I migliori sentieri escursionistici di un giorno vicino a Kathmandu per principianti
Fare escursioni nei dintorni di Kathmandu è una delle esperienze più belle che gli stranieri possono vivere per assaporare il Nepal e la sua cultura senza dover affrontare lunghi viaggi. La valle di Kathmandu è circondata da verdi colline e villaggi, e offre numerosi e suggestivi sentieri da percorrere in una sola giornata. Queste brevi escursioni sono ideali se avete poco tempo a disposizione o se non siete allenati per il trekking in alta quota.
La maggior parte delle escursioni nei dintorni di Kathmandu non è particolarmente impegnativa. Non sono richieste particolari abilità di arrampicata o attrezzature tecniche, solo un buon paio di scarpe, un po' d'acqua e un minimo di allenamento. Questi sentieri permettono di ammirare montagne innevate, foreste, fattorie locali, templi e piccoli villaggi, tutti raggiungibili in poche ore dalla città.
Di seguito sono riportati alcuni dei migliori percorsi escursionistici di un giorno nella regione di Kathmandu, adatti ai principianti. Ogni sezione descrive la descrizione del percorso, le attrazioni, il punto di partenza, il tempo di percorrenza, la difficoltà e spiega perché è un buon percorso da intraprendere per chi si avvicina per la prima volta all'escursionismo.
Da Nagarkot a Changunarayan: viste panoramiche e patrimonio
Panoramica del percorso:
Uno dei migliori percorsi escursionistici di un giorno vicino a Kathmandu è quello da Nagarkot a Changunarayan. La stazione di montagna di Nagarkot si trova a circa 32 km a est della città, dove è possibile ammirare la splendida alba sull'Himalaya. Nagarkot è il punto di partenza ideale per molte persone che si recano in auto al mattino per ammirare l'alba, fare colazione e iniziare l'escursione.
Il sentiero inizia solitamente a Telkot, appena sotto il punto panoramico principale di Nagarkot . Da lì, una facile discesa su una strada pianeggiante che attraversa terreni terrazzati, villaggi Tamang e Newar e tortuose stradine di campagna conduce a Changunarayan. Il percorso è lungo circa 8-10 km e si percorre in genere in 4-5 ore con calma. Non è molto ripido ed è adatto a principianti e famiglie.
Punti chiave:
L'attrazione principale di questa escursione è l'ampio panorama himalayano. Nelle giornate limpide, si possono osservare numerose catene montuose, tra cui il Langtang, il Ganesh Himal e persino il lontano Everest. Non mancano le valli, le verdi colline e i villaggi che si ammirano durante il cammino.
Il paesaggio rurale è molto sereno. Si cammina tra le fattorie, si osservano le persone che lavorano nei campi e si passeggia tra i piccoli villaggi tradizionali. Non si può immaginare di essere vicini a Kathmandu, perché il luogo è molto tranquillo e silenzioso.
La salita termina al Tempio di Changunarayan , uno dei templi più antichi della Valle di Kathmandu e sito Patrimonio dell'Umanità UNESCO , dedicato al dio Vishnu e famoso per le sue sculture in legno e pietra. Passeggiando per il cortile del tempio, si possono ammirare antiche statue, tradizionali case Newari e opere d'arte locali.
Punto di partenza, durata e difficoltà:
Si viaggia da Kathmandu a Nagarkot (circa 1-1.5 ore di viaggio). Molti partecipanti arrivano prima del tramonto. L'escursione inizia a Telkot e prosegue verso Changunarayan dopo la colazione.
L'escursione dura circa 4 ore di cammino ed è in discesa o in piano. È classificata come facile. L'unico inconveniente è che è possibile aiutarsi con i bastoncini da trekking e si consiglia di portare acqua, crema solare e qualche spuntino.
Perché è ottimo per i principianti:
Questa escursione offre un perfetto equilibrio tra paesaggio, cultura e comfort. Ammirerete splendidi paesaggi montani, la vita di villaggio e un antico tempio, senza dover fare troppa fatica per scalarlo. Il sentiero non è molto lungo ma ben segnalato, il che lo rende un'ottima prima escursione sull'Himalaya, adatta a chiunque, a qualsiasi età.
Da Shivapuri a Budhanilkantha: passeggiata nella foresta fino a un monastero sulla collina
Panoramica del percorso:
L'escursione da Shivapuri a Budhanilkantha vi porterà nel Parco Nazionale di Shivapuri, appena a nord di Kathmandu. L'escursione inizia solitamente a Budhanilkantha, famoso per la statua reclinata del dio Vishnu, adagiata in uno stagno. Dopo la visita al tempio, si sale nella foresta del Parco Nazionale di Shivapuri lungo un sentiero ben segnalato.
Molti escursionisti giornalieri salgono fino a Nagi Gompa, un piccolo monastero buddista situato sulla collina, per poi tornare indietro per lo stesso percorso. Il sentiero sale costantemente attraverso foreste di querce e rododendri, con occasionali punti aperti che offrono viste sulla valle di Kathmandu.
Punti chiave:
Questa escursione è ideale per chi desidera pace e natura a due passi dalla città. Una volta entrati nel parco, il rumore del traffico si attenua e ci si ritrova circondati dal canto degli uccelli e dagli alberi. Shivapuri ospita numerose specie di piante, uccelli e piccoli animali, quindi gli amanti della natura apprezzeranno questa passeggiata.
Il Nagi Gompa è una delle attrazioni principali. Il monastero è semplice, tranquillo e decorato con bandiere di preghiera. Si gode di una splendida vista sulla valle e, nelle giornate di sole, si possono intravedere scorci della catena del Langtang a nord, che si possono ammirare dai dintorni del gompa. L'atmosfera è silenziosa e meditativa, e si possono incontrare monache o monaci impegnati nelle loro attività quotidiane.
Punto di partenza, durata e difficoltà:
Budhanilkantha si trova a circa 30-40 minuti di auto dal centro di Kathmandu. L'area del tempio si trova a breve distanza e, superandola, si raggiunge l'ingresso del Parco Nazionale di Shivapuri, dove si acquista un biglietto e si registrano i propri dati.
Il tempo totale impiegato per l'escursione a Nagi Gompa e ritorno è normalmente di circa 3-4 ore. Il percorso è in salita graduale, non troppo ripido o pericoloso. È considerato di difficoltà facile o moderata. Può essere affrontato senza problemi anche da principianti con una forma fisica media, poiché effettuano pause frequenti.
Perché è ottimo per i principianti:
Questa escursione è breve, accessibile e molto flessibile. È possibile fermarsi quando si è stanchi, e godersi comunque il paesaggio nella foresta. È anche possibile ammirare un mix di cultura indù e buddista nello stesso giorno, prima al tempio di Budhanilkantha e poi al Nagi Gompa. Il percorso è frequentato e sicuro e, poiché Kathmandu non è mai troppo lontana, risulta rassicurante per chi si cimenta per la prima volta in questa escursione.
Escursione a Champadevi: viste panoramiche sulla valle e sulle montagne
Panoramica del percorso:
Champadevi è una collina panoramica situata a sud-ovest di Kathmandu, alta circa 2,285 m. Si trova tra le colline più elevate della valle e offre un eccellente punto panoramico. La salita inizia solitamente nella regione di Hattiban o Pharping, a circa 45 minuti di auto da Kathmandu.
Dal punto di partenza, un sentiero ben segnalato sale attraverso pinete e pendii erbosi fino alla cresta e poi al piccolo tempio in cima. La salita dura circa 2-3 ore, mentre la discesa altre 1.5-2 ore.
Punti chiave:
Sulla cima del Champadevi si gode di una vista panoramica sulla valle e sulle montagne. Nelle giornate limpide, sono visibili il Langtang , il Ganesh Himal , il Gaurishankar e decine di altre vette. In caso di aria particolarmente limpida, si possono talvolta scorgere in lontananza anche l'Everest e l'Annapurna .
In basso si estende la valle di Kathmandu, i quartieri urbani di Kathmandu e Lalitpur, i villaggi circostanti e i terreni coltivati. È un contrasto notevole tra la vita frenetica della città e il silenzio delle colline.
In cima si trova un piccolo tempio dedicato alla dea Champadevi, ritenuta la protettrice della valle. Molti pellegrini della zona si recano al santuario, soprattutto in occasione di festività o di luna piena. Vicino al punto di partenza si trova anche il villaggio di Pharping, anch'esso una meta religiosa con grotte e monasteri legati al Guru Rinpoche (Padmasambhava).
Punto di partenza, durata e difficoltà:
La maggior parte degli escursionisti raggiunge Hattiban o Pharping in auto e da lì inizia a camminare. Altri formano un cerchio, salendo la collina da un lato e scendendo dall'altro.
La durata dell'escursione è di circa 4-5 ore e il dislivello è di circa 800 metri. Non è un percorso impegnativo in termini di difficoltà tecnica, ma la salita è costante, quindi è necessario procedere lentamente. Il tragitto è di circa 8-10 km.
Perché è ottimo per i principianti:
Champadevi è la scelta ideale per i principianti che amano ricevere grandi ricompense nonostante le difficoltà. L'escursione è abbastanza breve da poter essere completata in mezza giornata, ma i panorami sono paragonabili a quelli di un trekking più lungo. Se siete ragionevolmente in forma, potete completarla senza problemi.
Aria fresca, sentieri nel bosco, bandiere di preghiera, templi locali e ampi panorami, tutto in un unico percorso semplice. È anche facilmente raggiungibile dalla città, il che lo rende una scelta comoda.
Escursione a Phulchowki: la cresta più alta della valle per natura e panorami
Panoramica del percorso:
Il punto più alto della valle di Kathmandu è il Phulchowki (o Phulchoki), che raggiunge i 2,760-2,780 metri. Si trova a sud-est della valle ed è noto per ospitare foreste, fiori e uccelli.
L'escursione di solito parte da Godavari, un villaggio a circa 14 km da Kathmandu, noto per il suo giardino botanico. Dall'ingresso del giardino, una strada forestale e un sentiero salgono costantemente fino alla cima del Phulchowki. La salita dura circa 4 ore, mentre la discesa circa 2-3 ore.
Punti chiave:
Phulchowki è molto popolare tra gli amanti della natura. Il sentiero attraversa fitte foreste verdi, particolarmente belle in primavera, quando fioriscono rododendri e altri fiori selvatici. Il luogo è tra i migliori per il birdwatching a Kathmandu, con numerose specie di uccelli che popolano gli alberi.
In cima si trovano un piccolo santuario e alcune torri di comunicazione, ma l'attrazione principale è il panorama. Nelle giornate limpide, si può ammirare un lungo tratto dell'Himalaya, inclusi tratti della catena dell'Annapurna, del Manaslu e altre vette a est. Dall'alto si può ammirare anche l'intera valle di Kathmandu. In inverno, Phulchowki a volte subisce leggere nevicate, il che lo rende un luogo speciale per la gente del posto che ama la neve.
Punto di partenza, durata e difficoltà:
Da Kathmandu si arriva a Godavari in circa 40-50 minuti di auto. L'escursione inizia vicino all'ingresso del giardino botanico. Il tempo di percorrenza totale è di circa 6-7 ore. Il sentiero è lungo e in salita costante, ma si trova su una pista o sentiero sterrato, quindi è facile da seguire.
È classificato come facile-moderato: facile perché non tecnico, e moderato per la distanza e il dislivello. La maggior parte dei principianti può affrontarlo se si prende il tempo necessario, inizia presto e fa pause sufficienti.
Perché è ottimo per i principianti:
Phulchowki offre la sensazione di un "grande trekking" in un solo giorno. Si sale molto in quota, si attraversano diverse zone boschive e si raggiunge la cima più alta della valle. Per i principianti con un minimo di allenamento e pronti per un'escursione più lunga, è un'escursione molto gratificante.
Non ci sono sale da tè lungo il percorso, quindi ci si sente a stretto contatto con la natura. È sufficiente portare con sé acqua a sufficienza, spuntini e vestiti caldi.
Escursione nella foresta di Nagarjun (Jamacho): un rifugio tranquillo sopra la città
Panoramica del percorso:
Una delle escursioni più semplici e brevi nei dintorni di Kathmandu è quella sulla collina di Nagarjun o Jamacho Gumba. Nagarjun si trova a nord-ovest della città e fa parte del Parco Nazionale Shivapuri-Nagarjun.
L'escursione inizia al cancello di Fulbari (Nagarjun) vicino a Balaju, a circa 15-20 minuti di auto da Thamel . Dal cancello, un sentiero ben segnalato e scalini in pietra conducono attraverso la foresta al monastero di Jamacho e al punto panoramico a oltre 2,100 metri di altitudine. Il percorso è di circa 4-5 km in salita e altrettanti in discesa.
Punti chiave:
Anche se Nagarjun è molto vicina alla città, una volta entrati nella foresta, ci si sente lontani dal rumore. Il sentiero attraversa una fitta giungla con alberi ad alto fusto. Si incontrano scimmie, uccelli e altri piccoli animali.
Circa a metà strada, ci sono alcuni spazi aperti, dove è possibile riposarsi e ammirare la valle. Il punto più alto è Jamacho Gumba, un piccolo monastero buddista ornato da bandiere di preghiera. Ha anche un punto panoramico o una piccola torre che offre una vista panoramica sulla valle di Kathmandu e, nelle giornate limpide, anche sull'Himalaya.
Punto di partenza, durata e difficoltà:
Si tratta di un parco nazionale, per il quale è necessario pagare una piccola quota d'ingresso e registrarsi al cancello di Nagarjun. Il tempo totale per l'escursione è di circa 4-5 ore, comprese le pause. Di solito ci vogliono 2-2.5 ore per la salita e 1.5 ore per la discesa. La distanza è di circa 9-10 km andata e ritorno. Il percorso è in salita, ma non molto ripido, e il sentiero è ben definito. È considerato facile e molti abitanti del posto lo percorrono per fare esercizio fisico.
Perché è ottimo per i principianti:
Nagarjun è una meravigliosa prima escursione in Nepal. È molto vicina alla città, breve e sicura, ma offre una vera esperienza nella foresta e splendidi panorami. Non richiede una buona forma fisica o attrezzature particolari, solo scarpe comode e un po' di pazienza per la salita. L'escursione può essere completata entro l'ora di pranzo o nel primo pomeriggio, lasciando ancora energie per dedicarsi ad altre attività a Kathmandu.
Da Sundarijal a Chisapani: trekking tra cascate e villaggi di montagna
Panoramica del percorso:
L'escursione da Sundarijal a Chisapani è un'escursione giornaliera più impegnativa e lunga, che offre il sapore del trekking. Sundarijal si trova nella parte nord-orientale della valle di Kathmandu ed è caratterizzata da cascate e una piccola diga. Da Sundarijal (circa 1,460 m), il sentiero sale attraverso il Parco Nazionale di Shivapuri fino al villaggio di Chisapani, in cima alla cresta (circa 2,300 m).
Questo percorso è in realtà il primo giorno del famoso trekking Helambu. Molti percorrono il tratto da Sundarijal a Chisapani in un'escursione di un giorno e tornano indietro percorrendo lo stesso itinerario, mentre altri pernottano a Chisapani e tornano il giorno successivo.
Punti chiave:
Si inizia con una splendida passeggiata lungo cascate, ruscelli e gradini di pietra lungo i canali d'acqua. L'inizio dell'escursione è molto rinfrescante grazie al suono dell'acqua e all'aria fresca.
Una volta superata la prima collina, si entra in un piccolo villaggio Tamang chiamato Mulkharka, con fattorie terrazzate e case con tetti di paglia. Qui è possibile riposarsi, bere una tazza di tè e raggiungere il villaggio locale. Il sentiero prosegue attraverso rododendri e foreste miste nel parco nazionale. È primavera e i rododendri colorano il pendio di un rosso acceso e di un rosa intenso.
Man mano che ci dirigiamo verso Chisapani, la foresta lascia il posto a creste aperte dove la vista si apre su ampi panorami. Chisapani è un villaggio modesto con alcuni alloggi e case da tè. Chi guarda dai punti panoramici più vicini al villaggio può ammirare una fila di montagne innevate, tra cui la catena del Langtang e il Ganesh Himal. Nelle giornate limpide, l'alba e il tramonto a Chisapani sono molto belli.
Punto di partenza, durata e difficoltà:
Dal centro di Kathmandu si arriva a Sundarijal in circa 45 minuti di auto. All'ingresso del parco nazionale, si acquista un biglietto e si inizia a camminare. La salita a Chisapani richiede circa 5 ore di salita e 4 ore di discesa, se si completa l'intera missione in un solo giorno. La lunghezza totale è di circa 16 km.
Il sentiero è costituito principalmente da gradini rocciosi e sentieri pianeggianti, utilizzati dalla gente del posto, e non è poi così difficile da trovare. È classificato come di difficoltà media a causa della distanza e del dislivello, ma molti principianti relativamente in forma possono affrontarlo, a patto di iniziare abbastanza presto e di procedere lentamente.
Perché è ottimo per i principianti:
Da Chisapani a Sundarijal è un mini trekking intorno a Kathmandu. Si possono ammirare panorami montani, foreste, cascate e villaggi, il tutto in un unico percorso. Questa escursione è un'impresa significativa per i principianti, che si preparano bene prima di intraprendere qualsiasi escursione di più giorni. C'è anche l'aspetto sociale dell'incontro con gli abitanti del villaggio e altri escursionisti lungo il percorso, rendendo l'intero viaggio piacevole.
Consigli per escursionisti principianti a Kathmandu, Nepal
In genere, fare escursioni a Kathmandu è un'esperienza sicura e piacevole, ma con alcuni semplici consigli puoi renderla ancora migliore:
Scegli la stagione giusta:
L'autunno (da settembre a novembre) e la primavera (da marzo a maggio) sono le stagioni più adatte per le escursioni nella zona di Kathmandu. Il tempo è solitamente stabile durante questi mesi, con cieli sereni e temperature gradevoli.
Anche l'inverno (da dicembre a febbraio) è un buon periodo, con una vista limpida, mattine più fredde e giornate corte. Durante i monsoni (da giugno ad agosto), piove, ci sono nuvole, sanguisughe e quindi i sentieri possono essere fangosi e la vista può essere ostacolata.
Inizia presto la giornata:
Cercate di iniziare l'escursione la mattina presto. Il tempo sarà più mite e la vista più limpida prima che si formino le nuvole pomeridiane. È anche un ottimo momento per iniziare l'escursione, avendo abbastanza tempo per completarla durante il giorno, anche se si procede a passo lento o si fanno pause più frequenti.
Viaggia leggero ma porta con te l'essenziale:
Per le escursioni giornaliere, si consiglia di portare con sé uno zaino piccolo con almeno 1-2 litri d'acqua, qualche snack o un pranzo leggero, un kit di pronto soccorso, protezione solare (cappello, crema solare, occhiali da sole) e una giacca antipioggia leggera. Si consiglia di indossare diversi strati di vestiti per adattarsi alle variazioni di temperatura.
Indossare calzature adeguate:
È molto importante indossare scarpe comode e con una buona presa. Non è necessario indossare scarponi da trekking pesanti; tuttavia, le scarpe devono essere sufficientemente resistenti per affrontare sentieri sterrati e gradini in pietra. Le scarpe nuove possono causare vesciche, quindi evitatele e utilizzate calzini spessi che mantengano i piedi asciutti e comodi.
Prenditi il tuo tempo e mantieniti idratato:
Cammina lentamente, soprattutto nei tratti più ripidi, e riposati quando necessario. Fai scorta d'acqua frequentemente, e non solo quando hai sete. Fare delle pause per riposare, ammirare il paesaggio e scattare foto renderà l'escursione meno impegnativa e più piacevole.
Permessi e tariffe di ingresso:
Alcune escursioni, come Shivapuri/Budhanilkantha, Nagarjun/Jamacho e Sundarijal/Chisapani, si svolgono all'interno del Parco Nazionale Shivapuri-Nagarjun e richiedono un biglietto d'ingresso. Il biglietto può essere pagato direttamente all'ingresso e si consiglia di conservarlo.
Per altre escursioni, come quella da Nagarkot a Changunarayan o Champadevi, non vengono rilasciati permessi formali; tuttavia, le regole possono variare, quindi in caso di dubbi, informatevi presso il vostro hotel o presso le agenzie locali.
Rispettare la cultura e l'ambiente locale:
Ci sono numerosi sentieri che attraversano villaggi e luoghi religiosi. Indossate abiti semplici, soprattutto quando vi trovate nei pressi di templi e monasteri. Sorridete e salutate la gente del posto con un Namaste e, prima di scattare foto, chiedete sempre il permesso. Mantenete il sentiero pulito e portate via i rifiuti. È consigliabile evitare di dare da mangiare ad animali selvatici come le scimmie.
Rimanga sicuro:
Quando possibile, fai un'escursione con un amico o in un piccolo gruppo. Se non sei sicuro del percorso, assumere una guida locale è un'opzione semplice ed economica. Dovresti comunicare a qualcuno dove stai andando e quando tornerai. Porta sempre con te un telefono completamente carico, ma anche una piccola torcia o una lampada frontale nel caso in cui l'escursione duri più del previsto.
Prenditi cura della tua salute:
Queste escursioni non sono molto elevate, ma quando si esce dal mare, l'altitudine può far sentire più affaticati del normale durante la salita. Siate pazienti e ascoltate il vostro corpo. In caso di problemi di salute, consultate il vostro medico prima di intraprendere lunghe salite. Non utilizzate acqua non trattata da rubinetti o ruscelli; usate acqua in bottiglia o purificata.
Goditi l'esperienza:
Ma soprattutto, tenete presente che queste escursioni non consistono solo nel raggiungere la vetta o nel godere di una bella vista. Sono esperienze che si vivono nelle piccole cose: i rumori della foresta, una tazza di tè caldo in un villaggio, il sorriso di un bambino del posto o il primo sguardo su una montagna innevata.
Il modo migliore per avvicinarsi al mondo del trekking nepalese è fare un'escursione nei dintorni di Kathmandu. Un'escursione di un giorno, con un minimo di preparazione, una mentalità aperta e il rispetto per la cultura e la natura locali, può essere uno dei ricordi più belli della vostra visita.
In sintesi, che si scelga una facile passeggiata in discesa da Nagarkot o una salita più impegnativa verso Phulchowki, ogni escursione di un giorno offre uno splendido scorcio dei paesaggi del Nepal.
Fare trekking nei pressi di Kathmandu è molto gratificante per i principianti: i sentieri sono facili, i panorami sono incantevoli e le esperienze culturali sono ricche di significato. Con questi consigli e suggerimenti, indossate le scarpe, uscite dalla città e godetevi una giornata di pace sulle colline che circondano la valle di Kathmandu.
