Tre passi e trekking al campo base dell'Everest

La stagione migliore per il trekking dei tre passi e del campo base dell'Everest

L' autunno , ovvero il periodo che va dalla metà di settembre a ottobre, è la stagione migliore per il trekking dei tre passi e del campo base dell'Everest.

Le giornate sono ancora calde, umide e verdi, mentre le foreste iniziano lentamente a perdere le foglie, liberando il cielo e offrendo una vista migliore sui titani dell'Himalaya. Le probabilità di pioggia diminuiscono e si iniziano a incontrare molti altri escursionisti sul sentiero per l'Everest.

Il periodo di transizione tra l'inverno e l'estate va dalla primavera , da marzo a maggio, che rappresenta la seconda stagione migliore per il trekking dei tre passi dell'Everest.

In questo periodo fioriscono i rododendri e le magnolie: i boschi si riempiono di fiori rossi, rosa e bianchi. Anche i sentieri diventano spettacolari, a volte ancora con molta neve e tanti fiori, e di solito offrono splendide viste sulle cime innevate.

Dall'inizio di giugno, la regione dell'Everest è interessata da abbondanti precipitazioni fino ai primi giorni di settembre. In genere, la vista sulle montagne è limitata e il sentiero si trasforma in un percorso fangoso e scivoloso. La natura è al suo massimo splendore, ma nel complesso non è un periodo particolarmente indicato per un trekking.

Tra dicembre e febbraio inizia l'inverno e i tre passi dell'Everest si ricoprono di neve, con temperature che scendono fino a -30 gradi o anche meno. In questo periodo i tre passi diventano spesso impraticabili, quindi il trekking di 20 giorni attraverso i tre passi dell'Everest dovrebbe essere evitato.

Trekking dei tre passi dell'Everest, 20 giorni: livello di difficoltà

Il nostro trekking di 20 giorni sui tre passi dell'Everest rientra nella categoria 5 delle avventure non tecniche in Nepal. Questo trekking vi metterà di fronte ad alcune delle sfide più impegnative, dai sentieri tortuosi, ghiacciati e glaciali, spesso difficili da seguire, alle altitudini elevate che superano i 5000 metri.

Oltre ai tre imponenti passi di alta montagna dell'Everest , questo trekking include anche l'attraversamento dell'aspro paesaggio della valle di Gokyo , nonché l'ascesa al Gokyo Ri e al Kala Patthar.

Analogamente, la maggior parte dei pernottamenti avverrà al di sopra dei 5000 metri, con Gorakshep come insediamento notturno più elevato. Tali condizioni spesso favoriscono l'insorgenza del mal di montagna acuto.

D'altra parte, la lunghezza totale del trekking dei tre passi dell'Everest supera i 166 km , con tappe giornaliere di 6 o 7 ore. Le giornate dedicate all'attraversamento dei passi saranno particolarmente impegnative e lunghe, richiedendo quasi 9 ore al giorno.

Pertanto, per chiunque voglia partecipare all'itinerario Everest Three Passes Trek, è essenziale essere in ottima forma fisica.

Un trekker principiante può percorrere il nostro itinerario del trekking dei tre passi dell'Everest?

Di solito consigliamo la partecipazione al nostro trekking dei tre passi e al campo base dell'Everest solo a escursionisti esperti. Poiché il trekking prevede la scalata di non uno, non due, ma ben tre enormi passi di alta quota, oltre alle vette di Kala Patthar e Gokyo Ri, si tratta di un'impresa estremamente impegnativa.

L'altezza di queste vette è paragonabile a quella di alcune delle montagne più alte del mondo. Inoltre, la maggior parte delle vostre escursioni si svolgerà ad altitudini superiori ai 4000 metri, e attraverserete pendii ripidi e impervi, guaderete ampi fiumi e alte valli, percorrendo sentieri forestali e glaciali.

Inoltre, il percorso verso i tre passi dell'Everest presenta numerose diramazioni che possono rendere difficile orientarsi. Pertanto, se questa è la tua prima avventura in Nepal, il trekking al Campo Base dell'Everest , il trekking al Lago Gokyo o il trekking dell'Annapurna saranno più adatti a te.

Tuttavia, se siete principianti, in ottima salute e desiderosi di affrontare questa sfida, potete saltare la parte di arrampicata del Kala Patthar e del Gokyo Ri, rendendo così il percorso un po' più agevole.

Tieni presente che non puoi evitare il terreno accidentato e che ti metterà sicuramente alla prova. Quindi, assicurati di essere in ottima forma fisica e di avere una forte determinazione se vuoi partecipare, anche se sei un principiante.

Tuttavia, se soffri già di problemi respiratori, muscoloscheletrici o circolatori, ti preghiamo di evitare questo viaggio.

Mal di montagna acuto e acclimatazione

È frequente avvertire una tosse secca e persistente, soprattutto di notte, durante i trekking sull'Everest. Questa condizione è chiamata tosse del Khumbu e non va confusa con il mal di montagna o il mal di montagna acuto (AMS).

Tuttavia, abbiamo notato che la maggior parte degli escursionisti lamenta mal di testa, difficoltà a dormire, perdita di appetito, affaticamento e vertigini avvicinandosi al passo di Kala Patthar o Kongma La.

Questi sono i segnali a cui devi prestare attenzione, che sono le manifestazioni del mal di montagna acuto . Pertanto, per rendere il tuo percorso più agevole, ti consigliamo di rimanere idratato e di assumere quanti più liquidi possibile.

Inoltre, non dovreste superare un dislivello di 300-500 metri da una notte all'altra. L'ideale è fare delle escursioni diurne in quota per poi ridiscendere, come faremo durante i giorni di riposo a Namche, Dingboche, Chhukung e Gokyo.

Questa misura ti aiuterà ad adattarti rapidamente all'aria d'alta quota. Anche assumere Diamox può essere d'aiuto, ma assicurati di informare prima la tua guida in modo che possa monitorare le tue condizioni.

Preparazione e allenamento per l'itinerario del trekking dei tre passi dell'Everest

L'itinerario del trekking dei tre passi d'alta quota sull'Everest è uno dei programmi di viaggio più impegnativi, che richiede una forza e una resistenza fisica e mentale eccezionali.

Pertanto, mantenere uno stile di vita attivo non sarà sufficiente per questa spedizione. Consigliamo vivamente a tutti gli escursionisti di praticare qualche tipo di attività sportiva, come il calcio, o di partecipare a programmi di allenamento specifici per migliorare la resistenza e la forma fisica.

Puoi iniziare un programma di camminata, corsa e ciclismo due mesi prima della partenza. In alternativa, puoi anche intraprendere un'escursione di media o lunga durata nei dintorni. Punta a percorsi di trekking a 3000 metri o più, in modo da acclimatarsi meglio all'altitudine.

Considerate anche di aggiungere esercizi con i pesi, salire le scale e allenarvi sul tapis roulant per aumentare la vostra resistenza. Inoltre, guardate i video su YouTube sui Tre Passi dell'Everest, che vi aiuteranno a familiarizzare con il clima, i sentieri e le condizioni impegnative che potreste incontrare.

Approccio alternativo ai tre passi dell'Everest

Se cercate un modo diverso per raggiungere i Tre Passi e il Campo Base dell'Everest, potete optare per il percorso in senso orario. Con questo itinerario, salirete prima attraverso il Passo Renjo La, considerato il più facile, per poi proseguire e attraversare il Passo Cho La, di difficoltà moderata e più frequentato.

Dopodiché, proseguirete verso il Campo Base dell'Everest e Kala Patthar, dopodiché attraverserete il difficilissimo passo Kongma La e farete ritorno passando per Namche e Lukla.

Questo approccio è riservato agli escursionisti più esperti poiché offre meno possibilità di acclimatamento rispetto al percorso in senso antiorario che abbiamo pianificato per voi.

Alloggi, opzioni di ristorazione e trasporti

Durante il trekking sui tre passi e al Campo Base dell'Everest, trascorrerete del tempo a Kathmandu e nei villaggi di montagna della regione del Khumbu . A Kathmandu, alloggerete in camere doppie di un hotel standard a tre stelle, tutte dotate di doccia con acqua calda, servizi igienici e connessione Wi-Fi gratuita.

All'inizio del trekking, si pernotterà nei lodge, che sono di tipologia diversa dagli hotel di Kathmandu. Possono essere costruiti in legno, pietra o mattoni, e spesso offrono camere doppie rudimentali con servizi igienici in comune.

Tuttavia, ora che il sentiero dell'Everest ha visto un notevole sviluppo negli ultimi anni, lungo il percorso troverete anche un bagno privato in stile occidentale e una stanza singola.

Per quanto riguarda i pasti, a Kathmandu la colazione è inclusa, ma dovrete prevedere un budget per pranzi e cene. Durante il trekking, vi verranno serviti tre pasti al giorno (cena, colazione e pranzo) presso i lodge . Potrete gustare un'ampia varietà di piatti, dal tradizionale dal vat a uova, torte, pizza, noodles, pasta, dolci e altro ancora.

Per quanto riguarda i trasporti, potete contare su di noi: vi offriremo un autobus privato, una jeep, un furgone o un'auto per tutti i vostri arrivi e partenze dall'aeroporto internazionale di Tampa (TIA). Vi offriamo anche un volo di andata e ritorno tra Lukla e Kathmandu. E se il percorso prevede uno scalo a Ramechhap , anche in questo caso verrà utilizzato un mezzo di trasporto privato per il vostro viaggio via terra.

Permessi obbligatori per il trekking dei tre passi dell'Everest

Per affrontare i tre passi e il trekking al campo base dell'Everest, è necessario essere in possesso di due permessi. Il primo è il permesso comunale locale per il Khumbu, del valore di 20 dollari , e il secondo è il permesso del Parco Nazionale dell'Everest, del valore di 30 dollari.

Il permesso per il Khumbu non richiede più l'ottenimento della tessera TIMS . Il permesso per il Parco Nazionale è disponibile presso il centro servizi turistici di Kathmandu e anche a Monjo, mentre il permesso per le aree locali è disponibile a Lukla o a Monjo.

Per i permessi e le tariffe potete contare su di noi.

Assicurazioni viaggio

Per i tre pass e il trekking al campo base dell'Everest , è necessaria un'assicurazione di viaggio adeguata . È fondamentale che la polizza includa una copertura sufficiente per eventuali costi di emergenza, come ad esempio l'evacuazione in elicottero.

Vi consigliamo inoltre di stipulare un'assicurazione annullamento che, oltre a fornirvi una copertura prima dell'inizio del viaggio, vi assiste anche finanziariamente in caso di partenza ritardata o se il viaggio dovesse essere interrotto anticipatamente.

Vi preghiamo di inviarci il nome della compagnia assicurativa, il numero di polizza e il numero di emergenza. In caso di problemi durante il viaggio, la nostra guida turistica o un membro del nostro team potrà intervenire rapidamente.

Si prega di verificare attentamente la copertura della propria polizza per accertarsi se e in che misura includa le spese di soccorso. Talvolta, le spese di soccorso e di trasporto medico sono incluse nelle spese mediche , garantendo così una copertura sanitaria a livello mondiale.