í Modi Khola og Annapurna friðlandinu. Jhinu Danda hefur náttúrulegar heitar uppsprettur sem veita róandi áhrif á gönguferðir.

staðir

Gönguferðin um Annapurna tehúsið er fjársjóður af aðlaðandi stöðum. Sá furðulegasti er upphækkaða hringleikahúsið í Annapurna grunnbúðunum , þar sem fjöll gnæfa í öllum hornum.

Á leiðinni umbunar Poon Hill göngufólki með útsýni yfir sólarupprásina yfir Dhaulagiri, Annapurna og Machhapuchhre. Þorp eins og Chhomrong og Tadapani með hefðbundnum byggingum og gestrisnu fólki heilla fólk.

Gönguferðin liggur um rauðbleikt rododendron-skóg á vorin og bambuslund í fullum blóma. Ferðin veitir andlega innsýn í andlega staði eins og litlar gompur og bænahjól.

Í Pokhara sigla litríkir bátar á Phewa-vatni með snæviþinda tinda í bakgrunni. Að lokum sýna litríkir markaðir Thamel og gömlu musterin í Katmandú menningu í andstæðu við kyrrð fjallanna.